Жир, незважаючи на додаток
Ті, хто хоче схуднути, не можуть розраховувати на фітнес-трекери. В одному дослідженні втрата ваги була нижчою за допомогою електронної допомоги для схуднення, ніж без техніки.
Від доктора Elke Oberhofer Опубліковано: 12 жовтня 2016 р., 05:03
Веб-пристрій постійно передає дані про споживання енергії та рівень активності.
ПІТСБУРГ. Фітнес-трекери як засіб для схуднення дуже популярні. Якщо ви вірите у відповідні відгуки в Інтернеті, комерційно доступні інтелектуальні браслети надають "усі інструменти, необхідні для скидання кілограмів", і таким чином формують "суть вашого плану схуднення".
Стильний сенс-одяг, який носять або на руці, або на зап’ясті, вимірює такі параметри, як ступені, рівень активності, частоту серцевих скорочень, споживання калорій та якість сну за допомогою сучасної мікротехнології.
Очікування користувачів високі - масово підсилюється рекламою. Однак ефективність, з якою пристрої насправді підтримують зниження ваги, ще не перевірена з достатньою якістю в жодному дослідженні.
ІМТ від 25 до 40
Дослідження IDEA, опубліковане у відомому журналі "JAMA", було розпочато для вивчення додаткової переваги веб-пристрою для відстеження у молодих людей із зайвою вагою в рандомізованому дизайні.
У дослідженні взяли участь 470 чоловіків та жінок у віці від 18 до 35 років; їх ІМТ становив від 25 до 40 відповідно до критеріїв включення (JAMA 2016; 316 (11): 1161–1171).
Усі учасники спочатку проходили поведінкову програму для схуднення щотижневими груповими заняттями протягом перших шести місяців після початку дослідження.
Через півроку група була розділена: стандартна група тепер регулярно отримувала телефонні консультації, надсилала пам’ятки на мобільні телефони та могла завантажувати інформаційний матеріал з веб-сайту.
Засідання відбувались раз на місяць протягом загальних 24 місяців. Ця група повинна реєструвати дієту та фізичну активність за допомогою щоденника, а після перших шести місяців - також за допомогою веб-сайту, і регулярно обговорювати їх з командою радників.
Регулярні контакти електронною поштою та телефоном
У групі з посиленим втручанням все було однаково, лише моніторинг проводився через веб-пристрій (FIT Core; Body Media), який носять як браслет на плечі.
Це постійно повідомляє користувачеві дані про споживання енергії та рівень активності через маленький дисплей або за допомогою комп'ютерного програмного забезпечення. Тут також були регулярні контакти електронною поштою та телефоном, а також зустрічі з командою втручання.
Основною кінцевою точкою була втрата ваги протягом двох років. Як повідомляв Джон М. Якічіч з Університету Пітсбурга та його команда, в обох групах спостерігалося значне зниження ваги. Однак, на подив усіх, у групі з фітнес-трекерами це було значно нижче.
Наприклад, вага у групі тих, хто мав пристрій, зменшилася в середньому з початкових 96,3 кг до 92,8 кг через два роки, тобто середня втрата 3,5 кг. На відміну від цього, середня втрата становила 5,9 кг (початкова вага: 95,2 кг) у групі при стандартному втручанні.
Відмінності суттєві
Згідно з post-hoc аналізом, учасники обох груп втратили приблизно однаковий відсоток ваги за перші шість місяців: втрата ваги на цей момент становила 9,4 відсотка для групи без та 8,4 відсотка для тих, хто мав пристрій.
Однак через 12, 18 та 24 місяці різниця стала значною, втрата ваги становила 8,9 проти 7,0%, 7,9 проти 5,6% та 6,4 проти 3,6%.
Як підкреслюють автори, учасники двох груп в іншому випадку суттєво не відрізнялись ні відносно маси жиру та відсотка жиру в організмі, ні щодо кардіореспіраторної форми.
Рівень фізичної активності та споживання енергії також був приблизно однаковим протягом дослідження.
Важливо стандартне втручання
Очевидно, використання пристроїв не призвело до того, що учасники краще дотримувались рекомендацій щодо дієти та активності, підсумовують дослідники.
Тим не менше, обидві групи досягли значно більших результатів, ніж у попередніх дослідженнях, завдяки технологічному втручанню, а саме значному поліпшенню фізичної форми та значно підвищенню фізичної активності, а також покращенню дієти та складу тіла.
Результат може бути невтішним для шанувальників нової технології; проте це також показує важливість стандартного втручання у віковій групі, в якій стійку надлишкову вагу або навіть розвиток ожиріння все ще можна запобігти.
Залишається з'ясувати, чи відстеження фізичної форми як єдиний захід може спонукати людей із зайвою вагою вести здоровий спосіб життя з відповідним впливом на зайві кілограми.