Жир в підлітковому віці L - дієта та харчування - професійні поради

поради

У підлітковому віці збільшення жиру в організмі неминуче, але це явище викликає ажіотаж у той час життя, коли зображення тіла має перевагу. Побоювання з приводу ваги та дієти потім поєднуються зі страхом «схуднути».

Самооцінка: дуже часто низька

Деякі дівчата-підлітки вкладуть всю свою силу волі в зміну своєї зовнішності, щоб отримати контроль. про зміни, які зазнає їх організм, тимчасово полегшуючи почуття неповноцінності, знаходячи хлопця чи подібного до їх моделей.

Понад 50% дівчат-підлітків хочуть схуднути. Найчастіше цитувана причина? Покращуйте свою фігуру.

Надмірна втрата ваги ?

Зростає, спроби схуднути Дівчата-підлітки можуть бути небезпечними: уповільнення росту та формування кісток, припинення менструацій, депресія, неможливість встановити нормальні стосунки з іншими та закінчення навчання сексуалізації тіла.

У вашого підлітка може бути розлад харчової поведінки, якщо вона ...

Ø їсть дуже мало або споживає лише салати чи овочі;

Ø повністю уникати певних категорій їжі, таких як м’ясо, хліб та випічка;

Ø відмовляється їсти речі, які їй подобалися раніше;

Ø харчуватися лише на самоті та уникати їжі з сім’єю та громадського харчування;

Ø втратив значну кількість ваги;

Ø схильний постійно носити дуже вільний одяг або кілька шарів одягу;

Ø одержимий фізичними вправами;

Ø багато їсть, а потім змушує зригувати;

Ø використовує проносні засоби для швидшого виведення їжі.

Надмірне збільшення ваги ?

Поводження з обмеженням їжі дуже часто супроводжуються періодами примусу до їжі або навіть булімії. Збільшення ваги буде більшим, оскільки обмеження були серйозними.

Але також нездужання може само по собі призвести до девіантної харчової поведінки, наприклад, харчових імпульсів або примусу. Насправді їжа - це швидкий спосіб знайти задоволення та затишок. дуже легко. Вибрані вами закуски або закуски забезпечують від третини до половини загальної калорійності за день! Їжа, яку часто вживають молоді люди, часто містить багато жиру, цукру та солі та низьку кількість поживних речовин.

Ця поведінка емоційної компенсації, спрямованої на їжу, стосується як молодих дівчат, так і хлопців.

Як допомогти підліткам ?

Ø Допоможіть підлітку збалансувати харчування;

Ø збалансоване сімейне харчування з наявністю сніданку;

Ø Бути позитивними зразками для наслідування;

Ø Будьте уважні до проблем молодих людей.

Ви також можете знайти допомогу у таких професіоналів, як дієтологи та дієтологи.

Якщо справа вимагає, існують також спеціалізовані структури для підлітків, такі як центр Les Oiseaux. в Санарі-сюрмер. Його проект медичного обслуговування побудований на стійких змінах у дієтичній практиці та способі життя.

Відкритий деньЦентру "Les Oiseaux" в Санарі-сюр-Мер у п'ятницю, 25 травня, з нагоди Європейського дня ожиріння.

У програмі: Гонка солідарності з ожирінням 4,5 км у вільному темпі, пікнік, конференція "Місце їжі для запобігання набору ваги немовлят", семінари: кулінарія, випічка, спорт.

Інформацію та реєстрацію можна здійснити за номером 04 94 88 51 00.