Жир жиру геть! МОЛОДІ (план дієти)
Haloo;) Мені 12 років, я зріст близько 1,70 м і важу 72 кілограми . Моя фігура своя. Хороший, але жир на животі смокче . Ось чому я хочу позбутися цього шару жиру під час літніх канікул або погуляти в бікіні на канікулах . Чи може хтось запропонувати ДОБРИЙ план дієти, який також допомагає? Я був би дуже, дуже, дуже щасливий .;)) Дякую заздалегідь:))
1 відповідь
Забудьте про дієту, бо вона не є природною для організму. Дієти в якийсь момент завжди закінчуються, і тоді організм намагається повернути те, що не могло отримати під час дієти (ефект йо-йо). Звичайно, воно стає повним і рухається. Це означає, що здорова і постійна втрата ваги можлива лише в тому випадку, якщо ви харчуєтесь повноцінно здоровим способом із зменшенням калорій, а потім спалюєте більше калорій, ніж споживали під час фізичних вправ. Це називається негативним балансом калорій. Ви не обійдетесь, змінивши свій раціон і роблячи достатню кількість фізичних вправ. У вашому віці дієти в будь-якому випадку недоцільні, оскільки тілу просто потрібно здорове та збалансоване харчування, коли воно росте. Багато займайтеся спортом і достатньо вправляйтеся, як це має бути нормально для дітей та підлітків вашого віку.
подібні запитання
Я програв ставку зі своєю дівчиною і повинен ходити з її одягом протягом 1 місяця (сукня, спідниці, легінси, топи, бікіні, бюстгальтер, стрінги, гарячі штани тощо)
Мені надзвичайно соромно, але я тримаю слово більшу частину часу, коли ми перебуваємо вдома, тому що ми перебуваємо у відпустці, але я повинен запитати, які місця нам слід відвідати
наприклад, ми йдемо до басейну з бікіні
і вам слід запропонувати місця, де ви все ще можете ходити і де ви можете щось одягнути, наприклад, вечірня сукня
я молода спортсменка. Я займаюся 5 днів на тиждень і насправді харчуюсь здорово (будьте обережні, щоб не їсти занадто багато цукру) і випивайте 2 л води на день. Однак приблизно протягом 2 тижнів затримка води була помітна на ногах та решті тіла. Як ви можете собі уявити, це чинить на мене певний тиск, коли ви нарешті можете ходити з шортами та бікіні. Ви, можливо, знаєте, звідки вони могли взятися, або що я роблю неправильно, що організм реагує таким чином і накопичує воду.
Одного разу я навчився користуватися лімфодренажем сам під час стажування. Це працює досить добре, але за короткий час вода знову в ваших ногах.
Чи варто йти до лікаря, чи це нормально?
Я тренуюсь у спортзалі близько 6 тижнів. Я хочу нарощувати м’язи ^^.
Мені 19 років, я важу 63 кг і маю розмір 172 см. Тож я досить легкий і худий.
Проблема в тому, що це мій шлунок. є товстий шар жиру (покриває м’язи живота ^^). Звичайно, єдиний спосіб позбутися від жиру - це тренування м’язів живота. Тож я повинен бігати бігом, щоб втратити жир, АЛЕ я вже досить худий/легкий. Чи слід вам все-таки бігати, щоб позбутися від жиру на животі? Чи можете ви якось спеціально зменшити жир на животі?
Дякую заздалегідь:)
Привіт хлопці:) як спалити жир внизу живота Верхня частина мого шлунка насправді не має жиру і щільна. Але мій жир внизу живота мене турбує. Чи знаєте ви якісь спеціальні вправи? Чи допомагають вправи, орієнтовані лише на нижні м’язи живота? Чекаю ваших відповідей!:)
Мені 13 років і зріст 168 см і вага 47,6, і я все ще маю багато жиру на животі, як це працює
У мене (14/М 1,74 зросту і 63 кг) вже є невелика шість пакетів, тому що я багато тренуюсь, але я не можу позбутися жиру внизу живота.
Я багато пробував, але врешті-решт я завжди був дуже голодний і переїдав. Я витримував тиждень 1 яблуко та 1 келих йогурту на день, але коли вдома готували м’ясо, я не втримався. Мені терміново потрібні поради: /
У мене проблема з жиром на животі, я сам не товстий, а досить худий, але у мене жир на животі, як я можу від цього позбутися?
Кілька років тому мою кішку стерилізували. Зараз у нього багато жиру на животі, який просто не хоче йти. Хтось має якісь хитрощі в рукавах, щоб жир на животі пішов?
Скільки жиру на животі я можу втратити за два тижні і з яким тренуванням:)
У мене досить багато рулетів з беконом, але мені сказали, що внутрішній жир на животі є тільки небезпечним, а бекон, який виходить за межі жиру на животі, це мій жир, жирний живіт зовсім не шкодить здоров’ю?
Як можна ефективно зменшити жир на животі? Які спортивні вправи найкращі та на що вам слід звертати особливу увагу з точки зору дієти (крім вмісту цукру та жиру)? Скільки часу вам потрібно обчислити, перш ніж ви зможете побачити результат?