Жири або вуглеводи Від чого потрібно відмовитися, щоб швидше схуднути FoodStory

Всупереч думкам багатьох людей, якщо ви їсте жир, ви не наберете вагу. Але якщо ви їсте занадто багато вуглеводів, особливо тих, що містяться у випічці, макаронах та чіпсах, ваша талія страждає.

відмовитися

Це вирок, який висловлюють експерти з питань харчування, які стверджують, що ви втрачаєте вагу легше, якщо відмовляєтесь від вуглеводів, ніж якщо відмовляєтеся від жиру. Вони хочуть заохотити споживання жирів, особливо здорових, з авокадо, горіхів та насіння.

Останніми роками, особливо в Америці, пропагується знежирена дієта, але результати зовсім не обнадійливі. Американці продовжували набирати вагу, навіть важче, ніж коли вони їли жир. Зараз дієтологи хочуть відновити імідж жирів та знову ввести їх у щоденний раціон людей у ​​всьому світі.

Хороші жири стимулюють обмін речовин

Для виробництва енергії організму потрібні вуглеводи, білки та жири. Однак один грам здорового жиру може забезпечити вдвічі більше енергії, ніж інші два компоненти дієти. І коли ми повністю скорочуємо жир, це все одно, що залишити своє тіло без палива. Дослідження, опубліковане в 2007 році в Американському журналі клінічного харчування, показало, що споживання жирних кислот стимулює обмін речовин.

Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.

Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.