Жирна дієта - зменшення вуглеводів
Енергія завдяки здоровим жирам: жирова дієта - схуднення за рахунок поєднання їжі
Дюссельдорф не хвилюйся! Жирна дієта дозволяє їсти не тільки жир. Дієта на думку доктора Pape робить ставку на вживання корисних жирів, таких як олії холодного віджиму, горіхи, м’ясо та риба та деякі овочі.
Прикладом цього є смачний авокадо, який можна використовувати як крем, в заправці для салатів і в десертах.
Дієтолог і автор доктор Детлеф Папе з Ессена вже вказував у своїй дієті для сну під час сну, яку він розробив, як важливо завжди включати в меню достатню кількість здорового жиру. Жир повинен виконувати роль вуглеводного гальма та забезпечувати повільніше надходження поживних речовин у кров. Це полегшує роботу підшлункової залози, і організм здорово втрачає вагу. Жирна дієта базується на висновках Папе з незначними відхиленнями.
Вуглеводи можна їсти на жировій дієті, але їх слід вживати на сніданок. Наприклад, дозволяються банани, хліб та мюслі. Вранці слід уникати тваринного жиру в сирі або ковбасі. В обідній час можна поєднувати всі продукти, що містять жир і білки, але вуглеводів дуже мало. На вечерю дозволяється їжа, що містить багато білка, наприклад, яйця, м’ясо чи риба. Вони поєднуються з низьковуглеводними овочами або салатом.
Як і у випадку з Dr. Крім того, пап-дієту слід їсти лише тричі на день під час жирової дієти. Рекомендується п’ятигодинний вільний час між прийомами їжі. У цей час заборонено закуски та фрукти, дозволяється лише безкалорійні напої. Якщо дотримується правильний порядок прийому їжі, ця дієта навряд чи відчуває тягу до їжі. Причиною цього є те, що, як правило, вам не обов’язково залишатися без їжі, і ви можете їсти, поки не насититесь.