Жирна печінка Що допомагає проти цього - поради щодо харчування

Поради щодо харчування: Що допомагає проти жирової печінки

печінка

23.07.2020, 16:52 | dpa-tmn

Жирна печінка: Багато дорослих страждають нею, не знаючи про це. (Джерело: wildpixel/Getty Images)

Його часто не помічають протягом тривалого часу, але в певний момент він викликає діабет: Безалкогольна жирова печінка має серйозні наслідки для постраждалих. Цього можна попередити, змінивши дієту - але це не обов’язково повинна бути дієтою.

Занадто неправильна їжа із занадто малою фізичною активністю: так розвивається безалкогольна жирова печінка. Хвороба НАФЛ стала широко розповсюдженою хворобою, попереджає екотрофолог Ніколай Ворм. "Це пов'язано з нашим способом життя - поєднанням висококалорійної та вуглеводної дієти з хронічною відсутністю фізичних вправ".

Жирова печінка може викликати серйозні захворювання

Ця форма харчування дає тілу багато енергетично багатого палива, яке йому взагалі не потрібно через відсутність фізичних вправ - і тому перетворює його в жир. Однак якщо жирова тканина недостатньо забезпечена кров’ю, знову ж через брак фізичних вправ вона втрачає свою здатність зберігати. Потім тіло шукає інший простір для зберігання зайвого жиру - і знаходить його в черевній порожнині. "Це робить органи, що зберігаються в них, жирними", - говорить Черв'як. "Перш за все, печінку".

Виявлена ​​занадто пізно жирова печінка може спричинити такі захворювання, як діабет 2 типу або цироз печінки. Якщо ви впізнаєте себе у згаданому способі життя, вам слід обстежитися на жирність печінки, за словами Ворм. Це також стосується випадків, коли хтось взагалі не страждає від зайвої ваги, а лише набирає вагу на шлунку: "Насправді лікарі можуть виявити ознаки жирової печінки порівняно легко, але, на жаль, відповідні обстеження все ще зроблено замало".

Дієта при жировій печінці: пацієнтам слід уникати її

Лікарських засобів проти НАФЛ немає, найкращий протиотрута - це зміна дієти. Справа не в тому, щоб схуднути спочатку - хоча кілька кілограмів, звичайно, не зашкодять. Однак для Worm важливіше наступне: "Менше цукру, включаючи фруктозу, тому без соків, смузі та продуктів, які менш крохмалисті". Постраждалим слід уникати вуглеводів з низьким вмістом клітковини та рафінованих продуктів, таких як біле борошно.

  • Оптимальний відсоток жиру в організмі:Який відсоток жиру в організмі є оптимальним?
  • Насолода чи вже залежність?:Ці два запитання допоможуть вам визначити алкоголіків
  • Розрахунок за правилами великого пальця:Як ви визначаєте свою щоденну потребу в енергії?

Професор дієтології з Німецького університету профілактики та управління здоров’ям в Саарбрюкені рекомендує довгі перерви між прийомами їжі. Це повинно пройти принаймні чотири-п’ять годин. Оскільки у жирних хворих на печінку рівень інсуліну занадто високий після прийому їжі. "Потім організму потрібні тверезі години між прийомами їжі, щоб знову знизити рівень".

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.