Жиросжигатель Aqua-Jogging Wunderweib
Аква біг підтюпцем є ідеальним доповненням до бігових тренувань. Він зміцнює всі м’язи, не навантажуючи суглобів.
Фото: Getty Images
На вулиці холодно і темно, і ви не мотивовані бігати в парку? Тоді допоможе лише план Б! Стрибайте у воду і справді працюйте з нашим планом аквабегу. Тренування спалює щонайменше 10 калорій в хвилину і зміцнює ваше тіло від плечей до литок.
Ваші суглоби та сухожилля також значно менше піддаються напрузі під час аквабегу. Спочатку ви рухаєтесь лише у воді до глибини талії, ходите вбік або на місці, потім переходите на глибоку воду і збільшуєте темп. Як тільки ноги більше не торкаються землі, всі основні м’язи (включаючи живіт, спину, тазове дно) повинні працювати більше, щоб ви могли залишатися на плаву. Пояс для плавання надає вашому тілу плавучості і полегшує вам біг. В ідеалі вам слід переносити бігові тренування у воду раз на тиждень під час холодної пори року!