Жиросжигатели марні у людей з надмірною вагою
Як людині із зайвою вагою, це не зовсім просто в сучасному суспільстві - чи то з вашої вини, чи через хворобу. Очевидні домагання та підсвідомі повідомлення від людей - це порядок дня. Як би це було недостатньо погано, люди, що страждають ожирінням, також, схоже, піддаються дискримінації в місцевому магазині харчових продуктів, і мова йде не про чітко сформовані тіла на етикетках окремих продуктів, а про набагато фундаментальніший недолік, який фокусується на перевагах Відноситься до спалювачів жиру!
Тепер, коли у нас є ваша увага, я думаю, що ми можемо випустити кота з мішка: Більшість, якщо не всі, спалювачі жиру не спалюють жир!
Термогенні спалювачі жиру працюють, лише якщо ви вже у хорошій формі?
Однак для тих, хто регулярно стежить за нами, ця інформація не буде новиною, оскільки ми вже робили порівнянні заяви в різних інших місцях, особливо під час тестів на добавки цієї категорії. Чому ми зараз переглядаємо тему, порівняно легко пояснити: окрім того, що активний ефект спалювання жиру майже всіх термогенних добавок є незначним, і тому вони лише допомагають - якщо взагалі - краще дотримуватися фізичних вправ та харчування під час дієти Є й інші цікаві відкриття, зроблені Кері та його колегами. Дослідження 2012 року припускає, що і без того мінімальний ефект спалювачів жиру, здається, зменшується з кожним кілограмом жиру.
У рандомізованому подвійному сліпому перехресному дослідженні австралійські дослідники ввели дев'ять худих (ІМТ близько 22) та дев'ять людей із ожирінням (ІМТ близько 36) юнаків 2,5 мг ефедрину на кілограм ваги. Потім вони визначили термогенну реакцію спалення коричневої жирової тканини. Слід зазначити, що коричнева жирова тканина також спалює глюкозу, активність якої зазвичай можна визначити за допомогою обстеження ПЕТ/КТ (поєднання позитронної емісійної томографії та комп’ютерної томографії).
Ми говоримо про дозу ефедрину, яка становить 250 мг на 100 кілограмів людини, що є абсолютно божевільним порівняно із загальновживаною кількістю. Однак австралійці через старіші дослідження дізналися, що 1 мг на кілограм маси тіла не викликає жодної активності з коричневої жирової тканини, незважаючи на статистично значущий вплив на артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень. Само собою зрозуміло, що такий підхід не слід наслідувати. Тим не менше, ми прямо тут не рекомендуємо цього знову!
Як ілюструє наведений малюнок, було фактична активність в коричневій жировій тканині (тут, в області горла, де люди збирають більшу частину), що тривалий час рекламували як справжню причину наслідків споживання ефедрину, далеко не вражаючі пропорції. Ефекти речовини жодним чином не порівнювались з тим, що можна було б очікувати від легендарної речовини, з тим, що, здається, є найпотужнішим термогенним ефектом.
Слід зазначити, що існують також між-індивідуальні відмінності в кількості коричневої жирової тканини, яку люди переносять. Однак відмінності між худими та ожиреними людьми були настільки вираженими, що навряд чи можна посперечатися зі випадковим результатом.
Ще більш вражаючим, ніж загальний ступінь активності коричневої жирової тканини, було те, що відповідний ефект був більш-менш повністю відсутнім у людей із ожирінням. - і це, незважаючи на те, що жоден з них не зруйнувався через неймовірно високі дози ефедрину. Подальший висновок дослідників, який вперше показав, що коричнева жирова тканина може активуватися у більшості худих людей, але не у жирних людей, справді може мати далекосяжні наслідки. Не лише щодо використання відповідних добавок, а й щодо майбутнього розвитку ліків та засобів проти ожиріння.
Прикладом, який тут слід згадати, є регулярне «тренування на холоді», яке може бути набагато потужнішим активатором бурої жирової тканини, ніж ефедрин, однак цим в основному нехтують. На сьогоднішній день багато людей все ще використовують ефедрин як «спалювач жиру номер 1», оскільки речовині приписували величезний вплив на активацію коричневої жирової тканини з багатьох сторін, які, ймовірно, не такі сильні в реальному житті, як прийнято вважати. Особливо не з порівняно невеликими сумами, які приймає більшість споживачів.
Малюнок 2: Активність у коричневій жировій тканині, реакція норадреналіну та зміни систолічного/діастолічного артеріального тиску на основі 2,5 мг ефедрину на кілограм маси тіла у худих і ожирілих досліджуваних.
Якщо тепер також припустити, що ефедрин все ще є найпотужнішим активатором бурої жирової тканини з усіх термогенних добавок і що всі інші речовини в численних спалювачах жиру мають лише стимулюючий вплив на центральну нервову систему, ще одне зауваження австралійських дослідників згадка: Відповідно, їх дослідження чітко показує низьку чутливість коричневої жирової тканини до адренергічної стимуляції порівняно з серцево-судинною системою. Тому майже очевидно, чому так багато термогенних добавок не мають очікуваного ефекту спалювання жиру, як тільки вони починають діяти серцево-судинні побічні ефекти вже знаходяться в небезпечній зоні, так що лише худі люди фіксують незначний вплив на термогенез, який, згідно з обговореним тут дослідженням, повністю відсутній у людей з ожирінням.
Термогенні добавки не є високоефективними, але з ними можна працювати, хоча і не безмежний!
Той факт, що багато з цих продуктів "працюють", навіть у людей із ожирінням, скоріше результат їх здатності допомагати споживачеві, Фізичні вправи та харчування краще, важче і довше під час дієти мати можливість. Справжні "термогенні" ефекти, як уже зазначалося, незначні. Ви також повинні завжди пам’ятати, що добавки цієї категорії є лише допоміжними засобами та не може замінити продуманий план дієти та фізичних вправ.
Поки ви не хочете знайомитися з термінами надниркової втоми або розладу харчування, вам неодмінно слід обмежити споживання так званих жорстких спалювачів жиру до певного часу і не зловживати ними, щоб ігнорувати фізичну потребу у відпочинку та релаксації. Достатня регенерація необхідна як під час дієти, так і у фазі нарощування - навіть якщо багато спортсменів не хочуть у це вірити!
Ефедрин - речовина, яка заборонена в Німеччині і, отже, не продається. Це може завдати серйозної шкоди організму, тому ми прямо не рекомендуємо його вживати. Ця стаття призначена лише для того, щоб повідомити вам, що ефедрин може не мати тих ефектів, які сподіваються споживачі!