Жирова дієта для схуднення
Майже кожна програма схуднення передбачає відмову від жирної їжі, але існує дуже ефективна дієта, заснована на вживанні їжі з високим вмістом жиру. Цей метод схуднення розробив польський дієтолог Ян Кваснєвський, і сьогодні жирна дієта для схуднення дуже популярна.
Жирова дієта Квасневського
Згідно з системою Яна Кваснєвського, їжа повинна бути в невимушеній обстановці, не поспішаючи і не відволікаючись на телебачення та розмови, кожен шматочок слід добре пережовувати і після їжі обов’язково давати організму час відпочинку. близько 15 хвилин, а потім займіться своїми справами. Жирна дієта передбачає, що щоденне меню буде складатися з продуктів, що дають організму багато енергії, а саме тваринних білків і жирів, що містяться в яйцях, шинці, м’ясі, сирі, сметані, молоці, сирі тощо. Також ця дієта дозволяє в невеликих кількостях вживати такі продукти, як картопля, макарони, овочі, хліб. Від фруктів Кваснєвського рекомендується утриматися від віри, що ті вітаміни, які в них містяться, можна отримати, вживаючи м'ясо, але замість яблука або апельсина краще випити склянку чистої негазованої води.
Розглянемо приблизне меню жирної дієти Квасневського:
- На сніданок: смажені яйця, хліб з маслом, склянка молока або чашка чаю.
- На обід: невеликий шматочок смаженої свинини, 150 г картопляного пюре, мариновані огірки, чашка чаю.
- На вечерю: два-три рулетики вершкового сиру або розтопленого вершкового масла, вівчарка, склянка кефіру або молока.
Ян Кваснєвський стверджує, що якщо неухильно виконувати всі рекомендації, через деякий час потворні кілограми почнуть зникати.