Жирова логіка подолана; Пише Катефер
Психолог Надя Герман написала книгу «Подолання жирової логіки», яка надихнула мене на подальше зниження ваги. У своєму щоденнику вона запитує про досвід, який пережив. Я із задоволенням відповім тут:
- Як і коли ти натрапив на жирну логіку?
Блогер Йохен Людерс позначив цю книгу "Подобається". Оскільки я тільки почав худнути, я уважніше подивився книгу, а потім відразу ж замовив її як електронну книгу. Це було 19 вересня 2015 року.
- Чи були у вас досвід роботи зі зміною ваги (дієти чи подібні) і якими вони були?
Після закінчення юридичної служби мені довелося схуднути на державній службі, і я перейшов із майже 100 кілограмів до 90. Це насправді пройшло досить добре і було частинами, подібними до цього часу: займатися спортом, білком, їсти менше.
Потім я дозволив йому ковзати і, перш ніж я знову спробував схуднути, я мав майже 103 кілограми (при зрості 1,82).
- Як ти читаєш? Чи щось змінилося в результаті читання, і якщо так, то що?
Я вже давно представляю багато жирних логік або стикався з ними. Я подумав, що добре, як їх дуже акуратно спростовували. Тож я усвідомив, що 90 кілограмів (і, таким чином, все ще досить надмірна вага) не повинні бути кінцем. Раптом я подумав, що для мене знову можливий ІМТ 25.
- До яких розділів (заголовків) ви ставились скептично, чи в якій сміливій логіці ви переконались дотепер? Як ти бачиш це зараз?
Раніше я був переконаний, що ІМТ - фігня (моїм фіговим листом був Руслан Чагаєв, в якийсь момент чемпіон світу з боксу у важкій вазі) і що я більше не можу потрапити під певну вагу, і що тіло буде відбиватися і відбиватися вагою.
- Який розділ ви б додали?
Можливо, один, щоб утримати вашу вагу, або стрибнути зі строгого підрахунку калорій і зважування. В даний час я перегризаю це.
- З якою останньою жирною логікою ви стикалися на собі чи на інших? Як ти відреагував?
Класика: «Не здорово так швидко схуднути» у поєднанні з «Будьте обережні, щоб не стати анорексом». Це було від 90 кілограмів, тому, коли я все ще мав арифметично зайву вагу. Потім я зазначив, що маю надмірну вагу і що ніхто не буде висловлювати занепокоєння, якщо хтось несе із собою занадто велику вагу.
- Чи вплинула жирова логіка на сприйняття вашого тіла та/або на сприйняття вашого оточення? Якщо так: як саме?
Я думав, що чоловіки мого віку (на початку, в середині 40-х) із нормальною вагою були голодними муками. Я вважав себе трохи надто товстим. Я також думав, що не можу бути нормальної ваги (більше).
- Якщо ваша вага змінилася, які зміни ви помічаєте на собі? Як реагує середовище?
За три місяці я схудла трохи менше 20 кілограмів і зараз важу близько 83 кілограмів, іноді на півкіло більше, іноді менше. Почуття мого тіла різко змінилося. Оскільки я регулярно займаюся спортом (головним чином на крос-тренажері, але також дещо іншою фізичною підготовкою), я був більш пильним, більш активним і віддаю перевагу знову дивитися в дзеркало (так, так, марнославство).
Частина мого оточення вражена, коли вони бачать мене, оскільки втрата ваги була просто дуже швидкою (понад 1 кг на тиждень). Деякі спочатку занепокоєні запитують, чи не гризе мене якась виснажлива хвороба. Загалом, можна сказати: перші 5 кіло аплодують, наступні 5 підбадьорюють, наступні 5 захоплюються, потім настрій трохи змінюється. Я припускаю, що це також пов'язано з тим, що концепція мене як особистості (Йохен - затишний товстун) тремтить.
Просто здорово займатися спортом з людьми. Минулого тижня я ходив на біг з деякими друзями, і я повинен був не відставати від них.
Я не хочу розміщувати попередній стан, і ще немає остаточного зображення.