Жирова печінка стає загальноприйнятим засобом лікування здорового способу життя
Від OÖN 24 липня 2018 р. 05:48 ранку
VÖCKLABRUCK. Дієтолог Vöcklabruck рекомендує здорове харчування та велику кількість фізичних вправ.
Більшість уражень печінки вже спричинені не алкоголем, а надмірною вагою - в поєднанні із занадто малою фізичною активністю. "Жирову печінку можна добре лікувати за допомогою здорового способу життя", - говорить Барбара Штейнкоглер, дієтолог клініки Зальцкаммергут у Феклабруці.
Щодня через печінку перекачується і детоксикується там близько 2000 літрів крові. Якщо внаслідок висококалорійної дієти є надлишок жиру та цукру, орган зберігає жир у своїх клітинах. Приблизно від 30 до 40 відсотків усіх дорослих (і все частіше дітей) мають жирову печінку.
Здебільшого постраждалі цього навіть не помічають. Існують неспецифічні ознаки, такі як втома і втома. Іноді також спостерігається нудота і відчуття тиску в правій верхній частині живота. Але не тільки печінка сама страждає ожирінням. Також зростає ризик зараження діабетом 2 типу, високим кров'яним тиском, порушенням обміну речовин або серцево-судинними захворюваннями.
В даний час не існує препаратів для знежирення печінки. Однак короткочасне, значне зменшення споживання калорій виявилося надзвичайно ефективним. Жир у печінці спалюється. Барбара Штейнкоглер рекомендує споживати максимум 1000 кілокалорій на день протягом двох тижнів. Слід подбати про те, щоб не бракувало основних поживних речовин, вітамінів та мінералів.
Водночас Штейнкоглер рекомендує регулярно займатись видами спорту на витривалість та силовими тренуваннями. Принаймні від 30 до 45 хвилин тричі на тиждень це ідеально. "Хороша річ: якщо своєчасно щось зробити проти жирової печінки, орган часто може повністю відновитися".
Поради щодо харчування
Печінка любить: Вода, кава (до трьох чашок на день), риба, овочі та салати, чай, омега-3 жирні кислоти
Печінка не любить: Цукор, солодощі, пироги, тістечка, вуглеводи, що швидко засвоюються (вироби з білого борошна, закуски), смузі, гризи