Жити здорово - це утопія
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Дієта та фітнес
"Я відмовився від Коли, я почав жити здоровіше", - сказав мені недавно близький друг. Так, можна вести більш природний спосіб життя, але абсолютно здоровий для вас практично неможливий настільки, наскільки ви хочете. Навіть якщо ви відійдете до самого дикого та зеленого місця на Землі, можливо, одного дня ви прокинетесь із водою, забрудненою ланцюгом розливів.
Однак абсолютно все залежить від вас - це якомога менше зменшити нездорові звички, поінформуватися та шукати альтернативи їм.
Людині, яка відмовилася від Коли, знадобиться кілька років, поки він не досягне способу життя на рівні, максимально наближеному до «максимально здорового». Так, роки. Першим кроком буде заміна улюбленого напою чимось іншим. і, швидше за все, першим варіантом будуть некислі соки. Він поступово перейде на лимонад і фруктові чаї, а час від часу буде смакувати іншу колу заради смаку. Приклад із соком тепер мені також спав на думку. це може бути картопля фрі або алкоголь.
конусобізнаність, мотивація, поступова заміна
Це етапи, через які ви проходите, відмовляючись від продуктів, які впливають на ваше здоров’я, замінюючи їх більш натуральними. Будьмо серйозними, ви не можете раптом покласти мішок надзвичайно смачних чіпсів на пакет бананових чіпсів або скибочок моркви. Ваші смакові рецептори також закрутили б ніс, якби вони були. Але ви можете це дізнатись і шукати рішення.
І якщо я вже говорив про чіпси, я не можу не дати вам уявлення: вибирайте домашній попкорн, коли вам хочеться гризти. Інші ідеї: сире насіння, сухарі (тільки з борошна та солі грубого помелу).
Демотивує думка, що фрукти та овочі містять пестициди, молоко надходить від корів, напханих дивовижною їжею, і що повітря, яким ви дихаєте, забруднений, і ви не маєте до них ніякого відношення.
Звичайно, замість того, щоб стільки битися, ви можете прийняти класичне виправдання: сьогодні нічого здорового немає, чому б я турбувався? Відповідь проста: мова йде про ризики. Споживаючи все менше і більше природним способом, ви зменшуєте ризик захворіти.
Звичайно, це демотивує думка, що фрукти та овочі містять пестициди, що молоко надходить від корів, напханих дивовижним кормом, і що повітря, яким ви дихаєте, забруднене, і ви не маєте до цього ніякого відношення. Ми є частиною системи, інтерес якої полягає не в здоров’ї людини, а в тому, як виробляти та продавати більше, витрачаючи якомога менше. Якщо ви подолаєте цей привід, загорнувшись у зручність, ви виявите, що можете вибрати здоровіші варіанти. Єдиним мінусом є те, що вони не знаходяться під вашим "носом" на полицях супермаркетів. Ви повинні шукати їх у районах з органічними продуктами, через продовольчі товари та інтернет-магазини.
Я писав ці рядки в метро, тоді як 10-річна дівчинка гризе мішок із запеченим хрустким хлібом зі смаком піци і тримає на руках пляшку соку. У віці 20 років вона буде їсти і пити все це, тому що так вона навчилася - саме вона в якийсь момент, сподіваюся, скаже, що відмовилася від них, бо хоче жити здоровіше.