ЖИТКОВО-МИШКОВІ - Білки вуглеводів для швидшого відновлення після фізичних вправ Новини, відео, дослідження
від Нутрикулярно-поради »21 вересня 2013 04:13
ВПЛИВ ПИТАННЯ ІНТЕРВЕНЦІЇ НА ФІЗИЧНЕ ВІДНОВЛЕННЯ - ОЦІНКА ІЗОТОНІЧНОГО НАПИТКУ ВУГЛЕВОДІВ-ПРОТЕІНІВ
А. Meheust Ann Nutr Metab 2013; 63 (додаток 1): 700
Оптимізація періоду відновлення між тренувальними заняттями є ключовою для підтримки оптимальних показників на кожному занятті. Харчування є однією з основних стратегій відновлення для відновлення стану гідратації, запасів глікогену та посилення синтезу протеїну. Ізотонічний напій Complex Recuperation® (CR), розроблений відповідно до цих цільових функцій, був протестований на добре навчених велосипедистах для оцінки його впливу на працездатність після втоми.
Методи: 10 добре навчених велосипедистів (чоловіки: 22,4 ± 3,2 року) провели 3 сеанси, кожен з яких розділявся тижнем. Під час першого заняття кожен випробовуваний пройшов повний медичний огляд, тренінг 30-хвилинної проби часу (TT) та оцінку максимальної аеробної швидкості. Протягом двох наступних сесій, після конкретного протоколу, що призводить до виснаження глікогену (Jentjens et al., 2001), велосипедисти були випадковим чином призначені за двома стратегіями відновлення, у схемою перехресного переходу. Один - це конкретна доза вуглеводів і білків (CR), а другий - плацебо (PL), який слід вживати відразу після протоколу виснаження глікогену, кожні 15 хв і протягом 3 годин. Кожен з цих 2 сеансів проводився протягом 2 днів, де дієта контролювалася. Залежними змінними були 30-хвилинний TT та повний тест для визначення максимальної сили м’язового циклізму (MMCP). Також оцінювались суб’єктивні параметри втоми, сприйнятих зусиль та інвестицій.
Результати: Після прийому КР MMCP зберігався (+ 1,1%, НС), тоді як значні зміни спостерігались після ФЛ (-5,3%, р значні збережені показники для ТТ і ММСР після прийому КР. Це може бути пов'язано з адекватним поповненням запаси глікогену в м’язах вуглеводами та білковим напоєм.
від Нутріскулярно-дієтологія »25 вересня 2013 21:42
Переклад дослідження:
Ефект дієтичного втручання в контексті фізичної реабілітації - Оцінка вуглеводно-білкового ізотонічного напою.
A Meheust Ann Nutr Metab 2013; 63 (додаток 1): 700
Оптимізація періоду відновлення між тренуваннями є ключовим фактором для підтримки пікової продуктивності кожного сеансу. Харчування є однією з основних стратегій відновлення, щоб відновити стан гідратації, запаси глікогену і, нарешті, поліпшити синтез білка. Ізотонічний напій Complexe Recovery ® (CR), розроблений відповідно до цих цільових цілей, був протестований на добре навчених гірських велосипедистах для оцінки його впливу на працездатність після втоми.
Методи: 10 добре навчених гірських велосипедистів (чоловіки: 22,4 ± 3,2 року) пройшли 3 сеанси з інтервалом в один тиждень. Під час першого заняття кожен випробовуваний пройшов всебічний медичний огляд, який складався з 30-хвилинного випробування на час (TT) та оцінки максимальної аеробної швидкості. Протягом наступних двох сеансів, після певного протоколу, що призводить до виснаження глікогену (Jentjens et al., 2001). Велосипедистів випадковим чином розділили на дві стратегії відновлення, перехресно. Однією з двох стратегій була доза вуглеводів і білків (CR), а іншою - плацебо (PL). Ці напої вживали відразу після протоколу виснаження глікогену, кожні 15 хвилин і протягом 3 годин. Кожен з двох сеансів проводився протягом 2 днів, де контролювали дієту. Змінні потужності виконувались із подіями типу ТТ, щоб визначити максимальну м’язову силу в циклі (ММСР). Суб'єктивні параметри втоми, ступінь сприйняття навантажень та ступінь інвестицій.
Результати: Після прийому КР ММCP зберігався (+ 1,1%, НС), не спостерігалося значних змін при плацебо (-5,3%, р. Ці результати вказують на ефективність, що підтримується для ТТ та ММСР після прийому КР. Це може бути пов'язано з адекватне відновлення рівня глікогену в м’язах за допомогою напою, що поєднує вуглеводи та білки.
Re: Білок + вуглеводи для швидшого відновлення після ef
від Нутрикулярно-поради »23 січня 2016 08:32