Життя після інфаркту Правильний спосіб життя
Життя після серцевого нападу: правильний спосіб життя
Навіть після серцевого нападу люди можуть жити з радістю та щастям. Тим не менше, постраждалі є пацієнтами високого ризику, і вони повинні скоригувати свій спосіб життя, щоб запобігти новому інфаркту. Пацієнтам слід негайно кинути палити, їсти здорово і часто займатися спортом.
Як запобігти інфаркту
Серія фотографій з 8 малюнками
Визнати індивідуальні фактори ризику
Для серцевих хворих реальне життя після інфаркту зазвичай починається після успішного реабілітаційного періоду. Для того, щоб фактори ризику нового інфаркту були низькими, здоровий спосіб життя має велике значення. Якщо вас страждають, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем і спробувати визначити, які фактори могли спричинити ваш інфаркт. Це дозволяє налаштувати свій спосіб життя, щоб надалі залишатися здоровим.
Життя після серцевого нападу: Досить робити фізичні вправи
Для такого здорового життя після інфаркту необхідні фізичні вправи. Це не тільки зміцнює ваше серце, але й протидіє ожирінню, яке може спричинити інфаркт. За погодженням з лікарем ви можете зробити стрес-тест, щоб визначити, скільки сил ви можете використовувати в спорті або вдома. Почніть повільно, наприклад, з коротших прогулянок, і поступово збільшуйте. Такі види спорту, як їзда на велосипеді або піші прогулянки, також підходять для спортивного старту. (Вправа після серцевого нападу: має сенс в міру)
Зверніть увагу на здорове харчування
На додаток до регулярної програми вправ, надзвичайно важливим є збалансоване харчування, щоб уникнути ожиріння. Якщо ви не змогли відвідувати семінари з питань харчування під час реабілітації, вам слід звернутися до дієтолога. Там ви отримаєте корисні поради від експертів, щоб легко включити здорове харчування у своє повсякденне життя.
Заборона на куріння та стрес для серцевих хворих
Надмірна вага не тільки є вирішальним фактором ризику чергового серцевого нападу, куріння також збільшує ризик іншого серцевого нападу. Як пише "Ärzte Zeitung", причиною цього є окис вуглецю, що міститься в тютюні. Тому після серцевого нападу кожен пацієнт повинен негайно кинути палити.
Крім того, слід якомога більше уникати передбачуваних стресових ситуацій. Гормони стресу звужують судини і тим самим збільшують ризик серцевого нападу, цитує "Berliner Morgenpost" звіт про стан здоров'я ДАК. Допоможіть собі з кращим управлінням часом, щоб якомога більше уникати стресів. Крім того, вправи на розслаблення також можуть бути корисними для того, щоб якомога впевненіше впоратися зі стресовими ситуаціями в житті після інфаркту. (Заходи реабілітації після інфаркту)
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.