Живий веган як спортсмен Ці 5 професіоналів показують, як - ПІДГОТУЄТЬСЯ НА ВІДБУ
Найкращі показники у спорті, незважаючи на веганську дієту? Ці 5 професійних спортсменів, які їдять лише рослинні продукти, показують, що це можливо.
Ті, хто живуть по-веганськи, неодноразово стикаються з найпоширенішими забобонами та занепокоєнням щодо цієї дієти. Особливо часто говорять про те, що у раціоні без тварин відсутні важливі поживні речовини - і тому організм не отримує всього необхідного.
Якщо це стосується "нас", професійним спортсменам ще більше знадобиться м'ясо та продукти тваринного походження.
Зрештою, їх енергоспоживання набагато вище - і вони повинні бути у фізичній формі, щоб завжди мати змогу визначити свої пікові показники.
Ці п’ять знаменитостей показують, що веганство не є перешкодою для професійного спорту.
1. Льюїс Гамільтон
Водій Формули-1 Льюїс Гамільтон веган з 2017 року. Тоді він пояснив, як пише "motorsport-total.de", що пусковим механізмом для його послідовних дій став документальний фільм "Яке здоров'я".
Він стосується наслідків надмірного споживання м’яса для здоров’я, таких як серцево-судинні захворювання, діабет або навіть рак.
“Це мене дуже задумало. Ви знаєте, як я люблю тварин. Те, що ми як люди робимо у світі, неймовірно. Кажуть, що наша м’ясна худоба виробляє більше забруднюючих речовин, ніж усі рейси та машини. Божевільний ", - каже британець.
Гамільтон явно суперечить можливим запереченням щодо того, що вегетаріанська дієта несумісна зі спортом найвищого класу: "Наразі зміни не створили у мене враження, що мені чогось не вистачає або що моєму організму щось не вистачає".
Він обмінявся думками з багатьма веганами, які підбадьорили його у його плані: «Усі вони абсолютно здорові, стрункі та енергійні. Вони кажуть мені: це було найкраще рішення, яке я коли-небудь приймав ", - сказав Гамільтон.
2. Новак Джокович
Зірка тенісу Новак Джокович не тільки їсть безглютенову їжу, але й тривалий час уникає продуктів тваринного походження: "Насправді я веган, який зрідка їсть трохи риби", - сказав серб згідно статті "blick.ch" у Травень 2017 р.
Що стосується точного плану харчування 12-разового переможця Великого шолома, то є суперечливі твердження.
У червні 2017 року він сказав в інтерв'ю "Новісті": "У серпні 2016 року я вирішив не їсти м'ясо. У мене є свої причини, етичні та медичні ".
У той час, однак, на запитання, чи був він повністю веганом, він відповів "ні": "Дієта в основному базується на рослинах", - сказав Джокович.
Однак очевидно, що харчування на рослинній основі відіграє важливу роль у житті 31-річного віку. Він та його дружина Єлена навіть відкрили веганський ресторан `` Eqvita '' у Монако у 2016 році.
3. Венера Вільямс
Ще одна зірка тенісу в першу чергу покладається на потужність рослини: Венера Вільямс. За цим рішенням існують причини здоров'я, як повідомляє портал "Веганар".
В результаті у Венери діагностували синдром Шегрена, раніше невиліковне аутоімунне захворювання, яке призводить до надмірної втоми.
Тому лікарі рекомендували їй дотримуватися веганської дієти, щоб підтримувати енергетичний баланс на гарному рівні.
"Я їм багато пирію і п'ю багато свіжих соків. Якщо ви страждаєте від втоми як професійний спортсмен, це важко", - сказала Венера "CBS".
На думку солідарності, "веганар" також вирішив стати веганом, за словами сестер-професіонала з тенісу Серени Вільямс.
Однак, як повідомляє "Welt", Серена не змогла тривалий час підтримувати дієту без тварин: "Якось це повернулось у моє життя. Я хотіла стати веганом, але просто не могла обійтися без курки ", - сказала зірка тенісу.
4. Патрік Бабумян
Патрік Бабумян, мабуть, найсильніший веган у світі. Німецький силовий спортсмен виграв змагання «Найсильніша людина» в 2011 році, коли учасники піднімали пивні бочки, тягнули літаки та носили з собою бетонні кулі, наприклад.
“Я завжди дуже співчував тваринам. Я врятував пуголовків і прихистив їжаків взимку. І в якийсь момент запитав мене, чому мені шкода пуголовка, але в той же час я їжу те, за що тварина повинна була померти ", - говорить він" Welt ".
У 2005 році він вперше став вегетаріанцем, але все ще мав погану совість: «Як вегетаріанець, я споживав багато молочних продуктів. І ось як я викликаю страждання ", - пояснює Бабумян.
Як наслідок, м'язовий пакет тоді став веганом, хоча він боявся невдач: "Як вегетаріанський спортсмен, молочні продукти були найважливішим джерелом білка".
Однак занепокоєння було необгрунтованим, як пояснює Бабумян. Будучи веганом, йому раптом навіть довелося менше їсти, "тому що метаболізм став ефективнішим".
Тваринний білок надмірно підкислює метаболізм, оскільки він багатий сірковмісними амінокислотами, "а коли вони метаболізуються, виробляється багато кислоти".
5. Джермейн Дефо
Англійський професійний футболіст Джермейн Дефо також є прихильником веганського способу життя. Як він відкрив The Guardian у 2017 році, його дівчина дала йому ідею.
«Вона сказала мені:« Ти повинен це зробити », і вона завжди показує мені документальні фільми про це. Завжди приємно мати когось із близьких, хто може допомогти вам і вести вас далі, і хто хоче, щоб у вас було добре ", - сказала 36-річна.
«Великим питанням для мене протягом останніх кількох років було те, як я можу продовжувати грати якомога довше. Виключення певних речей зі свого раціону для мене мало сенс. Навіщо продовжувати їсти їжу, яка моєму тілу насправді не потрібна? ", - сказав професійний футболіст у" dorsetmagazine ".
Як і деякі з наведених вище спортсменів, Дефо не зовсім веган. Він все ще час від часу їсть рибу, але повністю виключив зі свого раціону м’ясо та молочні продукти.
Веганство також підходить для професійних спортсменів
Посібник для веганів також наголошує, що найвищі спортивні показники та відмова від продуктів тваринного походження сумісні.
Це говорить про те, що спортсменам-веганам зараз вдається краще, ніж колегам, які харчуються м’ясом, особливо коли мова йде про витривалість.
«Спортивні лікарі підозрюють походження цього розвитку головним чином у кращому забезпеченні вуглеводами. У формі енергії вони значною мірою спалюються, особливо спортсменами на витривалість ", - йдеться в повідомленні.
“Але оскільки люди, які їдять м’ясо, часто задовольняються продуктами тваринного походження, вони споживають менше вуглеводів. Щоденні порції фруктів та овочів тут також часто замалі ", - наголошує радник.
Тим не менше, веганська дієта також може спричинити проблеми у спорті. “Вегани часто споживають менше калорій завдяки своєму харчуванню, що може призвести до ненавмисного негативного балансу калорій. Достатня кількість білка також може мати вирішальне значення ", - стверджують автори.