Живіть шкіру від; інтер’єр Порада; експерт!

31 березня 2017 р. | Автор: GAEL.BE

  • Поділитися у Facebook
  • Твіттер у Twitter
  • Поділитися на Pinterest
  • Поділитися на Whatsapp
  • Поділитися електронною поштою

шкіру

Шкіра - справжнє відображення вашого здоров'я. Тож зробіть ставку на свою дієту, щоб зберегти свіжий колір обличчя, з цими порадами експерта! Дійсно, їжа, після деяких складні біохімічні процеси, є основним джерелом побудови кожної клітини нашого організму, включаючи клітини шкіри!

Ідуть роки, білки колаген та еластин, з яких складається шкіра починають хитатися. В результаті його еластичність та опір зменшуються. Шкіра розслабляється. На щастя, природа настільки багата поживними речовинами, існує багато продуктів, які можуть повернути цей процес назад. Сандра Беккарі, фахівець з питань харчування, надає поживні речовини, необхідні для здорової шкіри молодого вигляду довше!

ВІТАМІН С

Синтез колагену багато в чому залежить від споживання вітаміну С. Тому, якщо ви хочете, це перша поживна речовина, яка надає перевагу максимально затримати дрібні зморшки! Фруктів та овочів, що містять його, дуже багато: перець (особливо червоний), капуста, цитрусові фрукти, ківі, ...

АНТИОКСИДАНТИ

Антиоксиданти необхідні, якщо ви хочете мати тверду та еластичну шкіру! старіння шкіри це справді генеруються вільними радикалами, що антиоксиданти нейтралізують. Потужні антиоксиданти - це вітамін А, присутній у моркві та Солодка картопля наприклад і Вітамін Е знайдено у великій кількості в адвокати.

ВІТАМІН В

Вітамін B також грає свою роль важливу роль у підтримці здорової шкіри. Хорошими джерелами цього вітаміну є молочні продукти, горіхи, яйця та зерна з цілими насінням.

НІ ЦУКРУ

Наслідки a надмірне споживання цукру не можна занизити. Цукор працює як "клей" у вашому тілі, а білки еластину та колагену прикріплюються до них, коли ви багато їсте. Результатом вживання занадто багато цукру є нерегулярність шкіри, яка також стає більш жорсткою. Відсутній колаген, передчасні зморшки, швидше за все, з’являться швидко... Тож уникайте цукру якомога більше!

Не тільки цукерки та печиво містять занадто багато цього знаменитого рафінованого цукру, але також остерігайтеся файлів cookie, зі злаковими кашами, до готових страв та різноманітних соусів для покращення ваших страв!

ЗДОРОВІ ЖИРИ

Ненасичені жири, скажіть «здорова», надайте шкірі її гладкий вигляд, «змащуючи» її зсередини. Джерела цих жирів включають оливкова олія екстра вірджин, горіхи, авокадо, жирна риба тощо. Щоденне вживання трохи цієї їжі гарантує вашу шкіру помітно красивіше.

І останнє, але не менш важливе, очевидне, але таке ефективне: вода. Вода забезпечує оптимальне зволоження для вашого тіла та шкіри. Вона усуває шкідливі токсини для свіжої шкіри обличчя і, отже, змусити вас виглядати більш здоровою та молодою. Напоєний зеленим чаєм, наповненим потужними антиоксидантами, він збільшує його користь для вашої шкіри уповільнює старіння цього.

САНДРА БЕККАРІ

Сандра Беккарі вже 20 років допомагає людям застосовувати кращий спосіб життя. Вона є автором трьох книг, присвячених дієта і схуднення.

Сандра закінчила навчання у галузі "Ортомолекулярне харчування" та "Харчування та здоров'я" у Вільному університеті Нідерландів. У 2008 році вона розвинулася власний метод "Сани": здоровий, простий та ефективний спосіб життя, який крок за кроком веде вас до більш адекватної та здорової дієти.