Живіт, стегна, руки

Половина лимона для початку вашого дня

Ви починаєте худнути, коли прокидаєтесь з соком половини лимона в теплій воді, щоб щоранку пити натщесерце. Це "сприяє детоксикації печінки та сприяє зниженню ваги", - говорить нам Ен Гійо. Тож ми встаємо п’ять хвилин рано вранці і п’ємо маленьку склянку лимонної води, щоб схуднути.

вибирайте воду

Зелені овочі - наші друзі

Вживання овочів сприяє схудненню. Дотепер ми вас нічому не навчили, крім "радше вибирайте зелені овочі і не соромтеся їсти багато, щоб швидше схуднути", пояснює Енн Гійо. Серед зелених овочів деякі настільки низькокалорійні, що ви можете зловживати ними стільки, скільки вам подобається це як зелень комір.

Завжди вибирайте воду

Незалежно від пори дня, завжди вибирайте воду замість газованої або промислового фруктового соку. Дійсно, "цукор, що міститься в газованих напоях та фруктових соках, зберігається у вашому тілі, тоді як вода навпаки допоможе вам усунути жир", попереджає Енн Гільйо.

Ми полюємо на солоне, жирне та добавку

Ми припиняємо дурниці і полюємо на солону їжу, таку як колбасні вироби або поганий жир, а також добавки до готових страв, щоб приготувати маленькі домашні страви. Як нагадує Енн Гільйо, "сіль сприяє затримці води, отже запобігає втраті ваги, що є протипродуктивним".

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.