Живіть здоровіше довше зі свіжою та здоровою дієтою; Вічнозелена ієна
Стефані та Бернд, обидві у віці 38 та 45 років, за їхніми власними твердженнями протягом багатьох років приділяли менше уваги харчуванню, і, можливо, доведеться відчувати деякі негативні побічні ефекти. Обидва вони були фізично активними у спорті приблизно десь 9 років тому і з того часу не займалися спортом. Стефані з ІМТ понад 38,3 та Бернд з ІМТ 37,5. Обидва відчували себе дуже незручно і мали інші побічні ефекти, такі як високий кров'яний тиск і важкі вугрі, а також частково порушення кровообігу. На додаток до цих основних скарг, обидва скаржилися на постійні проблеми зі спиною та суглобами, а також на задишку та, в деяких випадках, на задишку.
Стефані отримувала активну медичну допомогу. Ви познайомилися з Mein-Immergrün в галереї Гете через їх інтерес до нових, корисних та смачних свіжих страв. На додаток до її перших тестових страв, її інтерес викликав визнана сьогодні смачна та корисна кухня. Після кількох обговорень (і наш досвід з минулого з нашими власними фітнес-залами та оздоровчими студіями; тренінги + харчування тощо) та консультацій з лікуючим лікарем, ми розпочали спробу в середині грудня.
Стефані та Бернд отримали квоту свіжих соків від Mein-Immergrün Jena, які доводилося вживати та пити щодня. Для цього ми створили план харчування для них обох на основі їхньої фізичної форми та стану. Сюди також входило споживання інших продуктів, таких як салати та фрукти, а також відмова від вуглеводів та цукру. Реалізація була простою. Залежно від робочого часу та вільного часу, обидва приїжджали до нас у Mein-Immergrün в галереї Гете в Єні та пили свіжі соки, призначені їм, або, разом з ними, вечерю та обід.
Підставою для обох було те, що ми враховували базальну швидкість метаболізму, добовий оборот та оборот роботи, а отже, базували різні потреби. В якості обох вони отримували щонайменше 2,0–2,5 літра свіжих соків за різними рецептами (зазначено збоку = особистий досвід до 3,0 літрів), кожен з яких робився на 100% свіжим та при насолодженні. Це гарантувало, що обидва вони отримували основну кількість до 3,0 літрів щодня з понеділка по суботу. Вони або пили їх на місці, або брали із собою свіжі соки в спеціальних свіжих пляшках. Команда Mein-Immergrün Jena приготувала свіжі соки на неділю, щоб обидва могли взяти їх із собою та зберегти на неділю.
З найменшими перервами обидва змогли протриматися з кінця грудня 2019 року по 15 березня 2020 року. Наполегливість була б неправильною, адже приблизно через 1,5 тижні зміни дієти обидва відчули фізичні та фізичні вдосконалення - так, вони обоє просто скуштували більше, ніж смачно. Завдяки цьому позитивному та щасливому стану обидва змогли зберегти ці зміни позитивними та завершити їх.
Висновок через багато тижнів:
Протягом приблизно 4 місяців обидва змогли знизити свій ІМТ (індекс маси тіла/вага: розмір тіла в квадраті) на 18% до 22% без фізичних вправ (їх суглоби та видима та вимірювана надмірна вага в даний час дозволяють займатися спортом лише в обмеженій мірі). Це супроводжувалося дуже позитивною зміною ваги або втратою ваги, що принесло як відчутну, так і видиму користь - і відкриту радість.
З Берндом ліки від артеріального тиску також можна було припинити після того, як у нього було сильне бажання не приймати їх або не хотіти більше приймати, оскільки він відчував відчутну незручність. Сильні болі в спині у Стефані вщухли - вона більше не приймала жодних знеболюючих препаратів, і її повсякденне самопочуття було помітно і помітно набагато кращим.
Наш висновок: Здорове харчування, свіжі соки та, перш за все, на смачній та постійній основі можуть бути веселими та приємними, і перш за все зробити ваше життя здоровішим та вартішим того, щоб жити - навіть змініть це цілком позитивно.