Жодні виправдання Спорт не може перемогти "ген ожиріння"
Згідно з новим дослідженням, навіть якщо у вас ожиріння «у крові», регулярні заняття спортом можуть допомогти запобігти набору ваги.
Вчені показали, що у людей з варіацією певного гена, що збільшує ризик ожиріння, регулярні фізичні вправи, здається, зменшують вплив ДНК майже на третину.
Ген, про який йде мова, відомий як ген FTO. Дослідження показують, що люди з певними варіаціями цього гена стикаються з високим ризиком ожиріння. Але вплив гена не є значним або забитий. Дослідження показали, що люди, які мають дві копії варіації гена FTO (одну, успадковану від кожного з батьків), важать в середньому на 3 кг більше, ніж ті, хто не носить цей ген.
Нові висновки висвітлюють спосіб протидії впливу гена: спорт.
"Є гени, які, здається, мають прямий вплив на масу тіла, але ефекти яких незначні", - сказала керівник дослідницької групи Маріеліса Графф з Університету Північної Кароліни в Чапел-Хілл. "Це багато в чому залежить від обраної вами поведінки". Результати дослідження насправді не дивні, на думку доктора Тімоті Черча, дослідника ожиріння, який не брав участі у дослідженні.
"Це ще раз доводить, що доля не написана у вашій крові", - сказала Черч. Він є професором превентивної медицини в Пеннінгтонському центрі біомедичних досліджень при Університеті штату Луїзіана. Черч стверджує, що регулярні фізичні вправи є в першу чергу ключовим фактором запобігання набору ваги та підтримання ваги після схуднення.
Спорт менш ефективний для людей з ожирінням, які хочуть схуднути, сказав Черч. Важливо змінити свій раціон. Висновок буде таким, що "спорт має значення, незалежно від генетичного успадкування", за словами доктора Чіпа Лаві з Інституту серця та судин Джона Окснера в Новому Орлеані.
Лаві, який не брав участі в дослідженні, посилався на результати свого дослідження. "Ми опублікували дані, які свідчать про те, що основною причиною збільшення частоти ожиріння за останні п'ять десятиліть є різке зниження фізичної активності", - сказав він. За словами Лаві, за винятком членства в спортзалі, в даний час американці менш активні на роботі, вдома (виконуючи домашні справи) та у вільний час.
Він також наголосив, що спорт не лише сприяє підтримці ваги тіла. Фізична активність підвищує рівень фізичної форми, що, за словами Лаві, має важливе значення для запобігання серцевим захворюванням і продовження життя. Нові висновки базуються на аналізі понад 200 000 дорослих, більшість з яких є європейським походженням, які брали участь в інших дослідженнях.
Графф та його колеги проаналізували інформацію про вагу та спортивні звички та дослідили, як ці фактори взаємодіють із 2,5 мільйонами генетичних варіацій. FTO - це ген, який найбільш тісно пов'язаний з ожирінням, сказав Графф. Загалом, команда показала, що активні люди, які носять варіації гена FTO, пов'язані з ожирінням, здаються більш стійкими до його наслідків, на відміну від сидячих людей.
У середньому спорт зменшив ефекти генетичних варіацій майже на 30%, згідно зі звітом, представленим дослідниками у випуску PLOS Genetics від 27 квітня. Існують деякі вказівки на те, що спорт вплинув на інші гени, пов’язані з вагою тіла. Але Графф каже, що єдиним чітким зв'язком є варіація гена FTO. Що може бути пов’язано із загальним підходом дослідження з точки зору фізичних навантажень. 23% людей, які були найменш активними, вважалися "сидячими", а решта - "активними".
Церква заявила, що дослідження впливу генетики на масу тіла ставатимуть дедалі кориснішими. Якщо певні генетичні варіації впливають, наприклад, на реакцію людей на низькокалорійну дієту або аеробні вправи, це може допомогти досягти "персоналізованих" планів зниження ваги, вважає він.