Жодного пощади для спортсменів-рекреаторів - WELT
Ви любите, коли вас принижують і змушують скинути зайві кілограми? Тоді особисті тренінги повинні бути саме справою. Так вважав і наш автор, який з початку року був під суворим наглядом фітнес-тренера. Звіт про страждання: для спортсменів-рекреаторів немає милосердя
Це виснажливо, дорого, і кожен, хто має проблеми з такими принизливими вправами, як качиння, повинен залишати це в спокої. Персональний тренінг, або коротше "PT", вимагає повних зусиль.
Вже півроку я раз на тиждень плачу комусь, щоб добив мене протягом години. Близько 75 євро за свого тренера, переконавшись, що я дійсно роблю 15 повторень за вправу. І він швидко зрозумів, що не повинен говорити: «Давай, ти все ще можеш зробити два». Бо після цих двох повторень це закінчено. Він називає їх проблемами мотивації, я - лінощами.
Він прозрів мене, хоча я з самого початку вважав себе занадто кмітливим. Звичайно, я вже вирішив напередодні Нового року для тренувань, але лише через чотири тижні я попросив пробне тренування у спортзалі. Я не хотів бути одним із тих новорічних спортсменів, які збиралися здатися.
Але в моєму новому фітнес-будинку, одному з тих елегантних клубів з басейном, спа-центром і незліченною кількістю відвідувачів, навіть портьє була навіть розумніша за мене. У першій розмові вона заявила: "Ах, новорічна постанова". - прошепотів я. Потім відбувся перший пробний урок з особистим тренером. Хороший чоловік хотів знати, які мої цілі. Я обдурив. Розповів про моє бажання загальної фізичної форми і лише щось пробурмотів про схуднення в самому кінці. Він запитав, коли я хочу знову бути в формі? Може бути, вчасно для вашого літнього пляжного відпочинку? Я знову брехав. Ні! Це не мало нічого спільного з цим. Він вдавав, що вірить мені. Я віддаю йому належне за це донині.
Можливо, саме тому я робив деякі найсоромніші вправи. На початку мені доводилося постійно балансувати на рожевій пластиковій кульці. Моє щотижневе тренування проводиться по п’ятницях о 19 годині, коли спортзал переповнений.
Звичайно, ви воліли б підтягувати гантелі, замість того, щоб плюхатися з м’ячів перед половиною Берліна. Я дивився всі шість фільмів про Роккі, я знаю: Сильвестр Сталлоне біжить по сходах, стрибає через мотузку і тягне колоди, але він не використовує рожевий куля, щоб підготуватися. Загалом, я уявляв усе це по-іншому. Коли голлівудська зірка повідомляє в інтерв’ю, як його особистий тренер повернув його у форму, це завжди звучить розслаблено, як менше зусиль і дисципліни.
Мої друзі все одно вважають мене дурною. Чому я не обрав чіткого тренера в якості керівника? Я можу вам сказати, що: я не хочу, щоб будь-яка жінка детально записувала те, що я з’їла. Це називається харчовим протоколом і є частиною особистого тренінгу. Крім того, проявляти слабкість перед жінкою - це одне. Але коли жінка ставить вагу за вами і кожен тиждень вимірює рівень жиру в організмі, це стає ніяково. Не бентежить мачо, скоріше. просто нестерпно соромно.
Тож у мене є чоловік як особистий тренер. Він молодший за мене на шість років і в десять разів більш тренований і сильніший. Але він також на голову менший. З цієї дуже надуманої слабкості я витягую останню частинку залишкового его.
Ніко, так звуть мучителя, чудовий. Він говорить мені, що я розвиваюся дуже позитивно. Що постійні болі в м’язах - хороший знак. І він навіть знайшов хороші підходи в моєму журналі харчування. Якби ви могли зараз обмінювати півтора літра дієтичного колу на воду щодня. А я коли-небудь їв шашлик без хліба? Також він щотижня надсилає електронний лист із підказкою. Відтоді щоразу, коли я вирішую їсти, я думаю про те, що б обрав Ніко? Відповідь, звичайно, проста, але я не завжди приймаю його поради. Тоді щоб мене мучило моє почуття совісті.
Але навіть якщо всебічна підтримка побудована на брехні, це працює. Нещодавно Ніко запитав: "Скажи мені, ти схудла?" Я пишався цим. Але лише коротко. Бо він сказав: «Давай, давайте зважимо». Я жахнувся. Тому що рівно через хвилину була розкрита моя найбільша фітнес-брехня: Звичайно, я також брехав про свою вагу на початку тренувань. І саме це в той момент стало надзвичайно зрозумілим. Замість офіційної стартової ваги у 87 кілограмів я зараз важив 89 кілограмів.
- Дивно, але незвично, - втішно сказав Ніко. Зрештою, я б наростив м’язову масу. Я впевнена, що він знає, що я дражнився. Зрештою, він щодня має справу з непридатними, марними спортсменами-любителями. Ось чому він також відчуває, наскільки ми страждаємо від нашої брехні, більше немає потреби наслідувати цей приклад.
Якби, як він невтомно припускає, я справді робив вправи тричі на тиждень на додаток до п’ятниці, якби я включив усі вправи, які він навчив мене, у свою фітнес-програму, я б проводив значну частину тижня в студії. Я хочу сказати це так: я намагаюся виконувати ідеї Ніко на низькому рівні, але якнайкраще можу.
Але я зробив лише одну вправу під наглядом: ту з м’ячем, навіть якщо Ніко вважає, що я тренувався таємно: саме страх, що хтось може побачити, як я падаю, стримував мене на м’ячі. На жаль, рожеву пластикову кульку відразу ж замінили різними іншими вправами, якими я володію набагато менше.
Ось чому я регулярно бачу жалісні погляди і ще частіше власні відчайдушні погляди в одному з численних дзеркал. Я повинен був спринтувати один раз - один раз через клуб. Я це зробив. В нагороду за мою відданість мені тепер іноді дозволяють сходити на вагову лавку. З дуже малими вагами. Там я відчуваю, що Рокі не зовсім такий жирний молодший брат. Після всього.