Журі читання “Nutrition Compass”

З тих пір, як він вперше з’явився у списку бестселерів!

Коли науковий журналіст Бас Каст впав від болю в грудях у віці 40 років, він зіткнувся з екзистенційним питанням: чи не зіпсував він своє здоров'я шкідливою їжею? Він вирішив радикально змінити свій раціон, щоб вилікуватися. Але що насправді здорове? Почалося багаторічне плавання до відкриття сучасного віку та харчових досліджень. Чим харчуються колонії-довгожителі? Як ефективно худнути? Чи можна уникнути типових вікових недуг? Чи можете ви «їсти себе молодими» з певними продуктами? Багато з того, що ми вважаємо здоровим харчуванням, може навіть нашкодити нам. Бас Каст відфільтровує науково підтверджені дані про справді здорову дієту з тисяч частково суперечливих досліджень.

Обладнання: з ч/б іл.

Інші формати

Замовляйте цей товар у місцевого продавця книг

Читання фактів журі

Gaby2707, katze102 та ще 16 учасників мають цю книгу на полиці.
borntobemee та Moinseetretboot зараз читають цю книгу.
Gaby2707, katze102 та ще 7 членів прочитали цю книгу.
Ця назва - улюблена книга MareikeUnfabulous.

Думки читацького журі

Габі2707

Оскільки я постійно боровся зі своєю вагою з моїх перших пологів, я знову і знову пробував і припиняв нові дієти, оскільки вони не приносили нічого, крім чергового збільшення моїх кілограмів .

Оскільки я постійно боровся зі своєю вагою з моїх перших пологів, пробував і припиняв нові дієти знову і знову, тому що вони не приносили нічого, крім відновлення збільшення моїх кілограмів, я відразу ж отримав доступ до цієї книги, коли мені запропонували цю книгу.

Я прочитав чимало науково-популярних книг про схуднення, здорове харчування та піст. Я також була впевнена, що роблю багато, щоб бути і залишатися здоровою та здоровою. Але оскільки постійно виходять нові наукові дослідження, які показують "старі" дослідження як неправильні, я завжди був невпевнений у собі. Завдяки “Nutrition Compass” я отримую все з першого погляду, навіть науково обґрунтоване. Перш за все, Бас Каст пише і пояснює все так, що я, як неспеціаліст, можу це чудово зрозуміти і призначити собі. Я досі не знаю, що правильно чи неправильно, але в цій книзі я маю те, що я вважаю чудовим посібником, який дає мені обґрунтовану інформацію щодо більшості питань на цю тему. Існує не тільки одна правильна дієта. Але тепер я маю можливість випробувати різні речі і визначити для себе, що мені підходить, а що ні.
З «12 найважливіших порад щодо харчування» в кінці книги я маю основу, на якій я можу будувати.

Цікава і часом справді захоплююча книга, в якій багато чого не нового, але я отримую дуже хороший підсумок. Посібник, з якого я можу взяти з собою кілька речей, які я із задоволенням передам і рекомендую.

Обкладинка "The Nutrition Compass" дуже приваблива на перший погляд. Авокадо з інтегрованим компасом підходить як кулак на очі. Але також колірна гамма із зеленим, .

дамарісді

Бестселер Spiegel "Харчовий компас" Баса Каста вже давно стоїть у моєму порядку денному, оскільки мене дуже цікавлять харчування, здоров'я та різні способи схуднення. Я особисто пробував різні дієти і навіть переніс кілька розладів харчування. Ось чому мені було дуже цікаво побачити, які нові уявлення мені дасть цей твір, оскільки здавалося, що я займався цією темою пів життя.

Автор Бас Фаст починає з самого себе, і я пізнаю його мотивацію писати цю книгу та більше займатися темою харчування. Дійсно цікаво спостерігати, як стрункі, атлетичні та нібито здорові люди також помічають, коли їхня погана дієта чи спосіб життя дають про себе знати в якийсь момент. Усі їх якось знають: худорляві люди, які можуть з’їсти тонни чіпсів та шоколаду і досі не змінюють фігури. Нечесно!: D І все ж ці люди також можуть отримати серйозні проблеми, які можуть бути не такими очевидними, як у людей із зайвою вагою.

Bas Fast також переживає і проводить читача в подорож, в якій дієти вивчаються від A до Z. З цією метою автор йде слідом багатьох міфів та хибних уявлень, досліджує нульові дієти та найрізноманітніші продукти, що справді захоплює. Усі свої висновки він ілюструє простою графікою, яка не перериває хід читання, але чудово доповнює його.

Той чи інший перевірений факт для мене справді шокує. Наприклад, деякі продукти (наприклад, ковбаса) дійсно відповідають за зменшення тривалості життя та збільшення ризику раку - лякає! Звичайно, тут також сказано, що міра є вирішальною і можна час від часу "грішити":) Бас Фаст дуже чесно і достовірно має справу з різними пороками людей і не спонукає читача в певному напрямку. Він лише дає поштовх і в цілому переконливий завдяки великому багатству знань та легкому стилю письма.
Наприкінці автор ще раз підсумовує свої висновки і дає читачеві короткий, чіткий висновок із деякими практичними порадами, які я хотів би спробувати. Наприклад, він знайомить нас із кількома альтернативами звичним промисловим солодощам.

Я був би радий порекомендувати цю книгу іншим, вона відкриває вам очі і просто створює більше розуміння для здорового життя. І цілком ясно: для цього не існує жодного способу.

Чітка рекомендація щодо читання та купівлі та 5 зірок *****

Мігтініна

Спочатку це було трохи як Гаррі Поттер. Це всі читали. Всі говорили про це. Врешті-решт я поступився і хотів сказати своє слово. Тож я прочитав. У мене більше нічого немає .

Спочатку це було трохи як Гаррі Поттер. Це всі читали. Всі говорили про це. Врешті-решт я поступився і хотів сказати своє слово Тож я прочитав. Я ні про що інше не говорив. Всі дратувались. я був щасливий.

Звичайно, у харчовому компасі Бас Каста немає заклинань, і я ніколи не стану шанувальником харчування чи кулінарних книг. Але книга, і тому про неї тут згадується, тихо і назавжди змінила спосіб їжі та покупки.

Називати компас з питань харчування книгою про дієти, трохи схоже на те, щоб називати Гаррі Поттера дитячою книгою: можливо, але занадто дрібно.
Протягом декількох років автор та науковий журналіст намагався пройти нинішні, часом суперечливі дослідження, щоб нарешті зробити висновок із останнього лайна в питаннях харчування. Спочатку в його власних інтересах, бо його тіло стало на коліна від занадто великої кількості нездорової їжі. Зараз Каст точно не одна (кашляє) зі звичкою їсти чіпси на вечерю. Але він єдиний, хто перетворив свою радикальну зміну в дієті на сьогоднішній день найуспішнішу науково-популярну книгу на цю тему.

Суть усіх загальноприйнятих форм харчування та теорій, яка стала книгою, представлена в розважальній та чарівною формі невеликими закусками.
Що здорового? Що тобі нудно? Що тримає нас молодими Що змушує нас втрачати клей? Якою дієтою краще не набридати? Каст хотів знати. І робить це блискуче, передаючи навіть найдетальніші фактичні зв’язки у цікавій формі. Замість того, щоб читати лекції, Каст бере на себе важливі групи продуктів харчування, ажіотаж та міфи про харчування та очищає загальний хаос, який колись був нашою їжею. Гаразд, мені не обов’язково потрібна фотографія внутрішнього жиру на животі миші, яку годували фаст-фудом. Але це зрозуміло, я це визнаю.

Якби я зустрів Баса Каста на вечірці в буфеті, він був би чудовим партнером для розмов.
Мені подобається його книга, бо вона така чудово розумна і невибаглива. Мені подобаються поради щодо того, щоб не їсти нічого, чого б моя бабуся не визнала справжньою їжею. Я думаю, що добре, що він навчив мене, як відрізнити хорошу оливкову олію від поганої. І завдяки його конструкціям ми через роки знову маємо РЕАЛЬНУ кавоварку.

Мій висновок з усіх думок тут: нарешті, добре написана науково-популярна книга, яка викликає у вас бажання, а не просто з’їдає час. Я навіть фліртую з відповідною кулінарною книгою. Але це вже інша історія.

Марейке Неймовірно

Книга приголомшлива! Ні серйозно! Насправді! 1,5 роки тому я змінив свій раціон харчування і не тільки схуд на 20 кілограмів, але й знайшов краще харчування.

І все ж є, звичайно, ще багато речей, які я міг би зробити краще. (На цьому етапі, однак, слід також сказати: Не існує такого поняття, як ідеальне харчування!) Я просто дуже зацікавлений темою і хотів би знати, чи йде спосіб годувати мене в правильному напрямку чи такий неправильний/надмірний/неправильний. Часто ви схильні впадати у крайнощі.

Як правило, я не звертаю уваги на дослідження з питань харчування, тому що я просто розумію лише залізничний вокзал і не маю уявлення про всі технічні терміни та ієрогліфи.

Це, мабуть, одна з причин, чому книга мені так подобається: вона пояснюється зрозумілим чином, написана так просто автором і абсолютно зрозумілою. Я можу відкласти книгу на кілька днів і швидко повернутися до роботи. Шапе! Саме цього я очікую від такої книги.

Крім того, я зміг надзвичайно розширити свої знання. Я застряг Post-It з боків, що б там не було. Читач сам вирішує, наскільки індивідуальні результати та тези важливі чи впливають на життя/їх власний раціон харчування. Я, звичайно, не зможу (зможу) адаптувати свій раціон на 100% до книги або повністю змінити його знову. Але я насправді зміг добре використати кілька підходів.

Дякую, Бас Каст, за цю справді чудову книгу, яка дуже збагатила мою дієту, моє життя і мене.