Журі читання ваги добробуту

Їжте із задоволенням, почувайтесь добре навколо і одночасно досягайте вашої оздоровчої ваги з експертом Dr. Марейке Страх.

Підрахунок калорій, обхід без дієти та дієта призводять до зайвої ваги та невдоволення в довгостроковій перспективі. Ми мучимося через все нові фітнес та дієтичні тенденції, щоб досягти фізичного ідеалу. Врешті-решт, ми отримуємо протилежне: все більше і більше кілограмів розчарування та незручне відчуття невдачі.

Лікар. Марейке Ауе все це дуже добре знає з власного минулого. Тому у своїй книзі вона підтримує вас у тому, що ви знову довіряєте своєму тілу і, таким чином, безтурботно і довгостроково знаходите свою комфортну фігуру.
Ви дізнаєтесь про причини, чому дієти не працюють, і дізнаєтесь секрет людей, яким не доводиться їздити без нічого і все ще худенькі. За допомогою чотирьох принципів інтуїтивного харчування та численних вправ для саморефлексії ви дізнаєтесь, як ви можете насолоджуватися їжею без почуття совісті та звільнятися від своєї тяги.
Запорукою успіху є не те, що ви їсте, а ваше ставлення та ваші несвідомі звички, які роблять вирішальну та довгострокову різницю.
За допомогою розумових тренувань ви розкриваєте свої переконання щодо свого образу себе і свого тіла, які все ще заважають вам дивитись у дзеркало з впевненістю в собі. Самопочуття - це основа вашої комфортної ваги, а не результат.

Лікар. Mareike Awe проводить вас у подорож до вашої особистої відчуттєвої ваги у багатьох емоційних історіях із власного життя і поетапно пояснює, що вона успішно перевірила на собі та понад 15 000 учасників програми на сьогодні.

У цій книзі ви дізнаєтесь:
- причини, чому дієти та голодування не працюють
- таємниця людей, яким не доводиться їхати без нічого, і при цьому вони стрункі
- як можна інтегрувати нові харчові звички у своє особливе повсякденне життя.

Інші формати

Замовляйте цей товар у місцевого продавця книг

Читання фактів журі

regenbogen, ChrischiD та 32 інших учасників мають цю книгу на одній полиці.
Хорстхуебфель зараз читає цю книгу.
regenbogen, ChrischiD та ще 31 учасник прочитали цю книгу.

Думки читацького журі

Мінні Г.

Книга «Добробут ваги» доктора Трепет приймає хороший підхід, але я не думаю, що це спрацює.
Обкладинка обіцяє, що ви можете інтуїтивно досягти своєї фігури комфорту. в .

Книга «Добробут ваги» доктора Трепет приймає хороший підхід, але я не думаю, що це спрацює.
Обкладинка обіцяє, що ви можете інтуїтивно досягти своєї фігури комфорту. Проте весь час у книзі лише зазначається, що ви повинні прийняти своє тіло і бачити свою поточну фігуру як зручну фігуру.

Підхід хороший, вам слід їсти інтуїтивно і не забороняти собі їжу, оскільки це в іншому випадку було б більш привабливим. Мені сподобались вправи для розумового тренінгу та пояснення до них.
Однак абсолютно не працює для мене те, що ви повинні свідомо їсти та насолоджуватися їжею, яку ви інакше забороняєте собі через занадто велику кількість калорій - тоді ви повинні зрозуміти, що це не так здорово. Приклад розповідає про жінку, яка свідомо чхає шашлик, який вона інакше їсть від стресу, а потім настільки страшний на смак, що викидає його. Для мене це абсолютно перебільшено. Інші рішення насправді вже всі відомі - їжте повільно, слухайте відчуття ситості, а не їжте, коли ви насправді спраглі тощо.

Концепція не нова (наприклад, давно немає заборони на їжу для тих, хто має крапки), крім того, найкраще закінчити (щомісячно дуже дорогу) програму Dr. Вражайте почати і купувати.
Початок хороший, але рішення слабкі та відомі.

Анія

О чоловіче. Я теж не знаю. я якось останнім часом не мав хисту до оглядних копій. Ну, чесність є важливою, і тому я оцінюю книги так, як я до них ставлюсь.

Вага Mareike Awe - це (з великою кількістю доброї волі) брошура на 200 сторінок, яка коштує колосальних 18 €. Книга багато обіцяє: нарешті, вийдіть з дієтичної пастки, їжте, коли і що хочете, і при цьому будьте природно стрункими (і здоровішими)!

Я вже заздалегідь трохи займався інтуїтивним харчуванням і насправді досить позитивно ставлюся до цієї теми. В основному, завжди добре слухати власне тіло і знову довіряти своєму почуттю голоду.

У книзі також є кілька хороших підходів, які я хотів би похвалити і за які я також даю другу зірку. Наприклад, (гормональні) процеси в організмі чітко і просто пояснюються. Ми з’ясовуємо, чому дієти не можуть працювати, що трапляється, коли вони є, і чому ви так часто страждаєте від харчової тяги, якщо обходитесь і обмежуєтесь.

Також є корисна інформація про голод. Які різні типи існують і як вони виражаються? Який голод слід слухати, а потім їсти, на який слід звертатися по-іншому? Тут теж пояснення зрозумілі та добрі.

Дітей згадують знову і знову як приклад інтуїтивної харчової поведінки, і Awe виступає за те, щоб просто давати їм їсти, поки вони не наситяться, і не змушувати їх ні до чого. Я йду з тобою повністю.

На жаль, це було все, і я приходжу до критики.

З одного боку, в книзі є багато класу. Наприклад, у розділі 3 сказано:

"Їжа завжди доступна, якщо ви дозволяєте собі".

Це, звичайно, неправда, і як людина, яка вже пережила часи, коли в кінці місяця гроші були настільки вузькими, що кілька днів у мене нічого не було в холодильнику, я завжди сприймаю це критично. У Німеччині також багато хвороб та бідності. Але добре, читання переглядає це питання і припускає, що книга орієнтована більше на середній клас до багатих (що, звичайно, ганьба, бо бідні люди також повинні мати право на здорового, комфортного себе. Але це лише моя думка і, звичайно, я усвідомлюю, що автор не може нікому придумати повний холодильник. Але кілька слів було б непогано, я повернусь до фінансових питань).

Інший момент - фактор часу. Звичайно, саме так слід їсти, коли ти голодний. Але оскільки багато людей працюють, і не всі вони сидять у якомусь офісі, де вони можуть розподілити свій час, це часто важко зробити. Той, хто працює у соціальному секторі, у роздрібній торгівлі, на виробництві, у кустарних промислах, у лабораторіях тощо, з великою ймовірністю повинен буде дотримуватися заздалегідь визначених періодів перерв. Якщо ви нічого не їсте, бо насправді ще ситі, через годину ви можете зголодніти, але більше не маєте можливості щось з’їсти. Те саме стосується розумових вправ. Більшість із них слід робити щодня, а деякі навіть кожну годину на початку. А тепер уявіть перукаря, який дозволяє клієнтові сісти посередині стрижки, тому що година закінчилася, і вона повинна виконати вправи спочатку. Або касир раптом закриває очі, щоб прийти до себе - і черга біля каси стає все довшою і довшою. Для багатьох людей це просто неможливо зробити.

Особисто я все одно не маю доступу до цих вправ. Деякі мають виразно езотеричний дотик: підходи з доктрини прояву (про яку я не надто думаю) та "закону тяжіння" - інші просто дурні. (Будь ласка, майте на увазі, що все - це моя особиста і, звичайно, суто суб’єктивна думка! Я не говорю про те, щоб говорити з людьми про їх позитивний досвід та успіхи. Можливо, це вдасться для деяких, і тоді, звичайно, я радий за цих людей .)

Дієта автора займає багато місця в книзі. Йдеться завжди про їхню (колишню) порушену харчову поведінку, про обмеження та атаки вживання їжі, що супроводжуються криками та почуттями неповноцінності. Багато драми, з якою я не міг пов’язати. Крім того, постійно намагаються встановити близькість до читачів:

"Якщо ти трохи схожий на мене".

- Ви вже впевнені.

- Можливо, ти схожий на мене.

На жаль, це просто не тягне мене, вибачте.

Усі нові правила також змусили мене набагато більше турбуватися про їжу, свою вагу та своє тіло, ніж будь-коли раніше. Мені не було комфортно це робити, і це не може бути суть. Я перебуваю в привілейованому положенні, що не маю зайвої ваги, і насправді я просто сподівався на дещо кращу харчову поведінку, особливо, що я ковтав менше. Я отримав лише підказку "їсти повільніше", і так, нічого, дерьмо, Шерлок.

Заздалегідь було сказано, що також вирішується проблема недостатньої ваги. Оскільки стрес і злість часто псують мій апетит, я був дуже радий дізнатися, що можна інтуїтивно з цим зробити. На жаль, тема виникла лише у підрядному реченні, згідно з девізом "якщо у вас недостатня вага, ви, звичайно, трохи виграєте від інтуїтивного харчування". Інакше все обертається навколо схуднення, надмірного жиру, запою тощо.

Позитивність тіла дуже важлива. Любіть себе беззастережно і в усі часи! Тіло - це ваш найбільший подарунок, ви не можете про нього піклуватися, і ви повинні постійно його шанувати. І придбайте щось приємне для свого добробуту. Якщо я кажу чесно, ця постійна любов до себе є для мене досить стресовою. Моє тіло - це моє тіло, я цим задоволений, але більшу частину дня взагалі не думаю про це. Я також маю щось ще зробити і волію вкладати свою енергію в соціальні контакти, у свою роботу та в навчання. Крім того, може бути день, коли ти можеш почуватись незручно - без почуття совісті.

Я беру з собою трохи інформації про голод і намагаюся їсти трохи повільніше і звертаю увагу на свої фізичні потреби. В іншому випадку книга, на жаль, була більше нульовим числом. Я радий усім, кому це допомагає, але все ж радив би бути трохи обережним і ретельно продумати, на що ви витрачаєте свої гроші.