Журнал 8sense

Найпізніше при діагностиці одного Грижа диска важливо це геніальні амортизатори для вашого хребта щоб пізніше пізнати краще. Ви ніколи не замислювались, що саме функція міжхребцевого диска насправді є? Тоді ви точно тут. З чим ваші міжхребцеві диски Космонавти в космосі пов’язані з тим, як вони забезпечуються поживними речовинами, і чому ваші міжхребцеві диски надзвичайно еластичні, ви дізнаєтесь у цій статті.

Набагато більше, ніж диск

Щоб ти міг приблизний огляд може надати, почнемо з Структура та розташування міжхребцевих дисків. Ваші міжхребцеві диски (або також Міжхребцевий диск) завжди лежіть між двома сусідніми тілами хребців вашого хребта. Це їх головна робота Тиск і удари, які виникають, наприклад, від бігу, стрибків або простих рухів, перехоплювати. Ось як вони захищають, наприклад ваш мозок від сильних потрясінь. Отримані ваги рівномірно розподіляються по вашому хребту розподілений.

Крім того, це функція міжхребцевого диска разом з дрібними хребцевими суглобами еластична та велика рухливість вашого хребта щоб зробити можливим [1,2].

В основному ви можете покласти свій диск три компоненти розділити [1]:

один центрально розташоване драглисте ядро (Nucleus pulposus) (1 *)
один зовнішнє волоконне кільце (Anulus fibrosus) (2 *)
два хрящові покривні пластини (3 *)

Важні не лише внутрішні цінності

Внутрішнє ядро вашого міжхребцевого диска складається з до 85% води і має один слизька і густа консистенція. Трохи подобається Желатин. Отже, він не має фіксованої форми, але змінюється залежно від тиску. Це робить його ідеальний буфер [3.4].

У 2-річних дітей внутрішнє ядро диска фактично складається з рідини, як вода. Якщо ви прорізаєте зовнішнє кільце волокна, рідина витікає, і ви можете ним користуватися витріть тканиною. Але з плином віку внутрішнє ядро завжди стає твердіше і зернистіше [3.4].

Зовнішнє фіброзне кільце (annulus fibrosus) ваших міжхребцевих дисків складається з кілька пластинчастих шарів, які розміщені колами навколо внутрішнього ядра (nucleus pulposus). У межах цих ламелей є, в свою чергу, багато міцних сполучнотканинних волокон, які тягнуться у всіх напрямках [3,4].

Іноді на наш нижній поперековий відділ хребта діє до 150 кілограмів, наприклад при чханні або кашлі [2].

Але ніякого страху. Цей геніальний і надзвичайно стійка система чудово витримує навіть складні та важкі ваги [3,4]. Крім того, міжхребцевий диск лежить як бутерброд між двома хрящовими пластинами та кістками твоїх тіл хребців [1].

Нічого не вискакує і нічого не ковзає

Однак міжхребцевий диск відрізняється від сендвіча Нерухомо злитий з хрящовими покривними пластинками та кістками твоїх тіл хребців. Крім того, він все ще має відповідну задню та передню частину Ремені армовані [2,3,4].

Отже, не слухайте людей, які заявляють, що їх міжхребцеві диски вискочили або зісковзнули. Це неможливо. Ваш диск залишається там, де він є.

Може лише зовнішнє волоконне кільце стають крихкими і далі Втратити напругу. У деяких випадках це призводить до витікання внутрішньої серцевини рідини. Це ти називаєш одним випадання диска (детальніше про це у статті, що посилається тут). В основному ваш міжхребцевий диск є надзвичайно стабільною системою, яка може протистояти навіть найсильнішому насильству. Ось що відбувається з таким зовнішнім насильством, перелом хребця, а не травма міжхребцевого диска [3].

Ваші міжхребцеві диски голодні

На відміну від м’язів, кісток та іншої сполучної тканини відсутня внутрішнє ядро міжхребцевого диска власна система судинного забезпечення. Звичайно, це ще потрібно вашому міжхребцевому диску Поживні речовини та кисень. Також обов’язково виробляли сміття, як старі клітини, знову бути перевезеним. З цієї причини ваше тіло використовує два фізичні механізми: дифузія та осмос. Простіше кажучи, це означає: це приходить до вас обмін рідини, що залежить від тиску між міжхребцевим диском та його оточенням [3,4].

Так переживає міжхребцевий диск тиску, наприклад, якщо ми сидимо, тоді буде Рідина вичавлюється з міжхребцевого диска: Відходи можна транспортувати. І навпаки, якщо міжхребцеві диски полегшитись, наприклад, лежачи, міжхребцевий диск заповнюється нова рідина та поживні речовини [3,4].

Зміна положення - маленька закуска для ваших міжхребцевих дисків

Це означає, що існує магічне ліки для здорового і стійкого до стресів міжхребцевого диска: Рухайся. Кожного разу, коли ви змінюєте свою позицію, змінюється тиск на міжхребцевих дисках. Тобто, коли ви рухаєтесь, ви годуєте свій міжхребцевий диск і таким чином допомагають підтримувати важливу функцію міжхребцевого диска.

Не голодуйте міжхребцевий диск, але зверніть увагу багато вправ у вашому повсякденному житті.

Найпізніше після 30 хвилин в одній позиції важливо Рухайся (перейти від сидіння до прогулянки, наприклад). І принаймні кожні кілька хвилин повинні відбуватися невеликі мікрорухи (наприклад, перекласти вагу зліва направо) [5,6].

Якщо вам важко, цей Перерви руху та активне сидіння ви можете реально реалізувати 8кліп принести в офіс. Цей кліп дає вам Зворотній зв'язок про те, скільки ви рухаєтесь. Додатково мотивований якщо ви знову затримаєтеся в одному положенні, він вас витягне дрібні вібрації для більшого руху.