Журнал Captiv, журнал Гренобля та долини Гресіводан (38)

значить, літо !

потрібно їсти

Поради Барбари Балланд, інженера-дієтолога, який закінчив ENSBANA в Діжоні, дієтолога та члена національної мережі консультантів з питань харчування MAIGRIR 2000.


Через кілька місяців від пляжу ми починаємо думати про свою фігуру та подію купальника. Добре, ми знаємо, що нам потрібно їсти (трохи) менше і рухатися більше, але від невеликої допомоги для прискорення руху не буде відмовлено. Отже, ось кілька порад, як підготувати свій організм до настання сонячних днів.


"Щоб схуднути, потрібно їсти менше і краще, але не зменшуйте споживання калорій нижче 1800 калорій на день, щоб тіло могло залишатися здоровим.

Ідеал - це збалансувати свій раціон на довгий термін і забезпечити хороший розподіл різних типів поживних речовин, не забуваючи віддавати перевагу фруктам та овочам для надходження клітковини, вітамінів та мікроелементів.


Якщо сьогодні ви зміните свої харчові звички, ви більше ніколи не будете говорити про дієту. »Підкреслює Барбару Балланд, дієтолог з Гренобля.