Журнал CristinaTM - дієта Дюкана
Обговоріть ослаблені архіви журналів у межах теми Журнал CristinaTM - дієта Дюкана, частина категорії ЗДОРОВІ ВАЖНІ ЖУРНАЛИ; Привіт, я Крістіна, мені 28 років і 64 кг при зрості 1,64 м. Оскільки у мене легкі кістки, кілограми є .
Я Крістіна, мені 28 років і 64 кг, при зрості 1,64 м. Оскільки у мене легкі кістки, кілограми виглядають потворно, особливо на стегнах і животі. Гей, я сказав живіт. але зараз це виглядає як дуже непривабливий живіт.
Я вирішив розпочати дієту Дюкана сьогодні, після того як у 2011 році дотримувався дієти за Аткінсом, з якої я схуд на 9 кг. На жаль, усе втрачене я повернув назад, з надлишком. Моя помилка полягала в тому, що я не змінив свій спосіб життя з дієтою, тож, закінчивши її, я знову все склав, бо не займався спортом і з’їв всю дурницю.
Сьогодні на сніданок я з’їв омлет з вівсяними висівками (які обов’язкові в цій дієті) та дієтичний йогурт. Я також 20 хвилин ходив, а 15 хвилин біг. Я сподіваюся, що, крім схуднення, в кінцевому підсумку пробіжу марафон на початку наступного року. Я дуже хочу досягти успіху, це одна з мрій, коли я був підлітком.
Я радий, що знайшов цю спільноту слабкою. Я відчуваю, що тут я знайду відповіді на свої запитання та підтримку членів. Давайте читати здорові і завжди у формі!
Поки що дієта проходить добре і без відхилень. Я вважаю, що це досить легко тримати. Мені дуже допомагають рецепти на форумі. Якби я цілий день їв лише йогурт з вівсяними висівками та відвареною куркою, думаю, я б пішов після перших 2 днів.
Але дивіться, ми вже досягли третього дня нападу, і все йде за планом. Я навчився робити хліб з вівсяних висівок, тірамісу відповідно до дієти та суп Радауті - рецепт, який я завжди хотів зробити.
Вчора ввечері я зважився і помітив, що кілограм вже зник. Я вирішив не зважуватися до суботи, коли закінчую фазу атаки, яку хочу провести 5 днів.
Шукаючи різні рецепти, придатні для фази нападу дієти Дюкана, я виявив дуже корисний сайт. Існують рецепти, придатні для всіх етапів дієти Дюкана. Їх можна відсортувати за типом їжі та фазою дієти, або можна шукати за інгредієнтами.
Іншими словами, наближається Великдень, і, як і кожного року, я відвідаю батьків. Поговоривши з мамою по телефону протягом години про те, як я не буду їсти біфштекс із млинців, я зумів переконати її, що проблема полягає не в тому, як вона готувала, а у вазі на моїх стегнах. Отже, я зможу готувати рецепти, які відповідають моєму харчуванню.
Крім того, сьогодні мені вдалося пробігти на 2 км більше, ніж зазвичай. Здається, щоденний рух робить їх дуже хорошими, і є всі шанси досягти успіху в бігу марафону, як я і задумав. Отже, лише хороші новини від мене. Як справи з дієтою Дюкана? Опір? Що здається найважчою його частиною?