Журнал мого успіху - Гомеофіто
Незамінний і незамінний засіб для тих, хто бажає схуднути. Набагато більше, ніж простий зошит, він дозволяє обговорити ваші мотивації, визначити свою здорову вагу, простежити за успіхом, привернути увагу до вашого повсякденного життя та до ваших страв.
Один із стовпів HO Challenge Belle et Bien dans son plate - всеосяжний та інноваційний метод ефективного схуднення та збереження стрункості протягом довгого часу. В електронній версії для більшої гнучкості
Дата доступності:
Вчи більше
Журнал мого успіху - це практичний, надзвичайно ефективний та динамічний інструмент, який допоможе вам стабільно схуднути та відновити контроль над тим, що ви кладете на тарілку.
Щоб максимізувати свої шанси на успіх, ви повинні зіграти у гру
- Заповнюйте щоденник щодня, Робіть щотижневі звіти,
- Дотримуйтесь наших рекомендацій,
- Читайте свої електронні листи,
- Прочитайте всі документи, які ви отримали.
Ми також попросимо вас пройти тренінг
- Задайте правильні запитання,
- Ставте собі цілі,
- Відстежуйте свої результати і робіть висновки,
- Вітаю вас з кожним кроком, який буде зроблено: «Молодці для мене. "
Основні правила
Потрібно буде все записати, навіть цей маленький пиріг, нічого взагалі, цю жменьку сухофруктів, цей фрукт, цю картоплю фрі, цю склянку білого вина, цей трав'яний чай. корисна їжа чи ні, неважливо, вам потрібно знати, що ви їсте протягом дня, щоб визначити напрямки для покращення.
Вам також потрібно буде поглянути на себе та своє харчування.,
крім того, що ви їсте, ми просимо вас визначити
- Чому ви їсте (голод, гнів, нудьга, звичка.),
- Як ви їсте (де, в який час, з ким, в якій атмосфері),
- Як ви почуваєтесь ("Я голодний", "Я вже не голодний", я хочу їсти.),
- Ваш душевний стан, коли сидите за столом, коли виходите за стіл (емоції, автоматичні думки.), Які продукти корисні для вас, а які інші не для вас.
Вам доведеться спостерігати і оцінювати настрій вашого дня, вашу фізичну активність, яка зробила вам добре чи погано, .