Журнал «Престиж» - їжте; його голод найкращий; r; gime

їжте

Одержимість худорлявістю призводить до дієт для схуднення. Ми позбавляємо себе, підраховуємо калорії, позначаємо їжу як "хорошу" чи "погану", відчуваємо провину ... і наша вага грає йо-йо.

Що, якби був більш привабливий сценарій? У цьому місяць харчування, дієтолог Гілейн Гевремон, співавтор книги «Мангез!», нагадує нам, що з’їдання ситості - ні більше, ні менше, а також повага до вашого почуття ситості - це ключ до того, щоб покласти край зайвим кілограмам або підтримати ідеальну вагу.

Наприклад, чому б не поступово звикнути їсти повільніше і насолоджуватися їжею, замість того, щоб ковтати її цілою? Дозвольмо собі також перенести обідню годину, якщо голод ще не відчувається опівдні. Реалізм і помірність смакують набагато краще !