Журнал про здоров’я мозку
Подібно до того, як спортивна або харчова програма зберігає наше здоров'я, програми тренування мозку спрямовані на підтримку та поліпшення наших когнітивних здібностей.
Біологічні основи тренування мозку
Завдяки досягненням наукових досліджень клітинних механізмів, що відбуваються в мозку людини, дослідникам вдалося пояснити явище пластичності мозку. Наш мозок отримує щоденну інформацію із зовнішнього середовища (навколишнього середовища) та внутрішнього середовища (тіла). Залежно від їх частоти та інтенсивності, він реагуватиме на ці подразники, адаптуючи свої нейронні мережі. Ці адаптації стосуються створення нових зв’язків між нейронами, синтезу нових нейронів у дуже конкретних областях або сприяння передачі інформації між нейронами. Саме ці механізми є, наприклад, основою навчання.
Навіщо тренувати свій мозок ?
Біологічні процеси, розглянуті вище, дозволяють нашому мозку розвиватися в будь-якому віці залежно від стимуляції, яку він отримує. Як і коли м’язи не використовуються або мало використовуються, ділянки нашого мозку, які недостатньо стимулюються, як правило, виснажуються з боку нервових зв’язків, так що природний когнітивний спад прискорюється. Отже, щоб зберегти наш мозок і навіть поліпшити наші когнітивні показники, ми повинні практикувати стимулюючі заходи щодня.
Які ефективні методи ?
Всі види діяльності, в яких ми активні, стосуються однієї або декількох областей нашого мозку. Але для забезпечення добробуту мозку важливо стимулювати всі наші когнітивні функції. Отже, кулінарія, садівництво, пізнання нового, а також фізичні вправи - це все те, що дозволяє нам бути здоровими. Крім того, програма тренувань мозку, науково розроблена для стимулювання всіх когнітивних функцій, здається особливо придатною для підтримки областей мозку, які ми мало використовуємо у своєму повсякденному житті.
Спробуйте HAPPYneuron !
У цьому контексті метод HAPPYneuron, партнер журналу Santé, пропонує повну та персоналізовану стимуляцію. Вибираючи з приблизно п’ятдесяти ігор, віртуальний тренер пропонує вибір різноманітних вправ, заснованих на когнітивному профілі користувача, зокрема його сильних і слабких сторонах. Завдяки своєму особистому простору користувач може стежити за своїм прогресом та його результатами в кожному когнітивному секторі. Він також може налаштовувати сеанси, отримані електронною поштою, перевіряючи дні, які він хоче тренувати, і тривалість сесій. Метод HAPPYneuron, піонер у своєму секторі, був створений вченими, експертами в галузі нейронаук та когнітивних наук в галузі інформатики.