Жувальна гумка допомагає схуднути
Жувальна гумка може допомогти вам схуднути. Ось що свідчать останні дослідження Університету Род-Айленда. Команда виявила, що учасники, які жували жуйку протягом години на день, їли на обід на 68 калорій менше. Вони також виявили, що люди, які жують жуйку, споживають ще більше енергії.
Дослідження порівнювало споживання калорій та споживання енергії між тими, хто жує жуйку, та тими, хто цього не робить. Досліджуваним пропонувалося жувати жуйку вранці, тричі по 20 хвилин.
Це допомогло учасникам з’їсти на обід на 68 калорій менше, а кількість спалених калорій зросла на 5%. Учасники продовжували їсти нормально протягом усього дня, не ївши більше для компенсації пізніше.
Дослідники припускають, що жувальний рух подає сигнали до тієї частини мозку, яка відповідає за насичення, і що це знижує апетит і апетит. Попередні дослідження підтверджують цей висновок і припускають, що жувальна гумка зменшує споживання калорій, пригнічує голод і зменшує бажання солодкої їжі.
Підвищений обмін речовин енергія проста, і це можна пояснити дією самого жування. Багато людей вважають, що жувальна гумка може відійти від емоційного або нерахуваного прийому їжі, що може саботувати дієту. У цьому допомагають такі добавки, як Ананас Екстра Форте.
Жувальна гумка може допомогти вам схуднути, зменшуючи голод і збільшуючи обмін речовин. Однак загальний внесок у контроль ваги невеликий і його слід поєднувати з іншими стратегіями схуднення, включаючи постійні фізичні вправи та вживання менше солодкої їжі.
Але перед тим, як дістатися до гумки без цукру, нам слід розглянути проблеми зі здоров’ям, які вони викликають.
Гумка без цукру - здорова альтернатива?
Здорово жувати жуйку, щоб схуднути?
Більшість людей усвідомлюють, що жувальна гумка, що містить цукор, шкідлива для здоров’я зубів тощо. Однак використання гумки без цукру теж не є хорошою ідеєю. Багато виробників перейшли на штучні підсолоджувачі, щоб зменшити присутність цукру в своїх продуктах, але ці підсолоджувачі також не позбавлені ризиків. Жувальна гумка, яка, на думку виробників, дуже добре впливає на дієти - це Diet Gum.
Підсолоджувачі, такі як аспартам та сорбіт, є загальноприйнятими інгредієнтами, і надмірне споживання будь-яких може викликати побічні ефекти. Відомо, що сорбіт викликає дискомфорт у животі. Крім того, вживання жувальної гумки, що містить сорбіт, призвело до надмірної втрати ваги завдяки її проносним властивостям.