Зі спортом і Ерн; боротьба з целюлітом
Берлін. Літній час - час мізерних шорт, коротких спідниць та бікіні. Просто дурно, що така проблема виявляється, що майже кожна жінка більшою чи меншою мірою страждає від: целюліту. Довгий час вважалося, що непривабливі вм’ятини, які з’являються переважно на дні та стегнах, пов’язані із зайвою вагою. Але дослідження тепер знають краще.
Причина просто в генах. У період статевого дозрівання здатність клітин накопичувати енергію підвищується гормонами. Так організм готується до можливої вагітності. Сполучна тканина стає більш пухкою, і жир в організмі осідає між окремими сполучнотканинними волокнами.
Дієта насправді може погіршити целюліт
На відміну від чоловіків, сполучна тканина яких перетинається, як решітка, структура у жінок інша: під мікроскопом видно, що окремі волокна проходять як вертикальні лінії. Між ними є значно більше місця для відкладення жиру в організмі. Навіть худенькі жінки можуть отримати целюліт в результаті.
Однак помилкова думка, що ожиріння є причиною целюліту, і сьогодні змушує боротися з целюлітом виключно дієтою. Валері Бенстрьом, засновниця місіс Спорті у Берліні, дотримується критичної думки: «Найбільша проблема дієт полягає в тому, що організм вчиться проходити з меншою кількістю калорій. Коли жінки після дієти знову нормально харчуються, надлишок калорій використовується як жир на складі ". Простою мовою: дієта насправді може погіршити проблему з целюлітом в довгостроковій перспективі.
Оголосіть війну апельсиновій кірці зі спортом
Ось чому професіонал фітнесу також радить регулярні тренування, особливо якщо ви сидите на дієті: «Без фізичних вправ м’язи, крім жиру, руйнуються. Цей ефект надзвичайно збільшує целюліт, оскільки м’язи підтягують фігуру завдяки зв’язуванню води та росту білка ". Ідеальним буде нарощування м’язової маси та втрата жиру - за допомогою фізичних вправ та збалансованого харчування.
Бенстрем дає таку пораду для тренувань: "Регулярно виконуйте силові тренування, наприклад, функціональні тренування". Машини не використовуються, але використовується ваша власна вага тіла або невеликі пристосування. «Все тіло зміцнено, оскільки одночасно кидається виклик кільком групам м’язів. Це зберігає м’язову масу. Три 30 хвилини на тиждень - це ідеально ".
Креми та лосьйони - більше, ніж просто масажний ефект
Ще один спосіб боротьби з апельсиновою кіркою - використання кремів та лосьйонів. Довгий час вважалося, що вони працюють лише на поверхні шкіри. Сьогодні все інакше: продукти з високою часткою кофеїну, який також упаковується в ліпосоми як транспортні органи, можуть проникати глибше. "Це зменшує так звані гіпертрофічні жирові клітини і розриває великі жирові клітини", - пояснює дерматолог Ута Шлосбергер.
Вітамін А, так званий ретинол, також вважається корисним при целюліті. У нормальній шкірі ретинол сприяє синтезу глікозаміногліканів (ГАГ), які можуть зв’язувати воду. "Це може допомогти підтягнути дерму", - говорить Шлосбергер. "Більш товста і щільна дерма повинна обмежувати рухливість нижнього жирового шару і тим самим запобігати його втискуванню в дерму".
Крім того, є щось інше з косметичними засобами: масажний ефект при роботі на шкірі. Це стимулює кровообіг, шкіра здається пухкою.
Ударно-хвильова терапія може коштувати дорого
Так звана сфокусована ударно-хвильова терапія повинна діяти безпосередньо на глибокі шари шкіри. Під час такої обробки пристрій генерує короткі потужні хвилі тиску, які проникають в тканину.
“Є дані про те, що регенерація шкіри прискорюється завдяки сфокусованій терапії ударними хвилями. Можливо, вирішальну роль відіграє активація стовбурових клітин, яка має прямий вплив на структуру шкіри », - каже пластичний хірург і спортивний лікар професор Карстен Ноблох з Ганновера. Однак він також рекомендує додаткову терапію за допомогою спорту - наприклад, біг підтюпцем або плавання. Лікування ударною хвилею коштує близько 250 євро; зазвичай рекомендується шість сеансів.
Експерт: "Не слід чекати чудес".
Габі Мебіус у своїй мюнхенській студії Newbodys пропонує інший підхід до боротьби з непривабливими подушками: так зване обгортання тіла. «Ефірні олії наносять на шкіру. Потім використовується спеціальна плівка, яка наноситься за допомогою певної техніки намотування ".
Отримане тепло дозволяє активним інгредієнтам проникати глибоко в шкіру. Метод повинен не тільки забезпечити менший об’єм, але й вдосконалити колір обличчя. Вартість обгортання тіла становить від 20 до 40 євро.
"Тепло на короткий час покращує кровообіг у шкірі", - говорить Шлосбергер, пояснюючи цей метод. "Однак ефект обмежується саме цим". Це простою мовою означає: Навіть якщо методи боротьби з набридливими вм'ятинами на шкірі стають дедалі складнішими - чудес чекати не можна. (dpa)