Магазин фітнесу та дієти

Ви набрали кілька фунтів Великодня? 7 кроків, щоб швидко від них позбутися

Поки ми говоримо про лише кілька жирових кілограмів, які зберігаються за ніч після святкової трапези, цілком можливо і навіть доцільно швидко від них позбутися, апелюючи короткостроково до (.)

6 секретів швидшого спалювання калорій під час занять спортом

1) Чим менша ваша м’язова витривалість, тим важливіше варіювати вправи, щоб (.)

Їжа під час посту: як уникнути дефіциту білка

Ми входимо в останні сто метрів перед Великоднем, період, коли все більше і більше людей (які вирішили не постити весь період) вирішують постити принаймні тиждень. Навіть через короткий проміжок часу суворе голодування може негативно позначитися на вашому здоров’ї, якщо ви не дотримуєтеся певних основних дієтичних правил, особливо з точки зору споживання незамінних амінокислот: (.)

5 найкращих звичок, що підвищують ваш апетит

1) Ви не їсте вранці? Ви живете в бігу і більше не можете поснідати? Ця звичка змусить вас переїдати в обід і вечерю. Більше: (.)

Здорова альтернатива: 5 основних рекомендацій щодо зменшення споживання поганого жиру

Погані жири - це насичені та трансжирні кислоти, які відповідають за деградацію серцево-судинної системи, збільшують ризик раку та сприяють появі депресії. Ці жири зазвичай містяться (але не виключно) у (.)

Здорова альтернатива: вегетаріанська дієта або дієта, що включає м’ясо?

Що, зрештою, є оптимальним варіантом для здоров’я: різноманітна дієта (до якої також входить м’ясо), лакто-ово-вегетаріанська дієта або сувора вегетаріанська дієта?

Скористайтеся перевагами помідорів в жарку пору року! 6 Основна користь, яку вам приносять помідори

1) Помідори проти серцевих захворювань

Помідори - це, par excellence, плід серця (використовується нами як овоч)! Вони містять 3 найвірніших і найсильніших захисників серця: лікопін, калій, вітамін С. Візьмемо їх по черзі, в такому порядку:

Рецепт дня: Салат із зеленої квасолі з горіхами

Сьогодні я пропоную салат, який виходить за рамки класичних моделей кухні завдяки поєднанню інгредієнтів та харчових властивостей. Волоські горіхи та стручкова квасоля - 2 основні продукти з точки зору користі для здоров’я та, насамперед, тонусу мозку.

Інгредієнти салат із зеленої квасолі з горіхами:

Ідеальний сніданок: 2 варіанти

Багато людей часто пропускають його, хоча це найважливіший прийом їжі протягом дня. Подавати сніданок - одна з перших умов мінімізації ризику метаболічних захворювань. Здоровий сніданок необхідний, якщо ви хочете мати хороший тонус на цілий день і запобігти набору ваги/вдалося схуднути.

Які правила ідеального сніданку?

6 Дивні звички, які підтримують вас у хорошій формі

Навіть якщо, як зазначено в назві, наведені нижче звички можуть здатися вам дивними, їх просто застосувати на практиці, і в той же час вони мають підвищену ефективність. Давайте подивимось, про що йдеться. (.)

---