Зібрані поради - Форум
Обговоріть зібрані поради у дієти, що не входять до списку Форум в галузі дієт; Низькокалорійні наповнювачі шлунку: шпинат, картопляне пюре, яблучне пюре, бузина. Напій, приготовлений з 2 чайних ложок насіння бліх в апельсиновому або яблучному соку, очищає кишечник і змушує вас почувати себе ситими. Також як десерт з фруктових желе. Замінити борошно: суп
Зібрані поради
Низькокалорійні наповнювачі шлунку: шпинат, картопляне пюре, яблучне пюре, бузина. Напій, приготовлений з 2 чайних ложок насіння бліх в апельсиновому або яблучному соку, очищає кишечник і змушує вас почувати себе ситими. Також як десерт з фруктових желе.
Замініть борошно: загустіть суп картопляним пюре
з млинцями тощо. Візьміть кукурудзяний крохмаль: кукурудзяний крохмаль без глютену!
Знежирене молоко 0,5% жиру замість цільного молока, зменшують загальну кількість молочних продуктів!
Водянисте кипіння: вам не доведеться збивати 4 літри води на день (принаймні для мене сечовий міхур сильно болить від нього, кожні 10 хвилин).
Досить зварити кашоподібну і водянисту. Супи, шпинат, картопляне пюре, салат з огірків, дині та виноград вносять вміст води безпосередньо в клітини
Мюслі замість жирного йогурту з фруктовим соком та шматочками фруктів.
Яйця містять лише 8 г білка на шматочок, омлет вранці дає вам багато енергії.
Їжа загалом: забирайте багато часу, не відволікайтеся. Підходьте до їжі, як до медитації. Часто жуйте, робіть міні-укуси в рот, кусаючи, виділяйте багато слини. Ви ситі раніше і добре "перетравили".
Завжди майте при собі жувальну гумку. Ясна без цукру містять проносне. Зменшуйте жувальний рефлекс, поки щелепа не втомиться.
Більше спредів. Органічні та ін. Також містять до 20 г жиру! Ось в чому полягає «витівка». Досить тонкі скибочки сиру або шинки на чіпсах/хлібі з непросіяного борошна.
Пийте каву без цукру. Не купуйте цукор взагалі. З часом організм звикає до фруктової солодкості і більше не вимагає стільки цукру. ОДИН шматочок шоколаду, і він негайно повертається до рафінованого цукру! Якщо ви жадаєте цукру, прийміть таблетки МАГНІЙ.
Розведіть фруктові соки 50% водою. Через деякий час ви знову відчуєте промисловий цукор і виявите його занадто солодким.
Єдиним видом спорту для схуднення є: CARDIO! Скандинавська ходьба вранці протягом 30-40 хвилин при правильному серцевому ритмі - це більше, ніж марафон. Після цього ви знесилюєтесь і їсте, як лев. Дрібні, стійкі краплі поглиблюють камінь: підніміться сходами! -> друг скинув 10 кг БЕЗ спорту.