З’їдена суміш для слідів 200г - чи не заважає вона дієті (схуднути, здоровий)
Привіт! Сьогодні я досить добре дотримувався дієти, поки не з’їв пачку мікстури з 200 г = близько 1000 калорій! Це мене зовсім злякало! Це змушує мене набирати вагу, хоча це здорово, чи хтось може сказати мені, чи це має погані наслідки? Загалом, я з’їв занадто багато калорій, ніж дозволено сьогодні. Насправді, я хочу лише 1000 на день.
5 відповідей
Можливо, ваги показують більше сьогодні ввечері або завтра вранці, але якщо завтра ви зможете з’їсти менше, тоді маленький гріх знову врівноважиться. Неважливо, чи піддаєтесь ви своїй тязі під час дієти, це запобігає ефекту йо-йо.
Я не дієтолог чи щось інше,
але ваше тіло має базальну швидкість метаболізму та швидкість метаболізму на виході.
Швидкість базального метаболізму означає те, що ти принаймні опіки без руху.
Оборот продуктивності означає те, що ви отримуєте при подальших фізичних вправах або навантаженнях може горіти максимально.
Отже: Ви не втратите вагу того дня, бо тоді, я думаю, ви вже досягли свого базового рівня метаболізму.
Щоб ви не набирали вагу і не могли "нашкодити" вашій дієті, ви можете займатися спортом безпосередньо в той же день або наступного ранку, щоб компенсувати надлишок калорій і досягти ефективності обміну.
Ви будете отримувати так само мало жиру від їжі один раз багато, як і станете худими, якщо взагалі нічого не їсти.
Тож не напружуйтесь. Однак зараз у мене виникає питання, чи доводиться взагалі худнути. Наскільки ти високий, старий і важкий? А скільки калорій ви з’їдаєте за день?
Я зріст 1,78 і важу 67 кг - хотів би дістатися до 59 - ранку 17!
Ви не повинні продовжувати худнути за допомогою своїх даних взагалі. У вазі 59 кг ви точно мали б вагу! Ваші нинішні 67 кг - це вже найнижча нормальна вага. Це справді не повинно бути менше. Краще залишатися таким і займатися спортом для нарощування м’язів. Але це також включає гідну їжу!
привіт, я вважаю нормальним, що навіть коли ти сидиш на дієті, тобі хочеться з’їсти щось калорійне. це не повинно бути занадто часто, але ти все одно можеш грішити кілька днів на тиждень, тому що якщо ти будеш продовжувати робити без цього, ти хочеш цього тим більше.
Одного разу це непогано, поки залишається винятком
подібні запитання
Привіт! Я на дієті! І, на жаль, сьогодні я багато їв. Тому занадто багато вуглеводів, жиру та калорій. А тепер моє запитання: якщо я зараз з’їм, наприклад, 3000 калорій. І знову спалю 3000 калорій, чи набираю я вагу? Або це не допомагає займатися спортом зараз, тому що моє тіло має це переробляти і не може його спалити? Я з нетерпінням чекаю відповідей!
Я на дієті, схудла на 30 кілограмів, бо страждала ожирінням і хотіла б схуднути ще на 18 кілограмів до бажаної ваги. Тоді я схудла, вживаючи максимум 1000 калорій на день, але якось це здається занадто багато. Чи можу я все одно постійно худнути, якщо КОЖНО ВЖИВАЮ максимум 1000 калорій?
Ей, я з’їв близько 1000! Сьогодні калорій більше, ніж зазвичай. Завжди з’їдаю від 200 до 500 калорій, але сьогодні я з’їв стільки:( (1300 калорій), і я хотів запитати, чи набиратиму вагу, чи лише якщо буду їсти стільки зараз назавжди? моє тіло може не використовувати все це? У мене сумління сумлінне. Але я не їв нічого солодкого, лише здорове. Досить багато за моїми мірками.
З моєї дієти я їв 500 калорій щодня (я знаю, що це нездорово), і я просто провів "обманний день" протягом однієї ночі, коли з'їв максимум 1300 калорій. Я не спалив 1000 калорій на крос-тренажері. Думаєш, я наберу вагу? Я мав пару успіхів і вважаю, що буде ганьбою, якби їх зіпсували через нічліг. І, будь ласка, нічого не кажіть про калорії, які я вживаю протягом дня, я почуваюся дуже добре і не буду переживати це ще довше
Привіт, завдяки дієті об'ємом 800 ккал я дізнався, що ви можете легко насититися навіть за 800 калорій. На даний момент я перебуваю у фазі нарощування, сьогодні на 1200 калорій. Сьогодні я справді багато їв: Сніданок: Домашні млинці (400 калорій), тому я знаю, що в них. Обід: Рис з цвітної капусти з фрикадельками з тунця (400 калорій) Вечеря: Гігантський салат з 200 г помідорів салату та перцю з домашньою йогуртовою заправкою (200 калорій) Це я більш ніж ситий, не був голодним цілий день. Вони кажуть так, якщо ви їсте так мало (базальний рівень обміну - 500 або менше), що організм потім переходить на метаболізм голоду. Я все одно будуюсь і більше не хочу робити щось нездорове, але чисто з інтересу, чи переходить тіло на задній план, коли ти справді ситий і все ще споживаєш лише мало калорій? LG