З’їдено 500 ккал занадто багато; приріст (калорій, приріст)
Привіт, сьогодні я з’їв 400-500 ккал вище загального обороту. Я зараз набираю вагу? коли так, скільки? Я справді боюся, що наберу зайву вагу, бо на даний момент я задоволена і хочу зберегти фігуру/вагу. Ні в якому разі не хочу набирати вагу. Для мене: я зріст близько 167 см, вага 51 кг і мені 15 років. В іншому випадку я дуже активна людина і більшу частину дня проводжу на ногах/з конем. Що ще я повинен згадати, так це те, що я сильно схуд за рік (дієта, раніше мав зайву вагу (близько 90 кг)) і не мав днів близько 3 місяців, минулого тижня у мене завжди було близько 2000 ккал їв занадто мало, тому що я отримав брекети. Це було все;)
Будь ласка, відповідайте швидко, але лише серйозні, будь ласка, це для мене дуже важливо. LG Дякую
5 відповідей
Щоб надати 1 кг жиру на животі, ви повинні з’їсти 7000 ккал над загальним оборотом - так що не хвилюйтеся! І поки це лише один день, це зовсім не погано. Але при вашому зростанні 1,67 м ви трохи занадто худі з 51 кг, це може бути? Але якщо ви почуваєтесь добре, це не проблема:) Потрібно лише бути обережним, щоб не ковзнути з недостатньою вагою, інакше ви можете частіше пропускати місячні.
О, Боже! Ні, звичайно, ні, якщо ви з’їли 500 ккал занадто багато, це не проблема. Не робіть себе такими божевільними! Насолоджуйтесь часом! Це літо, у вас є кращі справи! Їжте морозиво, ходіть до басейну! З 500 ккал ви не зіпсуєте фігуру своєї мрії. Не нудьгуй собі