Зимові хвороби вибирають собі зброю ... - Terrafemina
Поширені та легкі форми тонзиліту, застуди та інших захворювань, які дуже часто зустрічаються взимку, вимагають зупинки лише кількох терапевтичних заходів. Але заздалегідь основні запобіжні заходи дозволять вам уникнути нежиті, кашлю та чхання ...
Ви кашляєте чи чхаєте? У вас є вибір, подагра або закладений ніс ? Ви відчуваєте легка біль у горлі ? Без сумніву, вас "загорнули". Не дивно, що. З поверненням холоду ваше тіло стає менш стійким, а імунна захист менш ефективною. Тому ви вразливіші і стаєте ідеальною здобиччю для застуди та інших зимових інфекцій. Але, хоча і непередбачувані, вони не є неминучими. Деякі люди страждають лише рідко, доказ того, що можна пережити зиму, не проходячи лікарської скриньки ... або майже.
Дієта? Поки що ...
"Ви повинні враховувати різні параметри", - пояснює лікар Маурад Хелуфі, лікар загальної практики. По-перше, навколишнє середовище: важливо добре провітрювати кімнати і не перегрівати їх. Не слід занадто багато прикривати. По-друге, особисті параметри, які передбачають регулярне миття рук. Це може здатися парадоксальним, але багато простудних захворювань передаються через рукостискання. Найкраще уникати їх, коли хвороба поширюється. Тож якщо гігієна впливає на скорочення вірусів, то і ваш спосіб життя впливає. Ось чому особливо важливо здорове харчування. Їжте збалансовано, різноманітно і досить. Ви зрозумієте, зараз не час сідати на обмежувальну дієту.
Рухайся !
Ми не можемо цього досить повторити: займайтеся спортом! Це пояснюється тим, що регулярні фізичні навантаження покращують стійкість до зимових вірусів. Не потрібно роздумувати про участь у наступному марафоні, якщо ви до цього не готові. "Підраховується не тривалість зусиль, а його частота", вказує Доктор Хелуфі. Крім того, для більш малорухливих більш ніж достатньо коротких півгодин щоденної ходьби. !
Нарешті, знайте, що одним із найбезпечніших способів захистити себе є обережність, щоб не послабити свою імунну систему. Крім того, навчіться управляти своїм стресом і, навіть якщо ви перевтомлені, спите! «Люди, яким не вистачає сну, частіше застуджуються, бо захисний захист ослаблений. "
Подумайте про гомеопатію ...
Регулярно критикують через його клінічну ефективність, яку вважають нульовою, тим не менше гомеопатією користується 40% французького населення. Ця рослинна альтернативна медицина буде боротися з усіма органічними хворобами, не вдаючись до лікарських речовин. "Гомеопатія має профілактичну дію щодо зимових захворювань, оскільки стимулює захисну систему", - заявив лікар Ален Горвільор, гомеопат. Однак перед будь-яким лікуванням важливо зв’язатися з основними потребами організму. Отже, починаючи з вересня, запасіться вітаміном С, вживаючи свіжі фрукти та овочі та, поки світить сонце, скористайтеся ними, щоб впоратися з відпочившою зимою. "
Звичайно, ми не рівні, якщо говорити про хвороби. Що досить добре, оскільки гомеопатія базується на індивідуальності. “У кожного є свій організм, до якого прищеплений гомеопатичний ґрунт, що характеризується сімейною історією та минулими інфекціями. Тому гомеопатія індивідуалізує засіб на основі цих факторів. "Таким чином, якщо певні капсули, такі як грип або тимулін, як правило, призначаються для профілактики грипу та стимулювання системи захисту, ваш лікар-гомеопат залишається єдиним, хто може запропонувати вам справді спеціально підібране лікування.