Зимові види спорту Чому бігові лижі краще гірських лиж - WELT
Кому потрібна фітнес-студія, коли хороші тренування доступні безкоштовно в прекрасному зимовому лісі? Навряд чи будь-який вид спорту спалює більше калорій, ніж лижні гонки
Джерело: Getty Images/Westend61
Портлі? Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите! Все більше молодих людей відкривають для себе бігові лижі, які зараз відомі як катання на ковзанах або нордичний круїз. На трасах для бігових лиж це швидкий і спортивний спорт, і люди люблять їздити з траси.
Всі інші легко ковзають повз. Називається російський танець. Використовуйте палицю на двох лижних штовхачах. Перший курс у квартирі, так би мовити. Потім стає крутіше. Палиця на лижному ударі - друга передача! Той, хто вміє керувати цією технікою змагань, також повинен добре стояти на лижах - і ковзати на одній нозі.
Це виглядає так просто та елегантно - але це досить виснажливо. Катання на ковзанах - варіант швидких лижних лиж - надзвичайно рухливий зимовий вид спорту, який швидко змушує вас пітніти. Той, хто переходить на вузькі лижі як гірськолижник, дізнається найперше - смиренність.
Портлі? Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите! Той, хто досі асоціює з ним неквапливий старший спорт, ніколи не долав кілька кілометрів на вузьких лижах. Часи, коли лижники на бігових лижах робили свої доріжки в трусиках, давно минули.
Протягом десятиліть бігові лижі вели тіньове існування поряд з гірськими лижами. Це змінилося з поважних причин. Не в останню чергу завдяки успіху німецької еліти з бігових перегонів, стежки зараз швидкі та спортивні.
І як би там не було: Навряд чи хтось говорить про "бігові лижі", сьогодні це називається "катання на ковзанах" або "круїз на північ". Все більше молодих людей відкриває, що це ідеальна альтернатива гірським лижам. Сьогодні ви можете швидко покататися на ковзанах по сплощених смугах снігу - і круїзувати по глибокому снігу.
Бігові лижі мають багато переваг перед гірськими лижами
Але звідки ця тенденція? Андреас Кеніг, експерт з питань безпеки гірськолижної асоціації Німеччини, має відповідь: «Кількість людей, які регулярно займаються спортом, постійно збільшується. А лижні гонки особливо привабливі. Сніг не буденність: блискучі кристали снігу, сонячні промені, які відбиваються ".
Що ще ти хочеш? Кому потрібен дорогий тренажерний зал, коли хороші тренування доступні безкоштовно у прекрасному зимовому лісі? Навряд чи будь-який вид спорту спалює більше калорій, ніж лижні гонки.
Складна послідовність рухів активує 95 відсотків м’язів - рук, ніг, спини, живота - навіть на помірній швидкості. Він посилює кровообіг, ідеально підходить для венозних проблем, тренує рівновагу та координацію. А ще він робить твердий недопалок.
Цей зимовий вид спорту не тільки зміцнює серце та кровообіг, а також тренує все тіло, м’яко ставлячись до суглобів (в основному лише на ногах і сідницях на лижах), це також легко на вашому гаманці (лижна карта!) І на природі (розчищені схили, розбиті альпійські луки!). Крім того, є ефект розслаблення на свіжому повітрі.
Під час Північних круїзів ризик нещасних випадків низький
Будь-хто, хто коли-небудь був на роликових ковзанах або ковзанах, легше проводить час і може одразу почати з більш вимогливої та швидшої техніки катання. Але класичний варіант у треку все-таки має друзів.
Андреа Віденбауер з Powderworld, школи бігових лиж на Тегернзее, підтверджує це: «Зараз ми переживаємо неймовірний бум. Нам потрібно все більше і більше викладачів, більше лиж, більше взуття, більше палиць ". Цей розвиток також підтверджується у Fichtelgebirge:" У 2011 - 2014 роках ми змогли щорічно збільшувати орендну плату на десять-п'ятнадцять відсотків ", - говорить Фердінанд Реб фон туристичне бюро Фіхтельгебірге.
Для бігових доріжок або сплощених смуг снігу потрібно трохи більше, ніж вже існуючі пішохідні стежки - або просто замерзлі озера, такі як дванадцятикілометровий знаменитий маршрут через озеро Сілс, озеро Сільваплана та озеро Шампфер у Сілс Марія в Енгадіні. Інший аргумент - це набагато безпечніше, ніж переповнені гірські траси - 40 000 німецьких гірськолижників щороку повертаються додому з травмами.
«Північні круїзи не схильні до аварій. Можливо, великий палець лижника або синці », - говорить Андреас Кеніг. Конкретні дані навіть не збираються, ризик такий низький. І зламати таз восени, як канцлер три роки тому, досить незвично.
Багато гірськолижних районів розширюють мережу трас
Багато гірськолижних районів Німеччини, Австрії, Швейцарії та Італії розширюють мережу трас або повністю покладаються на цей ніжний зимовий туризм. Як високе плато Мімінг у Тіролі, яке повністю розібрало свої підйомники. Ви не хочете їхати так далеко в Рамзау-ам-Дахштайн, але нічні прогулянки та новий дитячий біговий парк також встановлюють нові стандарти тут.
А в Ленцерхайде в швейцарському кантоні Граубюнден у ці дні відчиняє свої двері сучасний центр бігових лиж "Nordic House". Сучасний, оскільки, крім здачі в оренду гірськолижного спорядження та організації лижних курсів, він також пропонує душові та роздягальні для денних гостей. Якщо у вас є собака, не біда: навіть бігові доріжки для любителів зимових видів спорту майже нормальні.
Також є лижні траси для лижників з собаками
Джерело: Getty Images/AWL Images RM
І коли в кращому випадку на яскраво-блакитному небі із сонцем на шиї ми простежуємо свої сліди крізь білий порошкоподібний зимовий пейзаж, тоді виділяються власні гормони щастя організму - ендорфін, серотонін та дофамін. Ми посміхаємось і навіть запобігаємо депресії. Зовсім не зважаючи на те, що зараз ми також використовуємо свої лицьові м’язи, які навіть не були включені до 95 згаданих відсотків.
І ми не перестаємо сміятися, якщо погода не співпрацює. Зрештою, нам не довелося платити дорогий лижний квиток. Не кажучи вже про значно дорожче базове альпійське обладнання, яке ми економимо. Обладнання для бігових лиж для початківців доступне приблизно від 250 євро.
Крейсерські лижі запрошують вас покинути трасу
Стрес бути першим на схилах вранці, щоб дорога інвестиція того коштувала, усувається, як і довгі черги біля підйомника. Це не завжди повинні бути цілі канікули. Післяобідній тур або недільний тур після того, як ви спали, - це чудово.
І теж не потрібно йти дуже високо. Всі, хто не живе на краю Альп, можуть дістатися до деяких сусідніх низьких гірських масивів, таких як Гарц, Тюрінгійський ліс або Хохсауерланд. Навіть подалі від гірських регіонів у деяких містах навіть досить снігових доріжок.
Або ви можете спринтувати себе: є лижні траси, які прямо пропонують вам покинути трасу та витягнути свою. Ці крейсерські лижі ширші та коротші, трохи звужені та важчі за класичні моделі.
Ви впевнені, що будете дотримуватися шляху і прощати незначні технічні помилки; більш стабільна позиція призводить до коротших фаз ковзання, що не є недоліком на відстані від бігових доріжок. У сніжну зиму - як і три роки тому - виробники навряд чи могли доставити, оскільки попит на ці лижі був настільки великий.
Бігові лижі особливо залежать від погоди
На трасах зайнято, але ніхто не заважає один одному. Хоча вам не потрібно стояти в черзі, щоб вийти на стежки, ви можете відчути пробіжку по них: "Раніше я отримував місце для паркування вранці, але сьогодні це зовсім інакше", - говорить активіст лижних лиж Даніель Лангер з регіону Гарц.
І Фердінанд Реб з туристичного бюро Фіхтельгебірге також підтверджує популярність цього виду спорту: "У нас на трасах для бігових лиж значно більше автомобілів, ніж кілька років тому".
Але зовсім недавно це стало трендом, але погода зірвала швидкісні лижні гонки в останні кілька зим. "Вони були просто поганими", - каже Кеніг.
З новим роком нарешті приходить сніг
Нарешті у великих районах Німеччини випав сніг. Поки багато дітей насолоджуються білою пишністю, сніг на дорогах та рейках спричиняє хаос та аварії.
Джерело: Die Welt/Лена Мозель та Себастьян Плантхольт
Це знову і знову показує, наскільки залежно, особливо лижні перегони, залежить від погоди. Але зимовий сезон тільки розпочався, можливо, ще більше пластівців впаде протягом найближчих кількох тижнів. В надзвичайних ситуаціях схили та бігові доріжки можуть бути вкриті снігом.
Можливо, нам слід зробити це цього сезону, як американці у Вейлі, штат Колорадо: Там менеджери американської гірськолижної мекки попросили старого з племені південних Утів покласти край недоліку снігу - сніжним танцем. Він виконав прохання січневого ранку - і почав танцювати під ритм барабанів о пів на восьму ранку. Трохи пізніше почав падати сніг.
Локації зимових видів спорту пропонують альтернативи лижному спорту
Той факт, що нордичний круїз стає все моднішим, пов’язаний не в останню чергу з об’єднанням Німеччини, яке відкрило абсолютно нові можливості для любителів зимових видів спорту зі старих федеральних земель на сході Німеччини, де ряд низьких гірських масивів піднімається до понад 900 метрів і, отже, відносно впевнений у снігу, принаймні на великій висоті такі як Рудні гори в Саксонії, Тюрінгський ліс та регіон Східного Гарца з Брокену в Саксонії-Ангальт.
Не можна забувати: навіть у віддалених від гірських регіонів трасах для бігових перегонів можна зустріти деякі міста з достатньою кількістю снігу. Ви можете пройти свої круги в Берліні на території 380 гектарів колишнього аеропорту Темпфельгоф. Ви навіть можете одягнути лижі в столичних парках.
У 2010 році в Берліні вистачило снігу, щоб лижники-бігові лижі могли проходити круги в колишньому аеропорту Темпельхоф
Щоб залучити більше любителів зимових видів спорту на низькі гірські масиви, нещодавно мережа підйомників Фельдберг та гірськолижна зона Фіхтельберг уклали співпрацю. Власники абонементів на саксонській гірськолижній території можуть безкоштовно користуватися біговими трасами та трасами в Баден-Вюртемберзі протягом одного тижня, а лижники з південного заходу також можуть безкоштовно користуватися зимовими видами спорту на Фіхтельберзі протягом одного тижня.
А якщо насправді немає снігу, то ви просто піші прогулянки. Або цикл. Наприклад, арена зимових видів спорту Sauerland демонструє велику передбачливість, новий чотиримісний крісельний підйомник до кришки Winterberger також може використовуватися для транспортування велосипедів. Десять років тому на 70 відсотках гірськолижних зон у баварських Альпах було гарантовано сніг, але сьогодні це стосується лише половини з них. Індійські танці на снігу вже не допомагають.