Зимовий час Що робити із сухою шкірою Кембриджський план ваги
Сухість шкіри особливо помітна взимку. Але чому це насправді? У холодну пору року вологість повітря як на відкритому повітрі, так і в обігрітих приміщеннях значно нижча, ніж влітку. Це означає, що через шкіру виділяється більше вологи і шкіра пересихає. Сніг, холод і крижаний вітер напружують шкіру та ще більше напружують шкіру.
Щоб ваша шкіра могла опанувати зимові виклики, ми представляємо вам найважливіші поради та підказки проти холоду:
1. Оптимальний клімат у приміщенні
Постійне нагрівання повітря, зокрема, збільшує сухість шкіри. Регулярне провітрювання та придбання зелених рослин у приміщенні зволожують повітря - і тим самим забезпечують більш високу вологість. Це, в свою чергу, забезпечує кращу якість шкіри взимку. Ваша шкіра буде вам вдячна!
2. Правильне харчування
При правильному харчуванні взимку шкіру можна зміцнити зсередини. Рослинні олії, виготовлені з лляного насіння, насіння чіа або конопель, доглядають за шкірою незамінними омега-3 жирними кислотами. Але риба, авокадо та салати також забезпечують вас правильними маслами. З нашим рецептом: «Риба на грилі та сочевиця з соусом» у нас є річ для холодної пори року. Також завжди потрібно: Багато води. Навіть взимку це повинно бути не менше 2 літрів рідини на день.
3. Регулярне обслуговування
Нанесення лосьйону після кожної ванни та душу також повинно бути частиною вашої рутини. Лосьйон для тіла може відновити бар’єрну функцію шкіри після того, як вода витягне вологу зі шкіри. Існують навіть спеціальні «холодні креми» для обличчя, які захищають шкіру від холоду. Регулярні пілінги також корисні. Вони допомагають стимулювати кровообіг у шкірі. Особливо взимку холод може дещо загальмувати кровообіг - регулярний догляд може допомогти.
4. Будьте обережні, приймаючи душ і купаючись
Всі люблять гарячу ванну при холодних температурах. Однак слід приймати це з обережністю, оскільки занадто гаряча вода і занадто багато мила пошкоджують захисний шар шкіри, і це ще більше висушує шкіру. З цієї причини слід уникати тривалих міхурових ванн. Немає нічого поганого в розслаблюючій ванні від 10 до 15 хвилин - якщо температура води не вище 39 градусів.
5. Протистояти свербіння
Сухість шкіри часто викликає свербіж і екзему. Шкіра не тільки суха, але також почервоніла і лущиться. Це навіть може спричинити пухирі та вузлики на уражених ділянках. Навіть якщо спокуса велика: не дряпайся! Тому що це лише погіршує проблему. Тож віддавайте руки і замість цього отримуйте крем з кортизоном!