Зимовий салат
Салат, який забезпечить вас теплом та енергією, необхідними для боротьби з холодом.
Підготовка: 10 хвилин
Кулінарія: 20 хв
Інгредієнти на 1 особу:
- 30 г листя дитячого шпинату
- ½ чорна редька
- Деякі гриби
- 40г нуту
- 1 цибуля-шалот
- 40 г дрібної пшениці з спельти або булгура
- 5 г меленого насіння льону
- 10 мл оливкової олії
- Куркума
Підготовка
Приготувати спельту або булгур.
Тушкуйте нут та гриби на оливковій олії, додайте мелену куркуму, щоб підрум’янити їх. І зробіть це круто.
Помийте і почистіть овочі (якщо вони не є органічними). Моркву і чорну редьку наріжте соломкою.
Подрібніть цибулю-шалот.
Змішайте овочі зі злаками та бобовими. Приправте за смаком і посипте меленим насінням льону.
Ми також радимо вам
Відбір
Найкращі книги та харчові добавки, відібрані для вас NUTRIVI, магазином харчування.
Відкрийте магазин
Також виявити
Цей кекс із ароматом мигдалю, що випускається у кетогенній версії, містить лише 5 інгредієнтів: смачний та простий !
Відкрийте для себе цей казковий мексиканський ферментований напій, який є без витрат і корисний для мікробіоти !
Самбар - традиційний суп з Південної Індії, в якому поєднуються кілька спецій, сповнених чеснот.
Вибір книг, харчових добавок, рослин та ефірних масел.
Відкрийте наш план передплати та отримайте необмежений доступ до всіх статей LaNutrition.fr !
- Фейсбуки
LaNutrition.fr - це незалежний веб-сайт новин, який спеціалізується на інформації про здоров'я та харчування. Щодня автори аналізують та розглядають результати десятків наукових та медичних досліджень. Ви знайдете оригінальну та інноваційну інформацію, часто ексклюзивну, у галузі профілактики, харчування, навколишнього середовища.
Відкрийте для себе нові рецепти, адаптовані до вашого раціону: низький ГІ, багатий омега-3, без глютену та молока, сатіетогени .
Що робити, якщо ми готуємо їжу так само важливо, як і те, що ми їмо? Смажити, варити, смажити або готувати на пару. не всі способи приготування однакові за станом здоров’я! Який вибрати? слідуй за лідером !
Консерви, заморожені, опромінені або іонізовані продукти, відкрийте для себе всі процеси, що застосовуються харчовою промисловістю для збереження їжі.
Чи можете ви добре харчуватися, щоб залишатися здоровим, коли у вас бюджет? Так, це можливо. Вибираючи їжу і проводячи трохи часу на кухні ...
Харчування, природне здоров’я: отримайте всі поради від LaNutrition.fr
Наш посібник "Звільнитися від цукру": навчіться визначати та зменшувати цукор.