Зірка блогу Памела Рейф розкриває свою приємну та харчову таємницю - STYLEBOOK
З СТИЛЬБУКУ | 26 жовтня 2016 р., 15:16.
Вона - королева Німеччини в Instagram - зірка блогу Памела Рейф (20)! Щодня 2,5 мільйона шанувальників стежать за тим, як сексуальна жінка з Карлсруе підтримує фізичну форму і що їсть. Зараз Пем розкриває свою фітнес та харчову таємницю!
Вона лежить на підлозі у верхній частині урожаю, робить присідання. 25, 26, 27 ... ваша шість упаковок вібрує. Кожен м’яз руки напружений, видно кожне сухожилля. Памела Рейф (20) - найвідповідніший блогер Німеччини. За її акаунтом в Instagram “pamela _rf” стежать 2,5 мільйона шанувальників, і тисячі читають щоденно її блог aboutpam.com.
“Я щодня роблю силові тренування по годині. Це означає, що я роблю вправи з великою вагою, щоб зміцнити і привести м’язи в тонус ”, - каже вона.
І додає: "Але, на диво, важкі тренування не роблять так багато, якщо ти не докладаєш зусиль з дієтою".
Ваші спортивні вигини - тепер ваша столиця. Випускниця середньої школи (підсумковий клас: 1,0) веде блоги про своє життя чотири роки - і щодня за нею спостерігає більше людей. У своєму архіві вона має понад 30 000 своїх фотографій!
Рейф став іконою Німеччини для приготування їжі та їжі.
"Зараз у мене справді близька спільнота, яка з нетерпінням чекає моїх публікацій у блозі і, слава Богу, не втомилася від моїх фотографій", - говорить Рейф
Вона є зразком для наслідування для молодого покоління, яке мріє про ідеальні вигини та здоровий спосіб життя. Її перша книга вийде в березні! "Це стосується не лише мене та моєї історії, але набагато більше про поради щодо краси та моди, здорове харчування, безліч смачних рецептів для наслідування та тренувань".
Ось так важко тренується Памела для свого тіла, про яке мріє
Секрет вашого тіла? “Шість упаковок - це явно питання харчування! Я харчуюся дуже здоровою дієтою, намагаюся повністю уникати рафінованого цукру, наприклад, і зазвичай не їжу чіпси, гамбургери та піцу », - каже вона.
Про підрахунок калорій для них досі не може бути й мови. "Мені потрібно багато їжі на день, тому що я природно набираю вагу, багато тренуюсь і постійно перебуваю в русі", - каже вона. "Я спалюю багато калорій на день".
Що стосується їжі, модель цінує органічні продукти, які вона воліє готувати сама. «Для мене насправді дуже важливо готувати самостійно! Тому у мене в холодильнику завжди свіжа їжа », - говорить Рейф.
Памела показує свої улюблені рецепти, наприклад курку з овочами. Фото: Памела Рейф/Instagram [/ caption]
https://www.instagram.com/p/BxC2mlehfI2/
Головне здорове та органічне - це важливо для Пем. Фото: Памела Рейф/Instagram [/ caption]
https://www.instagram.com/p/BzTMGDqhMAX/
Барвистий салат на смак Пем. Фото: Памела Рейф/Instagram [/ caption]
Ваш улюблений рецепт прямо зараз? "Цільнозерновий тост з авокадо з яйцем і трохи курки зверху".
А як щодо ваших улюблених фітнес-вправ? «Щоб ефективно і за короткий час спалити калорії, я б порекомендував або бурпі, або, моє улюблене, тренування HIIT зі спринтом. Це означає, що ви чергуєте спринт та біг підтюпцем протягом десяти хвилин або на вулиці, або на біговій доріжці », - каже вона.
Щоденними тренуваннями у неї не стає задишки. Памела: "Я люблю фізичні вправи та здорове харчування - і я сподіваюся, що я надихну багато людей".
Королева Instagram публікує фотографії з усього світу, тут з Нью-Йорка. Фото: Памела Рейф/Instagram [/ caption]
Пем відсвяткувала зірку кіно Тіля Швайгера в Гамбурзі. Фото: Памела Рейф/Instagram [/ caption]
Улюблене місце Пем: пляж у Санта-Моніці в Лос-Анджелесі (Каліфорнія). Фото: Памела Рейф/Instagram [/ caption]
Усі люблять Пем! Вона стала дівчиною-обкладинкою журналу Fit for Fun. Фото: Памела Рейф/Instagram [/ caption]
Бажання харчуватися здорово, як Памела?
Спробуйте здорові рецепти від AllyouneedFresh відразу!