Зламана гомілка Коли ти нарешті можеш знову піти?
У випадку удару преси під час футбольного матчу це сталося:
Різкий, різкий біль.
Адреналін пробив мені по жилах.
Про вставання не могло бути й мови.
І я одразу знав.
Я просто зламав гомілку.
Після того, як я знову зміг трохи чіткіше подумати, мені в голову проникло кілька запитань:
- Чи потрібно знову вчитися ходити після перелому гомілки?
- Скільки часу заживає після перелому гомілки?
- Чи потрібно мені зараз ходити на фізіотерапію чи реабілітацію?
- Чи можу я досі їздити на машині зі зламаною гомілкою?
- І перш за все: коли я можу знову правильно ходити після зламаної гомілки?
Ось так ти ламаєш гомілку
М'яч був виставлений перед шістнадцятиметровим простором.
Одночасно нападник, що супротивник, почав стріляти і витягнув.
На жаль, моя нога вже була на м'ячі.
Наступне, що я пам’ятаю, - це невимовний, різкий біль у гомілці.
Я спробував піднятися, але відразу впав назад на підлогу.
Двоє товаришів по команді винесли мене з поля і стабілізували циркуляцію коксом.
Лежачи на носилках, санітари затягнули мене до карети швидкої допомоги менш ніж через десять хвилин.
Потім у лікарні діагноз: перелом гомілки.
Насправді, більшу частину часу ви ламаєте гомілку під час тренувань або через нещасні випадки (наприклад, у дорожньому русі).
Однак у найрідкісніших випадках ваша гомілка ламається через попереднє навантаження.
Тим не менше.
Як бігун, ви, як правило, страждаєте від пошкоджень від перевантаження: Серед іншого, синдром краю великогомілкової кістки - так звані шини гомілки.
Як результат, ваша окістя запалюється в області надмірно напруженої гомілки.
Якщо ви ігноруєте біль і продовжуєте ходити, у гіршому випадку ваша гомілка може зламатися.
Перелом великогомілкової кістки: оперативне лікування
У лікарні лікуючий лікар жартував:
Краще було б зламати мою малоберцову кістку - таким чином вся перерва заживе швидше.
Тієї ж ночі мені ввели так званий великогомілковий цвях.
Це найпоширеніший хірургічний метод при плавному переломі гомілки над щиколоткою.
Це гарантуватиме, що ваша гомілка відросте правильно разом.
Цей цвях вставляється нижче колінної чашечки.
Однак, на жаль, інтрамедулярний цвях впливає на колінний суглоб і сухожилля надколінка.
Спочатку сухожилля надколінка потрібно розділити, щоб також можна було використовувати ніготь гомілки.
Ви можете боротися з тривалими проблемами з коліном після перелому гомілки.
У будь-якому випадку декілька рубців прикрасять вашу травмовану ногу:
Один довгий на коліні і три маленьких: один, де ендоскоп був вставлений для операції, і ще два для фіксуючих гвинтів.
Скільки часу займає процес загоєння?
Всього я провів у лікарні десять днів.
Довелося цілий день лежати спокійно в ліжку.
Фізіотерапія в лікарні розпочалася лише на другий день після операції.
Спочатку з невеликими зміцнювальними та мобілізаційними вправами.
Після цього я навчився ходити з милицями. Перш за все, підйом по сходах з милицями.
У перші чотири тижні після перелому гомілки біль, ін’єкції тромбозу або щоденна ходьба з милицями часто дуже незручні.
Біг або ходьба - важливий момент у всьому процесі загоєння.
З одного боку, ви формуєте м’язи гомілки, бігаючи.
З іншого боку, ваша гомілка потребує тиску, щоб якомога швидше зростися.
Регулярно гуляючи, я міг ходити, бігати і навіть знову грати у футбол після чотирьох місяців.
Терапія при переломі гомілки
Після зламаної кістки, як правило, доводиться йти на фізіотерапію або фізіотерапію.
У перших одиницях мені дали лімфодренаж.
Ця особлива форма масажу завжди використовується, коли збирається тканинна рідина.
У перші кілька днів після операції мені не вдалося знову повністю завантажити ногу. Ось чому так званий м’язовий або венозний насос не був активним.
Оскільки, як правило, венозний насос підтримує кровообіг, а також виведення тканинної рідини шляхом багаторазового стискання м’язів.
З цієї причини мене спочатку лікували ручним лімфодренажем.
Крім того, у мене був план тренувань для нарощування м’язів під час реабілітації.
Основна увага приділялася нижній частині тіла.
Процес загоєння перелома гомілки
Процес загоєння перелома гомілки зазвичай протікає без ускладнень.
Навіть якщо інтрамедулярний цвях вражає колінний суглоб і сухожилля надколінка.
На жаль, ви помічаєте, що навіть через тривалий час:
Біль у коліні в області рубця особливо помітна взимку.
Крім того, у мене з’явився м’язовий дисбаланс під час загоєння - можливо, через полегшення постави правої половини тіла.
Тим не менше, я позитивно здивований тим, як швидко я зміг знову бігти після перелому гомілки.
Перші кроки були, звичайно, болючими, але як тільки біль стає терпимим, довга ходьба вже не є проблемою.
Мене часто запитують, чи довелося мені знову вчитися ходити після перелому гомілки.
Чітка відповідь: ні.
Звичайно, ви не ставите 100-відсоткову вагу на свою травмовану ногу відразу після перерви. Тому м’якої постави навряд чи можна уникнути.
Тим не менше, вам не потрібно вивчати цю послідовність рухів з нуля.
Водіння після перелому гомілки
Після перелому великогомілкової кістки ви сильно обмежені у своїх рухах.
Не слід керувати машиною, поки ви все ще ходите на милицях.
Це не має нічого спільного з болем і процесом загоєння, але це пов’язано з вашою здатністю реагувати.
Особливо важливо бути уважним у дорожньому русі.
Ви завжди повинні бути готові сильно уповільнити або навіть натиснути на гальмо.
Але саме такі маневри є проблематичними при зламані гомілки.
Тому що для того, щоб мати змогу повністю ввійти в праски, потрібно сильно натискати на педалі.
Тиск, який, крім усього іншого, може спричинити сильний біль у місці розриву.
І ви це вже знаєте з бігу зі зламаною гомілкою: якщо біль занадто сильний, ви не покладаєте всю вагу на ногу.
У гіршому випадку ви не наважуєтесь натиснути на гальмо через біль, якого потрібно боятися.
Після перелому великогомілкової кістки їздити слід лише тоді, коли можна рухатись без болю.
Коли я зламав гомілку, я майже через шість тижнів повернувся до машини.
Заключні нотатки про перелом гомілки
При прямому переломі вам не доведеться турбуватися про ускладнення в процесі загоєння.
Однак є складні переломи, при яких окремі кісткові частини доводиться оперувати металевими пластинами, гвинтами, інтрамедулярним цвяхом та фіксаторами.
У цьому випадку процес загоєння може зайняти трохи більше часу.
Після перелому гомілки у вас можуть виникнути занепокоєння або страх повернутися до тієї діяльності, яка вас поранила.
Але не переживайте з цього приводу!
Майже через чотири тижні після того, як я зламав гомілку, я знову грав у футбол.
Я вступив у дуель із звичайними фізичними зусиллями, бо точно знав: з титановим інтрамедулярним цвяхом у кістці гомілка вже не може зламатися.
Крім того, ваші кістки зростаються особливо щільно після перелому. Ось чому також кажуть, що кістка не ламається там же вдруге.
І якщо вас турбує видалення інтрамедулярного нігтя:
У мене був кісток гомілки в кістці майже рік, поки його не видалили.
Процес загоєння після другої операції був набагато швидшим, ніж після першої операції:
Через тиждень я знову міг ходити без милиць.
Через 14 днів нитки натягували.
Через три тижні я вже знову займався спортом.