Зловживання знеболюючими засобами у спорті ЧОЛОВІКИ ЗДОРОВ’Я
Зловживання знеболюючими засобами Ось чому знеболюючі препарати небезпечні для спортсменів
Ваш амбіційний план тренувань включає півмарафон на сьогодні, і ви готувались до нього тижнями. Великий день нарешті настав - і сьогодні всіх днів ти прокидаєшся з головним болем. Деякі спортсмени-рекреатори тепер швидко вдаються до знеболювальних засобів, що відпускаються без рецепта, таких як ібупрофен або диклофенак. Навіть професійні футболісти постійно роблять це, як виявив дослідницький центр Correktiv. Тут ми пояснимо, чому це абсолютно не є гарною ідеєю.
- Нарощувати та розширювати витривалість
- детальний план тренувань
- Вправи для підтримки кардіотренування
- оптимізовано для друку
- Більше інформації про план тренувань ви можете знайти тут
Ви хочете схуднути, наростити м’язи або підтягнутись навколо? Тоді ви точно маєте рацію з нами. Наші найкращі тренери підберуть вас саме там, де ви знаходитесь, і напишуть вам індивідуальний Тренінг та/або план харчування - Мотивація та питання включені.
Які ризики знеболюючих препаратів для спортсменів на витривалість?
"Прийом знеболюючих препаратів без рецепта, таких як АСК, диклофенак або ібупрофен, може бути надзвичайно небезпечним у поєднанні зі спортом на витривалість", - попереджає д-р. Флоріан Пеннер, фармацевт з Емдена та член Аптечної палати Нижньої Саксонії. Замість того, щоб краще пройти через бочку завдяки знеболювальному засобу, існує ризик виникнення спазмів шлунково-кишкового тракту на шляху. І не тільки це: "Знову і знову бігуни, які приймали, мабуть, нешкідливий активний інгредієнт АСК перед початком, страждають від серцевих нападів або інших серцевих проблем", - говорить експерт.
Як ібупрофен і Ко впливають на організм під час фізичних вправ?
"У видах спорту на витривалість приплив крові до м'язів збільшується через вищу потребу в кисні, приплив крові до шлунково-кишкового тракту збільшується, а нирок трохи зменшується. Під час бігу внутрішні органи також порушуються постійними струшуючими рухами і, наприклад, порушується бар'єрна функція кишкової стінки". Це посилюється прийомом знеболюючих препаратів. Приймаються знеболюючі препарати збільшують кількість бактерій і токсинів у крові, які пошкоджують весь організм і негативно впливають на роботу нирок. Результатом є зменшення припливу крові до нирок. Крім того, якщо спостерігається дефіцит електроліту через недостатнє споживання рідини - загальний симптом у бігунів на довгі дистанції - може статися пошкодження нирок ".
Що робити, якщо під час тренувань болить?
Але що робити, якщо під час тренувань болить? "Бігуни, які хочуть почати, незважаючи на скарги, повинні звернутися за порадою до місцевої аптеки", - радить Пеннер. У разі судом литок частоту та інтенсивність можна зменшити, приймаючи Магнесуїм. Мазь також допоможе при болях у м’язах та суглобах. "Знеболюючий препарат виправданий для головного болю вранці та бігу вдень", - сказав фармацевт. Однак експерт не радить приймати його за кілька годин або безпосередньо перед бігом: "Найвищі спортивні показники під впливом знеболюючих препаратів або болю принаймні затримують регенерацію або, в гіршому випадку, можуть призвести до органічних збитків".
Якщо у вас сильніший головний біль, пропустіть тренування на витривалість або бігові заходи. Ризик для здоров’я від участі під впливом знеболюючих препаратів занадто великий. Якщо у вас виникають періодичні болі в м’язах або суглобах, вам слід розробити довготривалу стратегію у свого лікаря або фармацевта. Тому що біль завжди слід розуміти як попереджувальні сигнали від організму. Тільки так можна довго насолоджуватися спортом.