Змагальний спорт 62017

Спортивне харчування

Управління вагою в змагальних видах спорту

Потреби у енергії та поживних речовинах не є статичними величинами. Залежно від тренувального циклу та виду спорту, можуть бути спрямовані різні харчові цілі. Отже, дієту потрібно періодизувати та персоналізувати. У цій публікації основна увага приділяється управлінню вагою. Зокрема, це пояснює, як можна, змінивши дієту, зменшити масу тіла або відсоток жиру в організмі, не відчуваючи почуття голоду та втрати працездатності.

змагальний

Ключові слова: Знижена дієта - маса тіла - відсоток жиру в організмі - доступність енергії - апетит

спортивна медицина

Проблеми недостатньої ваги в спорті - що робити?

Виражена недостатня вага у змагальних видах спорту, як правило, пов’язана зі значними порушеннями харчування. Ця проблема може мати значний вплив на здоров’я, стійкість та результативність у довготривалій спортивній кар’єрі. Знання правильного харчування важливо для обмеження розладів здоров’я в результаті вираженої недостатньої ваги при розладах харчування

Ключові слова: недостатня вага - порушення харчування - конституція

Спортивне харчування

Фактори ризику та заходи швидкого схуднення в бойових видах спорту

“Збільшення ваги” зазвичай передбачає різке/короткочасне зниження ваги, що, однак, може спричинити зниження спортивних вправ. Отже, у цьому дослідженні на атлетах тхеквондо був випробуваний альтернативний метод: вплив поступового порівняно зі швидким зниженням ваги з урахуванням його впливу на фізіологічні, психологічні та гемореологічні параметри, а також результативність.

Ключові слова: тхеквондо - схуднення - працездатність - фізіологія

З практики

Втрата ваги у елітних борців та її вплив на продуктивність

170 турецьких та 135 німецьких борців взяли участь у двох масштабних опитуваннях у Федеральній та Першій турецькій лігах. Різна інформація про різні методи схуднення була зібрана з 29 запитаннями. Загалом, 65% борців схудли до початку змагань. Максимальна втрата ваги становила 4-6 кг. Більшість борців стартували за 7 - 9 днів до змагань. 26% використовували поєднання дієти та фізичних вправ.

Ключові слова: боротьба - втрата ваги - працездатність - фізіологія

З практики

Дієта дзюдоїста

Дієта та регулювання ваги, пристосовані для даного виду спорту, мають тривалий вплив на розвиток спортивних якостей. На прикладі догляду за дзюдоїстом розкрито досвід щодо таких аспектів: короткочасне досягнення змагальної ваги, що актуально для всіх видів спорту у ваговій категорії, довгострокове планування харчування перед змаганнями, харчування в день змагань. * Ключові слова: дзюдо - схуднення - харчова концепція

Форум тренерів

"У мене був план харчування для кожної гонки по всій Америці".

Інтерв’ю з Андреа Клавадетчер, тренером з велоспорту та переможцем гонок по Америці (RAAM)

  • Єва Пфафф/Андреа Клавадетчер:

У цьому розділі обговорюється різноманітний спектр завдань та вимог тренера у молодшій та високопродуктивній областях. У цьому номері основна увага приділяється ультравиносливим видам спорту. Ми розширюємо наш спектр та звітуємо про багатий досвід спортсмена з надзвичайною витривалістю. Андреа Клавадетчер кілька разів брав участь у легендарних перегонах по Америці, вигравав цю гонку та давав розуміння своєї філософії тренувань та змагань.

  • Ключові слова: екстремальні види спорту - витривалість - тренування - змагання
  • доповнення

Дайджест тренерів

Редукційні дієти - харчування відповідно до типів обміну речовин - капсаїцин - стискання зубів - ризик отримання травм - відповідальність за відшкодування шкоди

Дайджест тренерів у цьому номері стосується з питаннями у галузі спортивного харчування

У центрі уваги

Контроль продуктивності при переході між жорсткою та м'якою реаліями

Тренування системних процесів для жіночої збірної з хокею (частина 3)

В заключній, третій частині, представлені організаційні втручання, що пропонують простір для обміну суб’єктивними реаліями гравців та тренерів у контекстній манері та зробити їх придатними для управління ефективністю у значенні спільного відображення розуміння та спільних знань.

  • Ключові слова: управління ефективністю - коучинг процесів, системне - хокей
  • література

Фізичні вправи та викладання

Підвищення ефективності технічного навчання за рахунок використання вимірювальної та інформаційної системи Reck

Навчання техніці підтримується у багатьох видах спорту завдяки використанню вимірювальних станцій. Вимірювально-інформаційна система (MIS) Reck - це вимірювальна станція, яка регулярно використовується на центральних курсах управління. У статті представлено дослідження ефективності підготовки вимірювальних станцій (MPT) за допомогою квазіекспериментального польового дослідження на гімнастах C-команди у віці від 15 до 18 років.

Ключові слова: апаратна гімнастика - тренажер вимірювальної станції - турнік MIS