Зменшення маси тіла під час їзди на Pedelec Page 2 - Форум Pedelec
рикола
AW: Зменште масу тіла під час катання на педелек
Хошіджан
AW: Зменште масу тіла під час катання на педелек
Тож я сподіваюся і на невелику втрату ваги. Смугастий бекон повинен піти, і я насправді справжня спортивна група. З іншого боку, також знавець (що є дуже проблематичним поєднанням з точки зору ваги тіла). Для мене ні голодування, ні надмірні фізичні навантаження не є варіантом. Однак було показано, що ви не можете обійтися без фізичних вправ, навіть якщо ви їсте досить здорову дієту.
Ось чому я переключаюся на роботу з мотоцикла на S-Pedelec. І я також кажу собі краще, ніж взагалі ніякий рух. Для мене аргумент полягає в тому, що я не хочу (значно) довше, ніж раніше, те, що можна зробити за допомогою S-Pedelec. Якщо я зможу втекти фунт-два за допомогою щоденних вправ, навіть якщо це всього 2 х 15 хвилин, тим краще.
Одного разу я мав спосіб працювати, де деякий час ходив 2 х 15 хвилин (у більш швидкому темпі). У якийсь момент я знову перейшов на скутер і набрав близько 3-4 кілограмів, які я втратив за час, коли гуляв щодня.
Отже, дуже дрібні речі вже можуть мати вплив, і я сподіваюся, що цей вплив проявляється і тут з педелеком
AW: Зменште масу тіла під час катання на педелек
Цікаво, що перехід з велосипеда на педелек призвів до подальшого незначного зниження ваги - я б цього не очікував. Чи це пов’язано з іншим навантаженням (аналогічно бігу під повільним бігом проти швидкості спринту, перший також повинен стимулювати аеробне спалювання жиру).
Тільки стан трохи погіршився, що теж не дивно
amp-berlin61
AW: Зменште масу тіла під час катання на педелек
Рейнхард
AW: Зменште масу тіла під час катання на педелек
HeinzH.
AW: Зменште масу тіла під час катання на педелек
Ледачий
AW: Зменште масу тіла під час катання на педелек
(Сума калорій є єдиною справжньою фізично зрозумілою основою всієї історії втрати ваги.)
З "психологічного" аспекту я б сказав, що я катаюсь на педелеці, навіть якщо б мені інакше було полінуватися кататися на велосипеді, це якось весело. Слід визнати, що це не таке величезне споживання, але якщо ви сидите вдома, а не їдете на велосипеді, воно того варте. Крім того, ви нічого не їсте за кермом
Потрібно трохи енергії, тому що я не міг піти пішки з курткою та поло взимку, не замерзаючи до смерті, з педелеком він іде до нуля, оскільки кручення педалей генерує енергію, а також втрати = тепло.
Тільки через 25-30 хвилин жир буде спалений, інакше звичайний цукор, але він вже недоступний для перетворення в жир.
Принаймні я помітив, що більше фізичних вправ на свіжому повітрі змушує мене менше їсти. особливо між їжею.
Але якщо хтось сідав на мопед замість 15-хвилинної прогулянки (тут він був .). ojeoje - кожен маленький рух добре мотивувати ще раз. Я б точно рекомендував педелек, але без мопеда перемикання передач, приємно крутити педалі!
До речі, говорити про схуднення навіть на півкіло? . найкраще намалювати криву і спостерігати за тенденцією - дві склянки води і ще півкіло .
AW: Зменште масу тіла під час катання на педелек
Нещодавно я купив свій pedelec (гірський велосипед) для фітнесу.
Останні 10 років виглядали для мене досить похмуро з вільним часом для пересування. А вночі, коли був час, у мене не вистачало мотивації їздити на велосипеді. На жаль, це дало про себе знати
Це могло б залишитися незмінним з моїм звичайним велосипедом. Я б, мабуть, ніколи не завів дупу, щоб повернути себе у форму, щоб великі екскурсії та гірські маршрути знову були в основному радістю, а не просто тортурами.
Зараз у мене завжди є гарне відчуття, що я можу поїхати додому з мотором у будь-який час, якщо мені вже не хочеться, тому мій слабший Я опустився до нуля, і я також люблю робити невеликі кола вночі протягом 1-2 годин. Крім того, я розвинув амбіцію якомога менше використовувати двигун. Ось чому я можу впоратися з технічними (діапазон/перегрів) та законними (макс. Підтримка) обмеженнями велосипеда.
Я лише цього місяця їздив на велосипеді більше, ніж за останні 2 роки разом. Сподіваюся, мотивація залишиться такою.
Давайте подивимось, чи зможу я також покращити свій раціон (тут була хороша підказка у цій темі)
багато привітань,
Том
Хошіджан
AW: Зменште масу тіла під час катання на педелек
Ледачий
AW: Зменште масу тіла під час катання на педелек
Добре Добре, я читав зовсім інше - бери все назад .
Звучить авантюрно, ваш шлях до роботи
15 хвилин не можуть бути «основною причиною» - можливо, ви змінили інші звички. може мати багато причин (на жаль, кілька клінік, як правило, складаються.)
amp-berlin61
AW: Зменште масу тіла під час катання на педелек
не зовсім, але в якій метаболічній фазі які поживні речовини (білки, вуглеводи, жири) надходять в організм.
оптимально вранці швидше kh + жири, в обід змішана їжа, ввечері швидше білок і стежте, щоб рівень інсуліну залишався низьким.
Геронемо
AW: Зменште масу тіла під час катання на педелек
Я почав кататися на педелек 27 лютого. Спочатку зі Styriette, потім із кількома орендованими велосипедами, бо він завжди був у сервісі, а тепер із моїм Raleigh Dover 40 Premium, починаючи з 2500 км. За ці 7 місяців я близько 10 кг схудла. Мені довелося купувати вузькі штани тричі, і ця тенденція продовжується. Зараз я частіше утримуюся від алкоголю, інакше лише помірно змінив свій раціон. Через різні велосипеди та спідометри я не маю дуже точного пробігу, але це буде близько 5000 км, майже виключно на шляху до роботи. Я їжджу близько 90 хвилин на день, загальний час, включаючи пором, світлофор тощо. Якщо врахувати зростання м’язів, я розтопив 12 кг жирової тканини. У будь-якому випадку, мені зараз набагато комфортніше, ніж навесні, і я хочу використовувати сезон якомога довше. У дуже холодний час я підписую короткий контракт зі спортивною студією. До речі, цього року я набагато менше хворів, ніж раніше.
Зі своїм звичайним велосипедом Kreidler я проїжджав лише 400 км на рік через пагорби та довгий шлях. Мій баланс поки що дуже чіткий: Вага тіла можна надзвичайно добре зменшити, їдучи на педелек.
Геронемо
Альфред68
AW: Зменште масу тіла під час катання на педелек
Я можу лише погодитися: for:
Я почав звертати увагу на шкідливі харчові звички рік тому, отримав трохи "набагато" поганого
Але одного цього недостатньо, і я думав, що їхати на роботу на одному велосипеді було б добре, але пітніти на роботу не могло бути й мови, тому я вирішив купити педелек.
І оскільки люди, велика алелуя, з того часу вже проїхали понад 3000 км, справжня радість у їзді на велосипеді навіть на пагорбах і при перетягуванні на 22 кг менше, тому я можу рекомендувати це всім: for:
джунглер
Заблоковано
AW: Зменште масу тіла під час катання на педелек
Перед схудненням слід перевірити інші звички способу життя, які призвели до ожиріння.
Їзду на Pedelec можна порівняти з ергометром, який можна регулювати приблизно від 1-100% навантаження.
У цьому прихована перевага та стимул крок за кроком досягти фізичної форми.
100% навантаження - це вимкнений двигун, 1% максимальна підтримка двигуна, наприклад, псевдо педалювання з мотором ступиці на низькій передачі.
Що робить кожна людина з точки зору фізичної форми? Ви робите власну удачу !
Джордж
AW: Зменште масу тіла під час катання на педелек
Ось у чому краса Pedelec: "Ви вставляєте важку батарею, а потім їдете без мотора". Разом із зайвою вагою ви отримуєте потрібне навантаження.
КарстенWL
AW: Зменште масу тіла під час катання на педелек
Навіть якщо ця публікація дуже стара з точки зору форуму, вона не менш актуальна.
Звичайно, катання на педелек призводить до втрати ваги, якщо ви нічого не змінюєте у своєму калорійному бюджеті. Я бачу це дуже просто: кожна одиниця споживаної енергії в кінцевому рахунку призводить до втрати ваги або нарощування м’язів. І те, і інше - мета. Яке відношення педелець має до цього? З тих пір, як я катався на педелеці, все більше відстаней долали електричну допомогу, навіть не замислюючись про те, щоб вивезти машину з гаража. Простий і легкий рух із заздалегідь визначеною силою призводить до більших рухів і тренує тіло, не докладаючи зусиль понад рівень, який мені не подобається. Це цікаво, якщо ти в основному любиш рухатися.
Поїздка на педелек не робить вас худим, як і на велосипеді, на жаль, теж, але це мотивує вас сідати на сідло набагато частіше.
Мінімалістичний
AW: Зменште масу тіла під час катання на педелек
Той, хто націлений на схуднення, напевно не буде довго насолоджуватися їздою на велосипеді. Це трапляється скоріше як побічний ефект. Я насправді не знаю нікого, хто їде на велосипеді без радості, але дисципліновано, виключно заради того, щоб бути струнким.
Мені (як "спортсмену-алергіку") подобалося їздити на велосипеді, і це єдина причина, за якою я їздив на піделеці на роботу і в основному на довшу відстань додому вже добрі 3 місяці - адже це весело! Двигун більшу частину часу вимкнений.
Моє здоров’я щасливе, і я вже затягнув брючний ремінь. 4 кг загальної ваги менше - це повинно означати більше 4 кг втрати жиру внаслідок нарощування м’язів. Звичайно, я радий цьому, але можу сказати, що саме це не є причиною для їзди на велосипеді, я б не мав такої самодисципліни
Через хворобу серця я колись їздив за допомогою пульсометра. Потім я помітив, що переоцінив частоту пульсу настільки, що вже не міг так чітко сприймати сигнали власного тіла. Це зайшло навіть так далеко, що я не наважився їздити на велосипеді без пульсометра. Тим часом я взагалі не використовую пульсометр. (Коли "серце б'ється з рота", я це теж помічаю.) Але зараз я набагато краще контролюю своє загальне самопочуття і відповідно орієнтуюся. І це найголовніше. Будь-яка математична формула імпульсу може мати статистично значуще значення, але не пов’язана з окремою людиною.
Якщо їзда на велосипеді приносить задоволення, і ви все ще почуваєтесь добре, роблячи це і потім, тоді ви робите це правильно, і тоді це також здорово.
Якщо ви не зупинитесь на кожному стенді для смаження картоплі, ви, ймовірно, також схуднете.