Зменшення очищення менше мийте, щоб зберегти шкіру
Оновлено 12 листопада 2019 р., 12:05
Лорін Тіодет
У США фахівці рекомендують більше не митись щодня повністю, а лише в «зонах», щоб менше атакувати шкіру. Повернення до натуральної шкіри чи непотрібний крок назад? Оновлення з лікарем Жаном-Лу Дерво, автором книги Шкірні захворювання.
Наскільки наш щоденний догляд впливає на нашу шкіру ?
Жан-Лу Дерво: Почнемо з того, що є механічний ефект: занадто енергійно миючи або занадто сильними миючими засобами, він дратує. Але є і бактеріологічний ефект, оскільки надмірне миття пригнічує місцеву фауну - бактерії, які в природі присутні на шкірі - залишаючи місце для поганих мікробів (наприклад, золотистих стафілококів), які є агресивними та патогенними.
На закінчення, надто стараючись їх усунути, ми ризикуємо розвинути інфекції, які не повинні бути спочатку.
Це тим більше вірно, коли шкіра подразнюється, оскільки вона тоді стає чудовим полігоном для випробування бактерій. Особливо це стосується випадків, коли руки червоніють від занадто митих рук, або у деяких людей, які не витримують води, якщо вона жорстка, жорстка і які, як правило, чешуть все тіло після того, як їх обсипають.
З чого складається ця тенденція «очищення»? ?
Жан-Лу Дерво: Чистити, англійською мовою означає чистити. І очищати, очищати, але також очищати, доставляти. На мій погляд, ця тенденція знаменує собою повернення до звичного: ми залишаємо форму гіпер- або надмірної гігієнізації, щоб повернутися до природного поваги до нашої шкіри. Коротше кажучи, бажано щодня мити запашні ділянки: пахви, пах, інтимні частини та ноги. Прийміть душ, намилюючи лише ці ділянки, пропустіть воду трохи довше по іншій частині тіла. Це видалить піт, розчинний у воді. Можна приймати повністю милий душ 2-3 рази на тиждень, не більше. Шкірне сало, яке є захисним шаром шкіри, є жирним. Це захисна плівка ліпідів, якщо ви миєте її щодня, ви її усуваєте, знімаєте шкіру і робите її більш крихкою.
Загальніше, як обмежити наслідки вмивання на шкірі ?
Жан-Луї Дерво: Що шкідливо для шкіри, це миючі засоби. Якщо це можливо, краще уникати мила, яке є занадто міцним, занадто різким на шкірі. Мета полягає не в механічному подразненні шкіри та утриманні шкірного сала - цього ліпідного захисного шару, який поєднується з милом.
З точки зору температури, ви повинні залишатися в межах розумного. Для миття потрібна вода між теплою і гарячою. А щоб змити себе, ви можете вибрати воду між теплою і холодною. Змивання прохолодною водою корисно для шкіри, з іншого боку, оскільки це стимулює кровообіг. Також віддайте перевагу душу перед ваннами, які змусять вас мацерувати. Або прийміть ванну, щоб розслабитися - але не надто довго - тоді прийміть душ, тоді.
Також зверніть увагу на сушіння: краще не терти, а погладити шкіру рушником.
Щоб мити руки, ми часто чуємо про антисептичний гель, який ми бачимо біля входу в ресторани, шкільні їдальні тощо. Але ви повинні знати, що під час миття рук, як правило, існує 4 етапи: зволоження, милення, полоскання та витирання. Цей знаменитий гель вбиває бактерії. Але оскільки ви не промиєте руки, ви тримаєте їх повними мертвих мікробів! Іншими словами, розумне використання гелю слід зарезервувати на час, коли немає доступу до точки водопостачання. Бо якщо це вбиває мікроби, це не очищає ваші руки.
Що стосується обличчя, дуже специфічної області ?
Жан-Лу Дерво: Обличчя - це особливий випадок. Середня область - лоб, ніс і підборіддя - відповідає досить жирній шкірі, тоді як по обидва боки шкіра досить суха. Щоб добре вимити обличчя, обережно нанесіть на сухі ділянки зволожуюче молочко або мило surgras, а на середній - миючий лосьйон або мило типу Dermacide®. Тож ви можете робити це щодня.
Ми стали занадто гігієнічними ?
Жан-Лу Дерво: Очевидно, так. А у деяких людей це може стати надмірним, іноді з психологічних причин. Ми часто говоримо, що "погано ставимося до себе", але під цим маємо на увазі бути погано в голові. Пам’ятайте, що шкіра та нервова система мають однакове походження. Пол Валері сказав, що "найглибше в людині - це шкіра. "Це справжній сенсоневральний килимок, а не просто захисна ковдра. Звідси перевага методів масажу, гідротерапії ..., які діють безпосередньо на шкіру та опосередковано на нервову систему.
Але слід також пам’ятати, що ці запахи, які ми хочемо усунути будь-якою ціною сьогодні - і які пов’язані з розвитком бактерій - є нормальними: ми живі істоти, всі ми видаємо один! Поки це не стає неприємним для нас та оточуючих, навіщо турбуватися? Ми не можемо жити у світі без запаху, лише тому, що світ без бактерій неможливий.
9 практичних порад щодо гарної гігієни шкіри
Ці поради та багато іншого знайдіть у книзі Шкірні захворювання, Жан-Лу Дерво (Dangles)
Не перемивайтесь
Або контакт з водою: це спричиняє мацерацію, яка послаблює шкіру.
Регулярно мийте шкіру, але не надто і вибірково в місцях, що пахнуть.
Поєднуйте ванну з коротким миттям і змивайте душ.
Не забудьте насолодитися перевагами ароматичних ванн.
Ретельно вибирайте мило
Вмиватися милом Surgras або оливковою олією (суха шкіра).
Кислотне мило, Dermacide® серед інших (жирна шкіра).
Злегка агресивний шампунь: розбавлений або з деревиною Панама.
Змити «м’якою» водою
Щоб уникнути жорсткої води, яка сушить шкіру і послаблює її.
Полоскання пом'якшеною водою (хімічний або електричний процес).
Трохи лимонної або оцтової води (для усунення кальцію).
Висушіть себе обережно
Відсутність надмірного тертя, особливо якщо ваша шкіра суха або тендітна.
Просушіть шкіру або скористайтеся феном.
Уникайте сухого «лущення» шкіри: прищів, вугрів ...
Регідратацію, пом’якшення шкіри
Зовні: з арганом, вечірньою первоцвітом, арнікою, алое вера, ши, моной, ліловою ...
Всередину: випивайте 1,5-2 л води на день, щоб зволожити глибокі шари.
Змастіть, пом’якшіть його
Використовуючи препарати, що містять: гліцерин, ланолін, рідкий парафін, покриваючи шкіру і виробляючи справжнє штучне шкірне сало.
Нехай вона дихає
Віддавайте перевагу вільному одягу, щоб повітря проходило.
Виберіть натуральний текстиль, щоб піт пройшов.
Боріться з холодом і вологістю.
Не травмуйте її
Не дряпайте, якщо у вас бородавки.
Не відривайте дрібну шкіру від нігтів.
Не дряпайте суху екзему або псоріаз.
Не лоскотайте вугри або фурункули.
Допоможіть їй зцідитись
Сеансом сауни, якщо він жирний.
Або хамам, якщо він сухий.
Виконуйте періодичні щадні скраби.