Зменшення посту
привіт будеш постити з завтрашнього дня,
який досвід у вас є?
як справи? =)
скільки ти втратив стільки в чому за якийсь час?
як згодом виглядала дієта?
ви повідомляли про багатьох?
яка дієта після голодування.
;-P
Погляньте на форум .
Я також знайшов багато пропозицій та відповідей на свої запитання.
За 40 днів я схудла на 14,4 кг, було дуже важко і проклято важко витримати, коли ваги зупинились. Скільки ви хочете схуднути? Зараз я роблю свої дні нарощування, а в лютому продовжуватиму.
бажаю вам успіху
Delfi
Отже, сьогодні я перебуваю на 16-му дні, і до посту я схуд майже 9 кг.
Важливо займатися спортом або хоча б рухатися під час посту (піші прогулянки, ходьба, їзда на велосипеді). Якщо ви раніше не були спортсменами, звичайно, ви не повинні мати величезної спортивної програми за ніч під час посту.
Важливі регулярні фізичні вправи, щоб ваше тіло не розщеплювало білок з м’язів і ви не стали млявими. В іншому випадку він переходить на задню конфорку, а це теж те, чого ми не хочемо під час посту.
Після голодування не обов’язково сідати на дієту. Досить, якщо ви харчуєтесь здорово. Включіть у свій раціон цілісні продукти, цільнозернові страви, багато овочів і фруктів. Після голодування ви помічаєте, що ваше тіло задовольняється значно меншими кількостями, і - за умови дотримання сигналів вашого тіла - ви автоматично їсте менше.
Якщо ви стримуєте кілька речей від посту, дієта все одно не потрібна. Багато пийте, пересувайтесь, час від часу робіть вихідні (наприклад, 1 раз на тиждень.
Тож удачі
голодували вперше, лише 5 днів, і зараз я на 3 день нарощування.
До посту я важив 56, а зараз у мене 53,7. Але це, безсумнівно, буде близько 54,5 знову
Для мене це також пов'язано із затримкою води до і після днів.
У будь-якому випадку, я зробив це не просто через кілька кілограмів, а для детоксикації, але це приємний побічний ефект (якщо він триває).
Зазвичай я їжу здорову їжу з досить низьким вмістом жиру. Мені просто потрібно трохи обмежити споживання цукру (мед, Харібо) в майбутньому. Але відлучення проходить * усмішку *. від Харібо до сухофруктів до "звичайних" фруктів, ось як це працює.
Шановний GrьЯles
Енола
--
співати пісню свободи
напиши це в небі
потрапив 01.11. Я почав голодувати з 101,4 кг, а зараз досягну 100,4 кг. У мене все добре, на жаль, я починаю трохи замерзати, але це нормально і спадає через 2-3 дні. Бажаю всім приємних вихідних.
--
Jörg - просто будь людиною-
Хотіли б ви дізнатись більше інформації на сайті heilfastenkur.de?
Що означає зірочка за посиланням?
*) Це посилання - це так зване партнерське посилання. Це означає, що посилання веде вас до однієї з моїх партнерських програм. Якщо ви замовите щось там за цим посиланням, я отримаю комісію від свого партнера як подяку за рекомендацію щодо цього продукту. Звичайно, це не впливає на ціну для вас. Ви підтримуєте підтримку, подальший розвиток та обслуговування мого веб-сайту. Дуже дякую:-)