Зменшення внутрішнього запалення призведе до втрати зайвих кілограмів
Дослідження, проведені Гарвардською школою громадського здоров’я, показують, що майже 80% північноамериканців страждають синдромом внутрішнього запалення, також відомим як тихе запалення.
Цей хронічний стан можна виявити за наявністю в крові маркера запалення, С-реактивного білка (СРБ), молекули, що виробляється в печінці у відповідь на запалення.
Причини цієї справжньої епідемії
- Зростання забруднення повітря, води та промислової їжі. Численні токсичні хімічні речовини сприймаються імунною системою як агресори. Це реагує, спрацьовуючи сигнал тривоги, що видається деякими передавачами, простагландинами, гістаміном та іншими месенджерами, які викликають негайні реакції запалення.
- Стан безперервного стресу. У сучасному світі важко не зіткнутися зі стресорами, відповідальними за стан психічного розладу. За даними дослідників з Мічиганського університету, цей стан стимулює вироблення в мозку хімічних речовин, що реагують на запалення.
- Погана флора кишечника сприяє розповсюдженню токсичних бактерій у травній системі. У цій області тіла проживає майже 80% лімфоцитів макрофагів та інших клітин імунної системи. Захисна дія імунної системи в черевній області викликає важливі хронічні запальні реакції.
Взаємозв’язок між внутрішнім запаленням і зайвою вагою
Дослідження, опубліковане в «Британському журналі спортивної медицини», показало, що надмірна вага збільшує швидкість запальної активності в організмі, тоді як хороший фізичний стан зменшує її. У дослідженні взяли участь 452 здорових чоловіки. Загалом, чим вищий рівень жиру в організмі учасників, тим вищий рівень лейкоцитів. Висока загальна кількість лейкоцитів є маркером запальної активності та важливим та незалежним фактором ризику розвитку ішемічної хвороби серця та смертності, згідно з вихідною інформацією, зібраною в дослідженні та представленою у прес-релізі дослідників з Біомедичного дослідницького центру Пеннінгтона, Батон-Руж, штат Луїзіана.
Запалення травмує клітини і впливає на механізми апетиту та контролю ваги. Ця ситуація відповідає за концентрацію жиру в черевній області. Рецептори інсуліну пошкоджені, що зменшує проходження глюкози до клітин. Це спричиняє відчуття голоду та непереборне бажання простих цукрів у мозку, який сприймає брак глюкози в клітинах.
Це створює справжній порочний цикл надлишку глюкози, який підживлює запалення і знищує ще більше рецепторів інсуліну.
Зрештою це хронічне внутрішнє запалення надішле сигнал головного мозку, що виробляє кортизол, гормон, який перетворює надлишок глюкози в жир. Цей жир зберігається в організмі, головним чином на талії.
Весь надлишок жиру в організмі підтримує і розпалює вогонь тихого запалення, роблячи ожиріння або зайву вагу хронічним запальним захворюванням.
Крім того, за словами дослідників, коли клітини піддаються стресу від надлишкового жиру, вони стимулюють білі кров'яні клітини M1, які виділяють запальні сполуки в кров, що допомагає створити нескінченний цикл запалення та накопичення жиру в клітинах.
Внутрішнє запалення травмує клітини мозку
Біохімічні реакції, викликані внутрішнім запаленням, порушують і зменшують вироблення нейромедіаторів, таких як серотонін. Низький рівень серотоніну призводить до накопичення жиру, тоді як високий рівень серотоніну призводить до того, що менше їдять і втрачають жир. Серотонін також є потужним протизапальним засобом.
Зменшити внутрішнє запалення і схуднути