Зменшити окружність стегна) (стегно, окружність)

Гей:) У мене окружність стегна 60 см на 180 см. Я знаходжу багато. як я можу зробити його меншим

втрата ваги

10 відповідей

Тож, наприклад, переконайтеся, що ви правильно та здорово харчуєтесь. Звичайно, займатися спортом також важливо. Але це не означає, що вам не дозволяється їсти нічого, що теж смачно;), тож, звичайно, два шматки шоткі чи три:) і не робіть себе надто божевільним, якщо це не спрацьовує відразу. ДОСКОНАЛЬНІСТЬ РОБИТЬ ДОБРЕ:) Просто треба триматися на м'ячі. Lg:)

Зовсім не. При 65 кілограмах та 1,80 зросту ви знаходитесь у нижчому діапазоні нормальної ваги, тому будь-яка втрата ваги буде небезпечною. Ви могли б попрацювати на стегнах, але це додасть вам більше м’язів і, отже, більше об’єму.

Просто залишайтеся такими, якими ви є, ваші стегна досить тонкі. Існує трохи потворніше худих липких ніжок.

Тільки ви не зможете мінімізувати окружність стегон, ви могли б просто схуднути рівномірно скрізь і сподіватися, що це впливає зокрема на цю частину тіла

Але якщо ви зміцните основні м’язи в цей момент і зменшите відсоток жиру в організмі, ви зможете щось з цього отримати

Привіт Ліза! Чи є у вас це через тренування, а потім через упущення. Нарощування м’язів повністю оборотно - з дієтичними добавками або без них.

В іншому випадку: те, як розвиваються ноги, також контролюється генетично і базуватиметься на батькові чи матері - у рідкісних випадках також по-різному на бабусях і дідусях. Генетика також визначає, де жирові маси розщеплюються під час дієти, голодування або фізичних вправ. Яким видом спорту ви там займаєтесь і як навряд чи важливо. Біг робить ноги по-справжньому тонкими, але також видаляє жир іншими способами. Деякі тренування:

Зумба теж чудова і їде вдома. Запитайте You Tube про Zumba Fitness, у вас є вибір, і ви можете почати відразу. Ідеальне тренування для всього тіла з надзвичайним споживанням калорій. Навчання HIT також є дуже ефективним. Також запитайте You Tube.

Бажаю тобі удачі та успіху.

. Ну, я вже писав щось на ваше останнє запитання, але ось відповідь, тому що ви думаєте, що я не буду займатися фітнесом/бодібілдингом, просто виконую кілька кардіотренажерів, тобто бігати, їздити на велосипеді чи плавати, на мій погляд, ніхто не повинен займатися бігом, якщо він багато дотримується своєї дієти щастя