Зменшити сідниці та стегна (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
Привіт, у мене проблема: у мене багато м’язової маси в передніх стегнах і сідницях, а також жир (лише стегна), і я хотів би знати, як я можу зменшити цю м’язову масу та жирову масу?
6 відповідей
Дієта так дефіцит калорій і відсутність спорту. Спорт зміцнює здоров’я, але також сприяє зростанню м’язів.
Залишайтеся на дивані і не рухайтесь, внаслідок втрати м’язів у всьому тілі, включаючи сідниці.
Їжте якомога менше, це призводить до втрати жиру і м'язова дистрофія.
Я думаю, що через витривалість спорт, як біг👍
Покатайтеся на велосипеді, але це, ймовірно, лише видаляє жир, а не м’язи.
Але якщо я не рухатимусь, я товстію
подібні запитання
Привіт, я так сильно потію там, що зламав дві штани.
Мої стегна і спина весь час натирають одне одного, іноді теж боляче
Будь ласка, допоможіть, оскільки це для мене незручно, і мені доводиться втрачати жир, особливо в цій області.
Яке навчання буде найкращим для цього.
Як можна втратити м’язи на стегнах? У мене є шість упаковок, зріст 163 см і 16 (хлопчик). Але все-таки 53 см окружності стегна. Вони не худнули під час "схуднення".
привіт мені 15 років у мене відносно нормальна верхня частина тіла, але мої стегна та спеціальні сідниці надзвичайно жирні, що ти можеш з цим зробити? lg
У мого друга товсті стегна, але рівне дно. Тому вона хоче схуднути на стегнах і набрати вагу внизу, щоб дно було більше. Що вона могла зробити, щоб отримати ці результати?.
Вона вегетаріанка. Чи може це вплинути на рівне дно і товсті стегна?
У мене стегна трохи товщі. тобто посередині немає щілини, а внизу «жировий пояс» на обох стегнах. Вузькі штани дуже важко знайти. Які штани ідеально підходять для моїх стегон? штани хлопця? (Однак вони знаходяться близько до стегон, і це теж не виглядає добре)
Ей, я хотів би знати, як я природно збільшую сідниці, за винятком тренувань, бо я це вже пробував, але тоді я схильний набирати м’язову масу на стегнах, ніж на сідницях. ❤️
Я хотів би знати, які вправи ти повинен робити і як часто в день. Щоб отримати товстіші стегна і трохи приємнішу тріщину внизу. Отже, але так, що ви отримуєте лише щось на стегнах і сідницях . Ви знаєте, що я маю на увазі:) З нетерпінням чекаю відповідей та вправ . Інформація: мені 16 жінок
За своєю натурою у мене «ідеальна» фігура ⌛️
У мене 1,57 маленьких грудей, широкий таз, вузька талія, велике дно, а на животі або руках не жирний, звичайний до худих.
Питання: Чи можу я з’їсти себе жиром і жирувати на стегнах, а потім робити тренування рук і живота та стегон, але щоб ноги залишалися, як на малюнку?
Я пробував до цього часу, він працював відносно добре, я важив до 49 разів, а потім знову худнув і займався спортом, і це спрацьовувало, жир у моєму стегні зменшувався не так швидко, як на руках, животі тощо.
Я думаю, що це приємно ні в чому іншому, тому, будь ласка, пощадьте мене на дурні коментарі!
- Привіт М13, моя проблема в тому, що я дуже великі литки/стегна/сідниці мати, як я міг це виправити, мій батьку порадив мені пробіжку піти, бо так би я втрачають жир, і м’язи скорочуються!(Це правильно?) Я прошу надати інформацію, завчасно дякую!
Я вже пробував футбол, і він робив їх товщі.
Я хочу опрацювати внутрішню поверхню стегон і втратити там жир. Це працює досить добре, за винятком цієї верхньої точки між стегнами. Тож якщо ви знаєте будь-яку фітнес-вправу, спеціально розроблену для тренування цієї області, повідомте нам про це. Поки що я не знайшов жодного тренування або чогось, де б я помітив якісь певні зусилля на даний момент:/Будь ласка, не приходьте з "розриви стегон потворні бла-бла", я просто хочу невеликий зазор між стегнами. Дякую
як ви знайдете жінок з плоскими і маленькими сідницями, але порівняно товстими стегнами?
Яке тренування я повинен робити і як я харчуюся?
найкраще набирати якомога менше жиру на шлунку, тільки на сідницях, і вони повинні бути гарної форми.
до 14, 161 см і зараз важить близько 49 кг
Я хотів би знати, чи можете ви тренувати таз (м’язи навколо), щоб сідниці та стегна стали ширшими, якщо так, то як? Фото нижче
Як можна спалювати жир на сідницях, стегнах і ногах (стегнах)