Зміцніть своє тіло за допомогою пілатесу - Центру салюсу
26 жовтня Зміцніть своє тіло за допомогою пілатесу
Імунітет та життєва сила завдяки пілатесу
Коли організм ослаблений, ми спочатку відчуваємо втому, яка вже не проходить, і загальний стан апатії. Ви знаєте, що "я не відчуваю нічого", що ви говорите або чуєте стільки разів щодня. Будь-яка діяльність, навіть невелика, наприклад, вивезення сміття, здається неймовірним зусиллям, до якого ви не готові.
Окрім відсутності настрою, ослаблений організм також схильний до проблем зі здоров’ям: віруси та інші віруси швидко «гніздяться» в організмі без життєвих сил. Оскільки відсутність життєвих сил - це явна ознака тендітного імунітету. І якщо ви працюєте в людних районах, таких як метро, автобуси або навіть великі офісні будівлі, будьте впевнені, що в якийсь момент ви натрапите на сезонну вірусну красуню. Тоді це залежить від того, як ваш організм реагує!
Як ми отримуємо низький імунітет ?
Найбільшими «гріхами» імунітету є незбалансоване харчування, сидячий спосіб життя або відсутність фізичної активності та нерегулярний сон. Ми їх дуже добре знаємо, бо наш спосіб життя майже нав'язує їх. Якщо у вас немає часу готувати і їсти в бігу, якщо ви працюєте в офісі, якщо ви спали до пізньої ночі по телевізору ... ваше тіло відчує все це, і з кожним днем воно почне давати охорону. Більш чутливим є осінньо-зимовий період, коли холод і різниця температур всередині/зовні ставлять наш імунітет ще серйозніше.
Як ми зростаємо в імунітеті та життєвих силах?
Такі харчові добавки, як вітаміни або трав’яні чаї, дуже допомагають, оскільки вони приносять нам поживні речовини, яких ми не знаходимо в їжі. Але для ефективної боротьби з вірусами організм повинен набрати бадьорості та сили. Де ми беремо щось подібне? З руху! Наше тіло змушене рухатися, виробляти та споживати енергію в життєво необхідному балансі. У нас є м’язи з голови до ніг, складна структура, яка підтримує і захищає наші внутрішні органи. Чим краще підтримуватимуться м’язи, тим здоровішим буде кровообіг, і тим більше життєвої сили буде у організму.
Звичайно, існує нескінченна кількість шляхів пересування. Від бігу в парку до підняття тягарів, вправи тонізують використовувані ним м’язи та покращують кровообіг, отже загальний стан тіла. І все ж, деякі вправи більш «розумні», ніж інші.
Пілатес - енергія та сила в рівновазі/імунітеті та життєвих силах
Коли ми говоримо сила, ми не маємо на увазі, що ви піднімете пральну машину однією рукою. У жодному разі! У випадку з пілатесом сила означає витривалість і стійкість, які ваше тіло відкриває заново.
Пілатес має цікаву історію: це метод медичного відновлення, розроблений більше 100 років тому. Його винахідник Джозеф Пілатес був впевнений, що здоров’я в русі, і все життя працював, щоб вдосконалити повний метод, який міг би працювати і збалансувати все тіло. Результати швидко помітні навіть для людей з проблемами суглобів або м’язів, пілатес швидко здобув здорову репутацію. Зараз це практикується у всьому світі, в тренажерних залах, а також у медичних оздоровчих центрах.
Як зміцнити свій організм за допомогою пілатесу
Найголовніша перевага методу пілатесу полягає в тому, що він приділяє увагу всім м’язам. Від ніг до м’язів шиї, кожне волокно у вашому тілі приводиться в рух, кожне зап’ястя відкрите і кожне сухожилля розтягується. Рухи виконуються повільно, з обережністю та всією увагою у тілі, а зусилля перетворюються на поліпшення кровообігу та прискорений обмін речовин.
Пілатес фокусується на серцевині, м’язах верхньої частини тулуба, тих, що підтримують хребет. З часом це допомагає виправити поставу і поліпшити загальний тонус: правильна постава впливає на розподіл ваги, загальний фізичний старт і навіть настрій.
Як і будь-який час фізичних вправ, пілатес допомагає детоксифікувати організм за допомогою пітливості та стану самопочуття плюс спокійний сон після тренування.
Важливо постійно працювати і, особливо, починати зараз, адже зима ще не пізня! Приблизно через 3 тижні заняття пілатесом входять у вашу програму, і наслідки починають відчуватися: у вас більше енергії, ви просто відчуваєте, що можете зробити більше. Після 20 сеансів ваше оздоровче тренування також має помітні ефекти: сильніші, чіткіші м’язи, які починають з’являтися під можливим жировим шаром. Сила та гнучкість збільшуються після кожного заняття. Тіло відновлює свої життєві сили і готове витримати зиму 🙂
З чого і як почати займатися пілатесом
Варіантів незліченна, але якість, звичайно, відрізняється. Одне місце для занять пілатесом «як по книзі» - це Центр Салюса.
Що означає пілатес для пілатесу? Досвідчені інструктори та сертифіковані в різних терапевтичних методах, оцінці та особистому консультуванні, персоналізована програма та постійна увага, 100%, протягом усього вашого навчання.
Починається з дискусійної оцінки, яка обговорює ваше здоров’я, фізичну форму та те, що ви пропонуєте. Потім сесії встановлюються на основі всього цього та рекомендацій тренера.
Все цікаве починається із зустрічі тут: 0730367620 Наберіться сміливості зробити все добре!