Зміцніть свої чакри. Сім способів досягти більшого внутрішнього балансу. Чудова жінка
Чакри - це наші внутрішні центри сили.
Кожного з нас формують сім загадкових чакр, які розташовані вздовж хребта. З’ясуйте, чи балансують ваші, і зміцніть їх.
Для більшості людей це Вихри енергії, чакри, не видно. І все-таки ми можемо легко з’ясувати, чи балансують наші центри сили. Той, хто використовує правильні кольори, дорогоцінні камені та вправи, знайде це - шлях до здоров’я та щастя.
Коренева чакра: Заземліться, кружляючи
Перша чакра знаходиться внизу хребта. Це пов’язано з виживанням, безпекою та стабільністю. Ті, у кого обидві ноги міцно приземлені і відчувають гармонію із собою та світом, можуть сподіватися на здорову кореневу чакру. Нервові та боязні люди, навпаки, можуть досягти більшої життєвості, обґрунтованості та гарної фізичної будови, зміцнюючи цю чакру.
Допоможе наступна вправа SOS: Встаньте прямо і стопніть ногами об підлогу якомога міцніше. Спорт, прибирання будинку або медитація - будь-яка діяльність, яка підвищує усвідомленість нашого тіла, зміцнює цей енергетичний центр.
Порада: Цілющі камені та чаї також можуть стимулювати наші чакри. Візьміть відповідний камінь у руку і розміркуйте або покладіть його прямо на чакру - це звільняє завали і дозволяє енергії знову текти. Крім того, спеціальні чайні суміші з травами та спеціями (наприклад, чай Шоті Маа з чаю Харі, магазини здорової їжі, магазини здорової їжі доступні для всіх чакр) приводять чакру в рівновагу. Пийте чашку чаю тричі на день для відчутного ефекту.
Це зміцнює кореневу чакру:
Кола: У йозі Кундаліні є проста вправа для нашої кореневої чакри: коло. Це працює так: Сядьте, схрестивши ноги на підлогу, поклавши руки на коліна. Потім зробіть великі кола верхньою частиною тіла. Гойдайте ліворуч, а потім праворуч протягом двох хвилин. Завжди тримайте спину, голову та грудину прямо. Вдихаючи вперед під час скручування, видихніть назад. Плавними рухами масажуйте живіт і діафрагму. Ця вправа допоможе заземлитися і стимулюватиме травлення.
Чайна суміш: Шавлія, імбир та бузина
Сакральна чакра: Махайте стегнами
Ця чакра пов’язана з емоціями та близькістю. Він представляє центр наших бажань, мрій, фантазій, бажань і задоволень. Відкрита сакральна чакра означає, що почуття течуть вільно. Ми відчуваємо себе енергійними і здорово насолоджуємося близькістю та сексуальністю. Але коли ця чакра закрита, ми не можемо відкритись для інших. Перш за все, почуття провини порушує потік сакральної чакри. З іншого боку, якщо цей вир надмірно активний, почуття можуть утекти разом з нами. В результаті ми занадто відкриваємось для інших (також сексуально).
Це зміцнює сакральну чакру:
Вода допомагає: Ключ до відкриття закритої сакральної чакри - це усвідомлення своїх почуттів та передача їх іншим. Елемент води відіграє ключову роль: плавання або відвідування сауни пов’язують нас з емоційним світом. Або ми можемо надихнутися танго або сальсою. Все можливо, поки ми продовжуємо рухати стегна. Важливо: пити достатньо води!
Чайна суміш: Гібіскус, апельсин і перець
Чакра пупка: зігрійте себе внутрішнім вогнем
Ця чакра символізує центр особистих сил і сили волі. Відкрита пупка чакри (її також називають чакрою сонячного сплетення) змушує нас почуватись комфортно у стосунках з іншими людьми. Ми розриваємось впевненістю у собі та напористістю - і маємо достатньо сили волі для досягнення наших цілей. Або ви боретеся з тим, щоб вживати заходів і приймати рішення? Чи означає ваша сором’язливість, що ви не отримуєте бажаного? Ви завжди втомлені, маєте шлунок або проблеми зі сном? У цьому випадку ваш енергетичний центр працює не оптимально. Люди з надмірно активною пупковою чакрою можуть бути домінуючими або навіть агресивними.
Це зміцнює чакру пупка:
Детонатор енергії: Все, що запалює внутрішній вогонь, зміцнює серцевину тіла, зміцнює чакру пупка. Прийміть це буквально і запаліть свічки або ладан. Сонячні ванни або носіння жовтого одягу також виступають як внутрішня іскра. Танець живота або йога зміцнюють м’язи живота і внутрішній енергетичний центр. Тренінг напористості допомагає виділити себе.
Чайна суміш: Імбир, кріп і кориця
Серцева чакра: Зелений зцілює ваше серце
Ця чакра асоціюється з любов’ю та соціальними відносинами. Якщо наша серцева чакра здорова, ми співчуваємо іншим людям. Ми любимо один одного і приймаємо один одного такими, які ми є. Дай і візьми в рівновазі. З цього центру ми можемо відчувати - і поширювати - любов і вдячність. Закрита серцева чакра робить нас холодними, далекими, гіркими або самотніми. Навіть великий сум може закрити цю чакру. Однак, якщо серцева чакра занадто відкрита, існує ризик задушити інших своєю безумовною любов’ю.
Це зміцнює серцеву чакру:
Дуже дякую! Оточіть себе зеленим, адже природа надає цілющу дію на серце. Існують спеціальні вправи йоги, які працюють на область грудей, напр. Б. верблюд. Він зміцнює четверту чакру - нож для серця.
Ось як це працює: коліна, стегна і верхня частина тіла перпендикулярно підлозі. Підніміть грудину, злегка нахиліться назад, випрямивши спину. Більша частина ваги лежить на колінах, витягуючи передню частину тіла вгору. Розслабте голову та руки і дайте їм звисати назад. Дихайте повільно і глибоко. Залишайтеся в цьому положенні, поки вам комфортно. Для помітного ефекту включайте вправу тричі на тиждень.
Чайна суміш: зелений чай з корицею і бергамотом
Горлова чакра: Будьте спокійні і слухайте себе
П’ята чакра означає спілкування, самовираження та творчість. Відкрита горла чакра означає, що ми можемо добре виражати себе. Ми вміємо чітко та чесно спілкуватися та слухати інших. З іншого боку, закрита горлова чакра робить нас замкнутими, сором’язливими або незрозумілими у виразі. Брехня може закрити горлову чакру. Надмірно активна горлова чакра свідчить про те, що ми, швидше за все, зможемо говорити занадто багато, але не зможемо слухати.
Це зміцнює горлову чакру:
Висловіть те, що відчуваєте: Спів, музикування, письмо, малювання - все це способи виразити те, що ми відчуваємо всередині. А може, нам слід зупинитися і послухати когось чи себе. Мантра - чудовий спосіб утримати горлову чакру в рівновазі. Звук, пов’язаний з цією чакрою, є "шинка" (вимовляється як "повісити").
Чайна суміш: Лаванда, солодка і м'ята
Лоб чакра: зверніть увагу на зірки
Здорова чакра на лобі асоціюється з хорошим почуттям інтуїції, проникливості та фантазії. Ми можемо бачити чіткіше - в прямому і переносному значенні. Так зване третє око допомагає нам оцінити, чи щось нам підходить чи ні. Коли ця шоста чакра закрита, ми занадто покладаємось на думку інших, стаємо розгубленими, хаотичними, забудькуватими або занадто вузькими у своєму мисленні. Надмірно активне третє око означає, що ми живемо занадто багато у світі фантазій. У крайньому випадку це призводить до галюцинацій.
Це зміцнює лобну чакру:
Подумайте: Розслаблення та роздуми: ці слова описують функціонуючу чакру на лобі. Зробіть вечірню прогулянку, подивіться на зоряне небо. Ми можемо потренуватися у візуалізації речей. Якщо ви записали сни попередньої ночі після пробудження вранці, можливо, ви зможете розпізнати в них повідомлення. Слідуйте своїй інтуїції, вона зазвичай говорить голосом внутрішньої істини. Подумайте, що надає сенсу та напряму вашому життю.
Чайна суміш: Імбир і лимон
Коронна чакра: святкуйте красу "Namaste"
Чим вище положення чакри в тілі, тим менше вона пов’язана із землею. Коронна чакра дає нам доступ до вічної космічної свідомості. Як правило, цей енергетичний центр відкритий лише тоді, коли ми маємо великі емоційні та духовні здібності. Зміцнення цієї чакри призводить до проникливості та мудрості. Іншими словами, ми здорово сприймаємо себе та навколишній світ - і ми знаємо, як усі речі взаємопов’язані. Ми приймаємо світ таким, який він є. Закрита коронна чакра виражається жорсткими способами мислення або відразою до духовності, надмірно активна коронна чакра, з іншого боку, дозволяє нам плавати над речами.
Це зміцнює коронну чакру:
Все - це любов: Молитва та медитація - найважливіші способи відкрити коронну чакру. Але це також працює простіше. Бо мова йде про усвідомлення чистої краси світу, навіть краси очевидно забруднених та пошкоджених речей. Ми говоримо про любов, яка пронизує все і пов’язує все. Почніть день з індуїстського привітання "Namaste" ("Поклоніння вам"). Покладіть руки біля серця і зігніть голову вперед.
Чайна суміш: чорний чай з корицею
Докладніше про цю тему можна знайти в буклеті Хаппінеза "Бажання" - доступному в веб-магазині Хаппінеза
Хочете підписатись на Happinez? Зайдіть у магазин підписки тут !
Також є інше з журналу Mindstyle Happinez у Facebook.